Berdiri atau berjalan untuk waktu yang lama bisa terasa berat di kaki Anda, tetapi ketika Anda melakukannya dengan beton mulai dari matahari terbit hingga terbenam dan seterusnya, kaki Anda membutuhkan bantuan ekstra dari alas kaki Anda. Itu sebabnya sangat berharga untuk memilih sepatu yang tepat.
Sepatu yang paling cocok adalah sepatu yang paling tidak Anda sadari saat berjalan atau berlari.
Berjalan
Sementara berjalan dan berlari pada dasarnya memiliki gerakan yang sama, lebih banyak pabrikan sepatu menyadari bahwa setiap aktivitas membutuhkan sepatu yang sesuai dengan kaki Anda serta aktivitasnya, dan sebagai hasilnya, pemilihan sepatu berjalan meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
Banyak orang mungkin secara otomatis melompat ke sepatu lari mereka yang biasa, bahkan ketika mereka akan menghabiskan sehari penuh berjalan di atas beton yang tak kenal ampun. Meskipun ada kesamaan dalam gerakan berjalan dan berlari, ada cukup perbedaan untuk membuat beberapa sepatu lebih baik untuk berjalan - termasuk lebih banyak bantalan dan struktur.
Sepatu lari biasanya membutuhkan penyerapan kejutan maksimum dan juga kontrol tumit lebih banyak, karena tumit menyentuh tanah dengan kekuatan terbesar.
Sebaliknya, sepatu jalan perlu bantalan yang lebih merata. Penyerapan goncangan tidak hanya pada bagian tumit, tetapi juga pada bagian tengah sepatu. Situs web American Orthopedic Foot and Ankle Society mencatat bahwa sepatu berjalan umumnya memiliki sol yang lebih membulat untuk membantu mendistribusikan berat badan Anda saat bergerak dari tumit ke tumit tengah dan kemudian mendorong jari kaki. Bagian ujung sepatu berjalan juga biasanya lebih membulat.
Mitch Decker, manajer Run On !, sebuah toko di Dallas, Texas, yang berdedikasi untuk kebugaran dan berlari, mengatakan bahwa ia selalu mempertimbangkan berbagai faktor dengan setara, apakah ia pas untuk pejalan kaki atau pelari. Dia mencatat bahwa penting untuk melihat tingkat pengalaman, mil orang berjalan atau berlari dan terutama bagaimana kakinya menyentuh tanah ketika dia berjalan atau berlari.
"Sepatu yang paling cocok adalah sepatu yang paling tidak Anda sadari saat berjalan atau berlari, " kata Decker, yang memiliki pengalaman lebih dari 40 tahun sebagai pelari dan pelatih.
Sementara pejalan kaki sering dapat menggunakan sepatu lari, kebalikannya biasanya tidak benar. Anthony Wall, direktur pendidikan profesional untuk American Council on Exercise, mengatakan bahwa sepatu atletik umumnya tidak memberikan dukungan sebanyak sepatu berjalan.
"Ketika Anda berjalan atau berdiri, berat badan Anda harus didistribusikan lebih merata, " kata Wall. Pejalan kaki dapat menemukan sepatu lari yang nyaman yang memberikan bantalan yang tepat untuk mereka, sementara pelari tidak akan pernah menggunakan sepatu berjalan; struktur mereka akan terlalu tidak nyaman. Tujuannya, katanya, adalah menemukan sepatu yang mendukung gaya berjalan alami Anda.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Sepatu yang tepat untuk berjalan di atas beton sepanjang hari? Tergantung pada siapa Anda bertanya dan kapan. Tetapi hakim tertinggi haruslah Anda dan kaki Anda. Untuk menambah bantalan, coba Asics Gel-Tech Walker NEO 2, yang dilengkapi dengan jendela bunion yang berarti lebih pas dan nyaman. Memiliki tali asimetris, sistem bantalan gel di bagian tumit dan kaki depan, busa penyerap goncangan di midsole dan sistem panduan untuk membantu langkah Anda. $ 100.
Asics GT-2000
Pilihan lain yang baik adalah Asics GT-2000, yang sangat bagus untuk pejalan kaki santai atau serius, apakah Anda berjalan untuk kebugaran atau kecepatan. Ini juga memiliki bantalan GEL itu. memberikan panduan kenyamanan dan dampak. Menurut "Walk About Magazine, " GT-2000 memiliki daya tarik yang menarik, pengendaraan yang mulus dan berperingkat tinggi untuk kinerja keseluruhan. $ 120.
Saucony Men's Echelon LE2
Anda juga dapat mencoba Saucony Men's Echelon LE2, yang menampilkan bantalan midsole ProGrid yang menawarkan kenyamanan dan dukungan. Ini memiliki offset tumit-ke-kaki 8 milimeter yang menyediakan platform yang stabil dan seimbang. $ 120.
Saldo Baru 928
Dan New Balance 928 memberikan kontrol dan stabilitas maksimum bagi mereka yang memakai sepatu sepanjang hari. Ini memiliki teknologi Walking Strike Path dan bantalan kaki bagian tengah, dan dirancang untuk mereka yang membutuhkan kontrol gerak. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Akhirnya, meskipun ini bukan sepenuhnya sepatu berjalan, Mizuno Wave Rider 16 mendapat perhatian internasional ketika Senator Negara Bagian Texas Wendy Davis mengenakannya selama 11 jam filibuster pada Juni 2013. Sepatu ini ringan, memiliki pahatan yang pas dan memberikan bantalan yang sangat baik untuk seluruh kaki. Dapat mengakomodasi pakaian kasual atau jarak tempuh tinggi. $ 115.
Masalah Preferensi
Sloan Ware, rekan penjualan di Phidipiddes, sebuah toko berjalan di Atlanta, mengatakan bahwa sangat penting untuk menentukan apakah seorang pelari menjadi pronat, kaki berguling ke dalam ketika menyentuh tanah; atau underpronates, bergulir ke luar. Kebanyakan orang pronate.
Pejalan kaki juga memiliki sifat-sifat ini, tetapi gerakannya dibuat dengan kekuatan yang jauh lebih sedikit, yang berarti ada sedikit kebutuhan untuk dukungan tambahan di area midsole. Jadi, untuk para pengguna ini, preferensi pribadi dapat ikut berperan: "Itu datang ke kenyamanan, " kata Ware. "Apakah mereka suka sepatu yang licin atau yang lebih terstruktur?"
"Walk About Magazine" mencatat bahwa aktivitas adalah pertimbangan besar, untuk seberapa banyak bantalan, daya tahan dan stabilitas yang Anda butuhkan dalam sepatu berjalan. Jika Anda akan berjalan di luar, perlindungan cuaca juga harus menjadi bagian dari sepatu Anda.
Jika Anda berjalan dengan kecepatan, cari sepatu yang lebih ringan, lebih rendah ke tanah dan kurang terstruktur untuk memberikan kaki Anda lebih fleksibel.
