Penghitung langkah, atau pedometer, adalah perangkat kecil yang Anda kenakan di ikat pinggang atau pinggang yang menghitung berapa banyak langkah yang Anda ambil. Sensor gerak di dalam perangkat menangkap gerakan seperti berjalan, berlari, dan melompat. Pedometer berkisar dari versi yang sangat mendasar hingga tingkat lanjut yang dapat diunggah ke komputer Anda. Keakuratan perangkat ini tergantung pada beberapa faktor. Menentukan pedometer mana yang terbaik untuk Anda tergantung pada kebutuhan dan tujuan kebugaran Anda.
Sensor
Pedometer biasanya menggunakan salah satu dari dua jenis sensor untuk mengambil gerakan tubuh Anda - lengan tuas pegas atau mekanisme akselerometer. Lengan tuas yang tergantung pada pegas bergerak ke atas dan ke bawah saat pinggul Anda bergerak ke atas dan ke bawah. Gerakan ini membuka dan menutup sirkuit listrik, menghasilkan langkah yang diperhitungkan. Jika Anda mengguncang pedometer dan mendengar bunyi klik, Anda mungkin memiliki mekanisme lengan pegas yang ditangguhkan. Pedometer accelerometer menggunakan pengukur regangan piezoelektrik yang membungkuk saat Anda mengambil langkah. Teknologi ini mirip dengan yang ditemukan di konsol video game terbaru yang melacak pergerakan Anda.
Menentukan Akurasi
Terlepas dari jenis mekanisme penghitung langkah Anda, Anda dapat menguji akurasinya dengan melakukan tes sederhana. Tempatkan pedometer Anda di ikat pinggang atau ikat pinggang sejajar dengan lutut Anda, atur ulang ke nol. Ambil 20 langkah dengan kecepatan berjalan atau berlari yang khas. Jika penghitung Anda membaca antara 18 dan 22 langkah, American College of Sports Medicine menyatakan itu adalah perangkat yang cukup akurat. Jika penghitungan tidak aktif, coba posisikan ulang, karena kemiringan dapat mengurangi akurasi pedometer pengungkit pegas. Jika Anda tidak dapat memperoleh penghitungan yang akurat setelah beberapa kali mencoba, pertimbangkan untuk membeli pedometer yang berbeda.
Faktor Akurasi
Beberapa faktor dapat memengaruhi seberapa akurat pedometer Anda membaca langkah Anda. Jika Anda memiliki penghitung tuas pegas, sandarkan di sabuk atau ikat pinggang Anda; memiringkan dapat mengganggu efek pendulum lengan. Jika Anda memiliki perut yang besar, mungkin sulit untuk menempatkan pedometer pada posisi yang lurus dan tegak. Jika ini masalahnya, pertimbangkan untuk membeli konter akselerometer, yang dapat ditempatkan di saku atau di leher Anda tanpa mempengaruhi keakuratannya. Kecepatan Anda juga memengaruhi pembacaan Anda. Kebanyakan pedometer paling akurat ketika Anda bergerak di atas 2, 5 mph, tetapi bahkan perangkat yang paling akurat pun dapat salah menghitung langkah pada kecepatan lambat.
