Dampak adalah kekuatan di mana bagian tubuh menyentuh tanah selama latihan. Jika Anda memiliki masalah sendi atau mengalami obesitas, olahraga berdampak tinggi dapat dikontraindikasikan, sehingga Anda berisiko lebih banyak membahayakan daripada melakukan hal yang baik. Mesin latihan berdampak rendah, di sisi lain, dapat memberi Anda latihan yang aman dan fungsional tanpa harus khawatir tentang dampak dari benturan keras berdampak tinggi yang konstan.
Berbentuk bulat panjang
Mesin elips dicirikan oleh kutub yang Anda letakkan tangan dan pedal tempat Anda meletakkannya. Untuk membuat gerakan dengan mesin ini, Anda perlu secara bersamaan menggerakkan lengan dan kaki Anda bolak-balik dalam gerakan ski lintas negara. Namun, beberapa mesin elips lainnya hanya membutuhkan kaki Anda untuk bergerak. Kakimu tidak pernah meninggalkan pedal, jadi tidak ada dampak apa pun.
Latihan Sepeda
Sepeda stasioner memberikan perasaan mengendarai sepeda di luar ruangan, tetapi dari kenyamanan gym atau ruang tamu. Perlawanan dapat disesuaikan dari cahaya ke intens dan Anda bahkan dapat berdiri dan mengayuh untuk mensimulasikan pendakian bukit. Ini semua datang tanpa dampak apa pun. Jika Anda memiliki sakit punggung bagian bawah, taruhan terbaik Anda adalah sepeda olahraga telentang. Alih-alih berada dalam posisi tegak, sepeda telentang digunakan dari posisi horizontal di mana Anda duduk di kursi dan pedal berada di depan tubuh Anda.
Pendayung
Mesin dayung adalah peralatan kardio yang kuat yang bekerja pada tubuh bagian atas dan bawah Anda secara bersamaan. Saat menggunakan pendayung, kaki Anda diletakkan pada platform, Anda memegang pegangan di kedua tangan, dan Anda duduk di kursi yang meluncur bolak-balik. Anda kemudian melakukan gerakan mendayung yang menyebabkan sedikit dampak pada tubuh Anda, tetapi banyak dampak pada sistem kardiovaskular dan otot punggung Anda.
Mesin Tangga
Mesin tangga datang dalam dua varietas - stepper dan pendaki. Steppers memiliki platform tempat Anda meletakkan kaki dan memegang untuk mempertahankan keseimbangan. Anda kemudian mengangkat platform ke atas dan ke bawah seolah-olah Anda sedang menaiki tangga. Ini tidak menyebabkan dampak, dan Anda dapat menyesuaikan resistensi agar lebih sulit. Tangga pendaki terlihat seperti tangga kecil. Anda memulai mesin dan kemudian melangkah setiap langkah saat mereka terus berputar. Menjadi bahwa Anda melangkah di bidang vertikal, dampaknya rendah.
