Mungkin tergoda untuk makan popcorn saat menonton film. Tetapi penting untuk memahami informasi nutrisi popcorn bioskop Cineplex - khususnya jika Anda sering mengunjungi tempat ini.
Walaupun popcorn buatan rumah umumnya adalah camilan yang cukup sehat, popcorn film adalah binatang yang sama sekali berbeda, jadi Anda mungkin ingin membatasi ukuran porsi Anda.
Kalori Popcorn Cineplex Odeon
Cineplex Odeon mengeluarkan kalori popcorn jam 590 untuk porsi kecil, per Cineplex.com. Tingkatkan jumlah ini dengan mentega dan Anda melihat 1.200 kalori - jumlah yang dikonsumsi sebagian orang untuk makanan sepanjang hari.
Namun, kalori dapat dikurangi dengan meminta popcorn yang tidak berantakan. Satu tas kecil tanpa mentega memiliki 400 kalori. Beban kalori dapat dipotong lebih lanjut dengan berbagi popcorn dengan teman.
Satu tas kecil berisi popcorn mentega juga mengandung 43 gram lemak - 14, 5 gram di antaranya jenuh. Memilih jenis popcorn yang tidak berantakan tidak menghilangkan lemak sama sekali. Sebuah tas kecil masih mengandung 22 gram, meskipun hanya 1, 5 gram lemak jenuh.
Untuk kalori yang lebih sedikit, kunjungi kembali masa kecil Anda. Ada 230 kalori dalam popcorn anak-anak di bioskop - secara resmi disebut ukuran "mini tray" di Cineplex.
Hitung Karbohidrat dan Serat
Satu popcorn kecil Cineplex mengandung 46 gram karbohidrat dalam porsi sekitar 7 cangkirnya. Kepentingan relatif dari penghitungan karbohidrat telah diperdebatkan selama bertahun-tahun. Sementara beberapa pendukung mendukung diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan, sejumlah yang sama pihak berwenang menemukan ini tidak membantu.
Di antara kandungan karbohidratnya, sekantong kecil popcorn menyediakan 5 gram serat. Jenis karbohidrat ini penting untuk fungsi usus dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan, anak-anak dan orang dewasa membutuhkan setidaknya 20 hingga 30 gram serat per hari.
Popcorn kecil Cineplex menyediakan 25 persen serat setiap hari pada akhir rekomendasi ini. Satu porsi besar menyediakan 11 gram serat, memenuhi 55 persen dari kebutuhan serat harian Anda.
Dapatkan Protein
Satu popcorn Cineplex kecil yang tidak bercampur mengandung 7 gram protein. Menurut Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional, pria membutuhkan setidaknya 56 gram protein per hari, sedangkan wanita membutuhkan 46 gram.
Seluruh kantong kecil popcorn yang tidak diaduk memenuhi 13 hingga 15 persen dari kebutuhan protein harian. Protein penting karena banyak bagian tubuh Anda, termasuk rambut, otot, antibodi, enzim, dan beberapa hormon.
Awasi Garam
Satu tas kecil Cineplex popcorn memiliki 330 miligram sodium. The American Heart Association merekomendasikan agar orang-orang yang sehat mengonsumsi tidak lebih dari 3.400 miligram nutrisi ini per hari. Orang dengan faktor risiko penyakit jantung harus membatasi asupan natrium mereka lebih jauh, hingga 1.500 miligram per hari.
Anda tidak akan berada dalam bahaya melebihi batas ini dengan menikmati popcorn film kecil. Tapi, pilih ukuran besar dan skyrockets asupan natrium Anda hingga 720 miligram.
