Meskipun teh hijau dapat meredakan gejala-gejala pencernaan, Anda mungkin memperhatikan bahwa teh hijau justru membuat Anda sakit perut. Pelakunya bisa berupa kandungan kafeinnya, atau apa yang Anda campur.
Tip
Jika teh hijau mengganggu perut Anda, cobalah versi bebas kafein atau tinggalkan krim.
Teh Hijau dan Mual
Teh hijau adalah infus dari daun Camellia sinensis yang sering sedikit layu, menurut Linus Pauling Institute. Proses infus - pada dasarnya merendam daun teh dalam air panas - mengeluarkan zat kimia dengan sifat antioksidan kuat yang ada di daun teh hijau. Teh hijau juga mengandung bahan kimia lain, termasuk kafein, yang bertanggung jawab atas efek stimulasi pada tubuh. Sementara banyak budaya menganggap teh hijau sebagai bagian penting dari menjaga kesehatan yang baik, Anda mungkin menemukan bahwa meminumnya dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Penyebab umum iritasi lambung akibat minum teh hijau adalah kandungan kafeinnya. Teh hijau tidak difermentasi seperti teh hitam atau teh oolong, sehingga biasanya memiliki jumlah kafein yang lebih rendah, tetapi masih dapat menyebabkan sakit perut. Kafein meningkatkan jumlah asam dalam proses pencernaan, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan mual, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein atau jika Anda meminumnya dengan perut kosong. Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, pusing, dehidrasi dan bahkan peningkatan kecemasan, menurut MedlinePlus.
Polifenol dan Alergi
Selain kafein, polifenol yang ada dalam teh hijau juga dapat menyebabkan iritasi yang sama pada lapisan pencernaan. Ironisnya, sementara senyawa kimia ini dapat bermanfaat dalam mengobati dan mencegah hiperlipidemia, hipertensi, aterosklerosis, dan beberapa jenis kanker, menurut Pusat Kanker Sloan-Kettering, Pusat Polifenol dalam daun teh hijau termasuk tanin, yang merupakan asam yang dapat menyebabkan mual. dan gangguan pencernaan.
Kemungkinan penyebab lain sakit perut adalah penggunaan produk susu, seperti susu murni, dalam teh hijau Anda. Susu mengandung gula yang disebut laktosa, yang tidak dapat dicerna oleh banyak orang, menurut Mayo Clinic.
Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit perut dapat disebabkan oleh reaksi alergi terhadap daun teh. Alergi, bagaimanapun, biasanya disertai dengan gejala lain termasuk mulut bengkak atau bibir bengkak, gatal-gatal atau penutupan tenggorokan.
: Teh Hijau Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Teh Hijau Obat Sakit Perut
Minum teh hijau hanya setelah makan dapat membantu mengurangi gejala sakit perut karena peningkatan produksi asam dilindungi oleh makanan. Mengkonsumsi teh hijau tanpa kafein juga dapat membantu jika kafein adalah masalahnya, sementara minum teh tanpa produk susu dapat membantu jika Anda tidak toleran laktosa. Menggunakan pengganti, seperti creamer berbasis kedelai, mungkin juga bermanfaat.
Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, teh hijau dapat berinteraksi secara negatif dengan beta-blocker yang diambil untuk tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan interaksi obat sebelum mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar.
