Chin-up melatih lengan, bahu, punggung atas, dan bahkan perut Anda. Untuk melakukan chin-up, pegang bilah dengan curang, jaga agar lengan Anda tetap dekat dan tarik diri Anda hingga dagu Anda berada di atas bilah. Pull-up adalah latihan yang sama hanya dengan menggunakan pegangan yang terlalu kuat. Beberapa opsi tersedia saat mempertimbangkan chin-up atau pull-up bar untuk rumah Anda, termasuk bar yang berdiri bebas, dapat dilepas, dan tipe sekrup-dalam. Versi terbaik termasuk P90X Chinup Bar yang populer, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower dan Perfect Pullup.
Penarikan sempurna
Perfect Pullup hadir dengan sepasang pegangan berputar yang menghubungkan bar dan membawa otot tambahan untuk latihan Anda. Untuk memasang bilah, tambahkan dua set kurung ke dalam kusen pintu Anda, tetapi mereka memberi templat sederhana untuk menggantung bebas kesalahan. Setelah terpasang, bar pas ke braket atas sementara siku bar masuk ke set bawah untuk memutar bar keluar dan turun untuk memungkinkan beberapa pilihan chin-up dan pull-up. Mereka juga menawarkan beberapa item tambahan untuk digunakan bersama bilah seperti tali pengikat dan Bilah Dip Sempurna. Anda bisa mendapatkan bar seharga $ 29 dan jika Anda memasukkan aksesori, Anda masih bisa mendapatkannya di bawah $ 90, pada Februari 2011.
P90X Chinup Bar
P90X adalah program latihan panas pada Februari 2011, sehingga produk yang ditawarkan perusahaan juga bergerak. Chin-up bar ini memiliki kapasitas berat 300 lb. dan mencakup berbagai pegangan untuk digunakan dalam 12 posisi. Mulai Februari 2011, Anda dapat memesan bilah ini seharga $ 75 termasuk biaya pengiriman. Pelanggan memberikan ulasan yang baik untuk ketahanan dan kemudahan penggunaan. Melampirkan dua tanda kurung kecil diperlukan di atas pintu dan batang kait ke dalam tanda kurung dan bisa langsung turun untuk penyimpanan. Untuk mendukung produknya, Beachbody menawarkan jaminan uang kembali 30 persen.
Gym Besi
Tidak diperlukan perangkat keras untuk chin-up bar ini; Anda cukup membungkusnya di langkan kusen pintu Anda dan itu sudah diatur. The Iron Gym sekarang hadir dengan satu set tali pengikat dan Anda memastikan bahwa ia memiliki semua yang Anda butuhkan karena perusahaan menawarkan jaminan 30 hari. Untuk harga $ 52, ini adalah opsi yang paling terjangkau pada daftar dan untuk tambahan $ 13 Anda dapat menambahkan bilah ekstra lengkap dan serangkaian ab, pengikat membuat bilah ini sejauh ini merupakan pilihan yang paling ekonomis.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower adalah bar dagu berdiri bebas. Ini membawa label harga yang lebih tinggi daripada bar pintu di $ 149, tetapi Anda mendapatkan nama Weider dan kebijakan garansi memberi Anda 90 hari. Ini lebih dari sekadar bilah dagu. Anda juga bisa mendapatkan stasiun untuk push-up, knee-up, dan dips.
