Magnesium adalah mineral penting yang dapat ditemukan di banyak makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran. Magnesium sering dipasarkan sebagai suplemen nutrisi dan ditempatkan dalam kapsul slow-release sehingga mineral diserap perlahan-lahan oleh usus kecil Anda, melepaskan sejumlah kecil, namun stabil, jumlah magnesium pada suatu waktu. Penyerapan lambat ini mengurangi kemungkinan mengembangkan efek samping dari magnesium yang dapat terjadi ketika semuanya diserap sekaligus. Magnesium memiliki banyak manfaat dalam tubuh Anda, beberapa di antaranya ditingkatkan ketika dikonsumsi dengan kapsul pelepas lambat, terutama produksi energi, peningkatan tidur, tekanan darah dan perkembangan tulang.
Produksi energi
Magnesium adalah nutrisi energi yang penting dalam jalur metabolisme penghasil energi tubuh Anda. Magnesium mengaktifkan enzim yang mengontrol pemanfaatan protein, karbohidrat, dan lemak untuk energi. Kekurangan magnesium dapat mengganggu proses ini, menyebabkan kelelahan dan metabolisme yang lebih lambat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Suplemen magnesium rilis lambat memberikan aliran magnesium yang stabil ke otot rangka Anda, membantu dalam produksi energi sepanjang hari dan dapat meningkatkan pemanfaatan energi selama latihan.
Peningkatan Tidur
Suplemen magnesium rilis lambat telah digunakan untuk mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya, terutama jika dikombinasikan dengan mineral, seng dan vitamin B-6. Magnesium merangsang otak Anda untuk menghasilkan neurotransmitter yang disebut serotonin, yang merupakan senyawa penting untuk pengaturan siklus tidur-bangun Anda yang dikenal sebagai ritme sirkadian Anda. Jika terlalu banyak magnesium hadir dalam aliran darah Anda sekaligus, Anda dapat menghasilkan serotonin berlebih, menyebabkan iritasi, kecemasan, dan kebingungan mental. Tablet magnesium rilis lambat memungkinkan kadar serotonin dilepaskan perlahan, mengurangi risiko kelebihan produksi.
Tekanan darah
Pelepasan magnesium yang lambat berperan penting dalam pengaturan tekanan darah. Magnesium berinteraksi dengan pembuluh darah Anda, yang dikendalikan oleh jaringan otot polos yang terletak di lapisan setiap pembuluh darah. Ketika otot-otot halus yang mengelilingi pembuluh darah Anda kencang, tekanan darah Anda meningkat karena penyempitan pada pembuluh darah Anda. Magnesium menyebabkan otot polos Anda rileks, menyebabkan vasodilatasi, atau pelebaran pembuluh darah Anda. Melebarkan pembuluh darah Anda menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres jantung.
Perkembangan tulang
Ketika magnesium secara konstan hadir dalam kadar yang memadai di tubuh Anda, magnesium dapat meningkatkan pengembangan dan pemeliharaan jaringan tulang yang sehat. Magnesium meningkatkan penyerapan mineral lain, kalsium, untuk meningkatkan integritas struktur tulang Anda dan sering digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk melindungi tubuh Anda dari radang sendi dan osteoporosis. Magnesium juga merangsang sekresi hormon yang disebut kalsitonin, yang membantu mengangkut kalsium ke tulang Anda, meningkatkan efeknya pada kesehatan tulang.
