Suplemen creatine sangat populer di kalangan orang yang ingin meningkatkan massa otot, dengan orang Amerika menghabiskan sekitar $ 14 juta pada suplemen setiap tahunnya. (Referensi 2) Creatine aman dan bermanfaat bagi Anda untuk digunakan jika Anda memiliki kadar creatine alami rendah di tubuh Anda. Salah satu contoh adalah jika Anda seorang vegetarian. Namun, suplementasi kreatin dapat membahayakan Anda jika Anda menderita tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi.
Tautan Kreatinin Serum
Ketika kreatin dimetabolisme oleh tubuh Anda, ia menghasilkan produk kreatinin limbah, yang dikeluarkan ginjal Anda. Sebuah studi 10 tahun yang diterbitkan dalam "American Journal of Hipertensi" meneliti hubungan antara kadar kreatinin serum dan memprediksi perkembangan hipertensi pada 229 orang dewasa Jepang berusia 30 hingga 69 tahun. Meskipun itu adalah salah satu dari beberapa penelitian yang pernah diterbitkan yang meneliti hubungan antara Creatine dan tekanan darah tinggi, para peneliti menyimpulkan bahwa peningkatan kadar kreatinin berpotensi untuk memprediksi hipertensi di masa depan. (Referensi 4) Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah suplementasi kreatin secara langsung mempengaruhi hipertensi.
Fungsi ginjal
Suplemen creatine dampak terbesar dapat memiliki tekanan darah Anda kemungkinan melalui ginjal Anda. Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, creatine menyebabkan otot Anda menahan air, sehingga meningkatkan konsentrasi urin Anda. Seiring waktu, urin pekat dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal. (Referensi 1) Fungsi ginjal yang menurun pada gilirannya menyebabkan kelebihan cairan di pembuluh darah Anda dan meningkatkan tekanan darah. (Referensi 3)
Risiko Demografis
Sebuah studi tahun 2001 yang diterbitkan dalam "Archives of Internal Medicine" meneliti prevalensi kadar kreatinin serum tinggi dalam kaitan langsung dengan tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal. Penelitian ini mencakup penampang representasional populasi AS dan menemukan bahwa orang Afrika-Amerika 1, 7 kali lebih mungkin mengalami peningkatan kadar kreatinin serum yang mengarah ke penyakit ginjal stadium akhir dibandingkan orang Kaukasia. Studi ini juga menemukan bahwa peningkatan kadar kreatinin serum lebih umum di antara orang yang lebih tua. Orang-orang dalam kelompok ini mungkin berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi akibat penggunaan kreatin. Namun, hasil penelitian juga menyatakan bahwa menggunakan titik cutoff tunggal untuk mengevaluasi kadar kreatinin serum tinggi dapat sedikit memengaruhi hasil penelitian karena beberapa kelompok, seperti pria muda, memiliki kadar kreatinin alami yang lebih tinggi karena massa otot lebih banyak. (Referensi 5)
Penggunaan Creatine Aman
Karena ada potensi risiko yang signifikan jika Anda meminum creatine dengan tekanan darah tinggi, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Tubuh Anda secara alami menghasilkan creatine di hati, ginjal dan pankreas Anda, dan Anda juga mendapatkan creatine dalam jumlah besar dari daging merah dan ikan. (Referensi 2) Oleh karena itu, suplementasi kreatin tambahan dapat secara drastis meningkatkan tingkat kerja ginjal dan tekanan darah Anda, menjadikannya tidak disarankan.
