CLA, atau asam linoleat terkonjugasi, adalah bentuk lain dari asam linoleat asam lemak omega-6 yang ditemukan dalam jumlah sedikit pada beberapa produk daging dan susu. CLA dibentuk dalam sistem pencernaan hewan penggembalaan, seperti sapi dan domba yang diberi makan rumput, menurut Layanan Kesehatan di Universitas Columbia. Itu dianggap aman ketika tertelan dari sumber alami. Ada berbagai jenis, atau isomer, dari CLA. Suplemen makanan dijual sebagai bantuan untuk penurunan berat badan dan pencegahan kanker biasanya mengandung lebih banyak isomer yang bertanggung jawab untuk menghasilkan efek samping.
Mual dan Diare
Mengambil suplemen diet CLA dalam dosis yang disarankan tampaknya aman. Namun, penggunaan suplemen ini dapat menghasilkan beberapa efek samping ringan pada beberapa orang, seperti kelelahan dan sakit perut, menurut Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Efek samping gastrointestinal dapat dikurangi dengan mengambil suplemen dengan makanan dan perlahan-lahan meningkatkan dosis dari waktu ke waktu. Suplemen makanan CLA tidak boleh dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil atau menyusui.
Gula darah tinggi
Penderita diabetes dan mereka yang berisiko mengembangkan sindrom metabolik hanya boleh mengonsumsi suplemen CLA di bawah pengawasan dokter. CLA dapat membantu mengurangi lemak tubuh, tetapi pada saat yang sama menyebabkan hati menjadi lebih berlemak, yang menyebabkan resistensi insulin. Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre menyatakan beberapa bentuk CLA dapat menyebabkan hiperglikemia, atau peningkatan kadar glukosa darah. Ini hasil dari tubuh menjadi resisten terhadap efek hormon insulin, yang bertanggung jawab untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel untuk digunakan sebagai energi.
Reaksi alergi
Dimungkinkan untuk menderita reaksi alergi terhadap beberapa suplemen diet CLA, menurut eMedTV. Gejala-gejala reaksi alergi termasuk pengembangan gatal, ruam kulit dan gatal-gatal, bersama dengan kesulitan bernafas dan menelan dan pembengkakan pada wajah, mulut dan lidah. Tanda-tanda reaksi alergi harus dilaporkan ke profesional kesehatan segera, dan penggunaan suplemen harus dihentikan. Suplemen makanan CLA tidak diatur sebagai obat oleh Food and Drug Administration AS, sehingga tidak diuji keamanan dan efektivitasnya.
Peningkatan Protein C-Reaktif
Beberapa jenis CLA yang ditemukan dalam suplemen makanan dapat menyebabkan peningkatan kadar protein C-reaktif, menurut eMedTV. Protein C-reaktif, juga dikenal sebagai CRP, adalah protein yang diproduksi oleh hati, dan kadar protein C-reaktif meningkat selama peradangan luas. Protein C-reaktif telah terbukti berperan dalam pembentukan bekuan darah dan aterosklerosis, menurut Klinik Cleveland. Peningkatan kadar protein C-reaktif dapat mengindikasikan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke, sehingga mereka yang menderita penyakit jantung tidak boleh mengonsumsi suplemen makanan CLA tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
