Lipton adalah salah satu merek teh yang paling banyak tersedia dan paling dikenal di pasaran, dan produsennya menawarkan berbagai teh hitam, hijau, dan herbal. Lipton juga membuat campuran teh es khusus dan kantong teh dalam berbagai rasa. Tak satu pun dari rasa yang memasok vitamin atau mineral dalam jumlah yang mengesankan, meskipun mengandung zat-zat yang meningkatkan kesehatan. Beberapa varietas juga mengandung gula tambahan. Mendapatkan fakta-fakta akan membantu Anda memutuskan apakah es teh Lipton memiliki tempat dalam rencana makan sehat Anda.
Es Teh Botol
Beberapa rasa teh botolan dijual di bawah merek Lipton, dan versi reguler mengandung gula tambahan. Teh hijau alami dengan jeruk, misalnya, mengandung 70 kalori dan 18 gram gula per 8 ons. Itu berarti sekitar 4, 5 sendok teh gula tambahan, tetapi Anda bisa mengonsumsi lebih banyak lagi karena kebanyakan botol es teh Lipton mengandung lebih dari satu porsi. The American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi diri pada 6 sendok teh gula atau kurang per hari dan bahwa pria mengonsumsi 9 sendok teh atau kurang setiap hari. Delapan ons teh putih dengan raspberry atau es teh limun mengandung 50 kalori dan 13 gram gula. Teh ini juga memasok sejumlah kalium, yang sangat penting untuk jantung yang sehat.
Campuran Es Teh
Campuran teh es Lipton tanpa pemanis mengandung nol kalori dan tanpa tambahan gula, menjadikannya pilihan yang bergizi jika Anda memperhatikan berat badan Anda atau mencoba membatasi asupan gula. Campuran teh es lemon, di sisi lain, mengandung 18 gram gula tambahan per 1 1/3 sendok makan, dan mengandung 70 kalori juga. Jumlah yang sama dari campuran raspberry atau es teh mangga mengandung 80 kalori dan 19 gram gula tambahan. Versi diet tidak mengandung gula tambahan, tetapi mereka memiliki pemanis buatan, yang, seperti gula, tidak menyediakan nutrisi yang berharga.
Kantong Teh Es
Kantong teh sendiri tidak mengandung kalori atau gula. Menyeduh panci es teh dengan kantong teh es yang diformulasikan khusus ini juga akan menghasilkan minuman bebas kalori dan gula. Ini adalah pilihan cerdas untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi tanpa mengkonsumsi banyak gula. Kantong teh juga datang dalam bentuk tanpa kafein jika Anda khawatir tentang asupan kafein Anda. Namun, jika Anda menambahkan bahan-bahan lain ke teh yang diseduh, seperti gula, nilai gizinya akan berubah. Gula menambah kalori pada minuman Anda tetapi tidak menambahkan vitamin atau mineral penting.
Faktor Dalam Flavonoid
Banyak botol teh es Lipton, campuran dan kantong teh mengandung flavonoid, yang merupakan senyawa bermanfaat yang dapat melindungi Anda dari kanker, menurut situs web MedlinePlus. Artikel 2013 yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" melaporkan bahwa flavonoid dalam teh juga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung. Teh botol tanpa pemanis dan kantong teh adalah pilihan terbaik untuk mengonsumsi flavonoid tanpa tambahan gula.
