Walaupun orang tua kuatir akan kurangnya nafsu makan anak, biasanya tidak perlu khawatir. Dia mungkin hanya merasa di bawah cuaca, melambat dalam pola pertumbuhannya atau hanya pemakan pilih-pilih. Selama anak Anda tumbuh dan sehat, ia makan secara normal — tidak peduli seberapa sedikit makanan yang tampaknya. Namun jika anak Anda tidak sehat atau mengalami kekurangan vitamin atau mineral, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mendorong nafsu makannya.
Dorong Makan Sendiri
Bahkan jika anak Anda membuat kekacauan, Tearfund International Learning Zone merekomendasikan untuk membiarkan anak Anda yang lebih kecil menggunakan jari-jarinya untuk makan. Karena anak-anak belajar dengan menyentuh dan merasakan benda, mengeksplorasi makanan dengan indranya dapat mendorong selera makannya. Ini juga dapat membantu mengembangkan keterampilan motorik dan kepercayaan diri yang ia butuhkan untuk memberi makan dirinya sendiri dengan garpu atau sendok di masa depan.
Batasi camilan
Batasi ngemil hingga dua kali sehari, sebutkan situs web DoctorHull, dan hanya jika anak Anda memintanya. Selain itu, batasi jumlah jus dan susu yang dimilikinya sepanjang hari, dan ukuran porsi jatah sampai 6 ons atau kurang. Karena susu dan jus memberikan banyak kalori pada setiap sajian, ini mengurangi nafsu makan saat makan.
Jelaskan Makanan
Untuk membuat anak Anda tertarik pada makanannya, situs Tearfund International Learning Zone mengatakan untuk duduk di sampingnya dan berbicara dengannya selama makan. Jelaskan makanan yang Anda makan, orang-orang dan hewan peliharaan yang ada di sekitar Anda dan lokasi atau situasi Anda. Bahkan jika anak Anda belum cukup umur untuk memahami Anda, Anda membantunya mempelajari arti dan nama makanan dan barang-barang lain di sekitarnya, dan memberikan minat dan kesadaran sosial, membuat waktu makan lebih menarik dan tidak membuat stres.
Jadikan Waktu Makan Happy Time
Jadikan waktu makan menyenangkan bagi anak Anda. Situs web DoctorHull tidak mendorong anak Anda untuk makan. Tawarkan porsi kecil yang tidak membebani anak kecil. Jika dia menginginkan lebih, biarkan dia memintamu. Ini akan membantunya merasa lebih memegang kendali. Jangan makan makanan dengan anak Anda. Jangan membuatnya tetap di meja sampai dia menghabiskan piringnya. Ini hanya akan meningkatkan perebutan kekuasaan. Ingatlah bahwa anak Anda bukanlah orang yang memiliki masalah dengan nafsu makannya — Anda, orang tua.
