Latihan pernapasan dan batuk yang dalam dapat mengurangi risiko komplikasi paru setelah operasi. Tidak hanya dapat mencegah pneumonia, pernapasan dalam membantu mendapatkan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh. Latihan-latihan ini juga dapat bermanfaat bagi individu yang rentan terhadap masalah paru atau pernapasan. Batuk dan pernapasan dalam berfungsi untuk membersihkan lendir dan memungkinkan udara lembab masuk ke saluran udara.
Latihan Pasca Operasi
Individu dianjurkan untuk melakukan latihan batuk dan pernapasan dalam setelah menjalani operasi untuk membantu mencegah pneumonia dan komplikasi pasca operasi lainnya. Batuk mengeluarkan dahak, yang dapat membantu Anda bernafas lebih mudah. Hasil sebuah penelitian yang dilaporkan dalam "Chest" edisi November 2005 menemukan bahwa melakukan latihan pernapasan dalam setelah operasi bypass arteri koroner meningkatkan fungsi paru-paru.
Latihan Batuk
Latihan Pernafasan
Anda dapat melakukan latihan pernapasan dengan merelaksasikan bahu dan dada bagian atas. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Tahan nafas selama tiga detik. Tarik napas perlahan melalui mulut Anda. Ulangi tiga kali. Terlalu banyak bernapas bisa membuat Anda pusing atau pusing. Lakukan latihan pernapasan setiap jam. Latihan bernafas dalam lainnya adalah duduk atau berdiri dengan tangan di samping. Tarik napas panjang dan dalam melalui hidung Anda. Angkat lengan di atas kepala Anda secara bersamaan. Tarik napas keluar melalui mulut saat Anda menurunkan lengan kembali ke samping.
Spirometer
Terkadang, perlu menggunakan spirometer setelah operasi untuk membantu menjaga paru-paru Anda bersih. Duduk dan pegang spirometer dengan tegak. Tempatkan corong di mulut Anda, sealing bibir Anda di sekitarnya. Tarik napas selambat-lambatnya dan sedalam mungkin. Coba naikkan piston ke arah atas kolom. Tahan napas Anda selama mungkin sebelum menghembuskan napas. Dokter atau perawat akan memberi tahu Anda tentang berapa banyak pengulangan dan set yang harus Anda lakukan. Batuk di antara napas untuk menjaga paru-paru Anda bersih.
COPD
Batuk membantu menghilangkan lendir. Ambil napas dalam-dalam dan tahan dua atau tiga detik sebelum mendorong udara dengan otot perut Anda. Batuk yang dalam dan bukan peretasan bekerja lebih baik membersihkan lendir dari paru-paru. Batuk yang parah mengharuskan Anda menarik napas sedikit lebih dalam dari biasanya. Gunakan otot perut Anda untuk membuat suara ha, ha, ha saat Anda mengeluarkan napas dengan cepat tiga kali. Batuk dalam-dalam saat Anda bernapas melalui diafragma.
Pernapasan Relaksasi
Latihan pernapasan dalam dan batuk sering direkomendasikan untuk orang yang menderita kondisi kesehatan kronis, masalah pernapasan, atau nyeri kronis. Anda sebaiknya tidak menggunakan latihan pernapasan dan batuk tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Jika ia menyetujuinya, ada beberapa teknik pernapasan yang mudah yang dapat membantu Anda rileks. Tarik napas selama empat detik, lalu tarik napas selama delapan detik. Perlahan-lahan naikkan diri Anda untuk menarik napas selama 10 detik dan keluar selama 20 detik. Teknik pernapasan lain untuk relaksasi membutuhkan napas pendek, dalam, dan cepat. Dorong udara keluar melalui hidung Anda dari diafragma Anda. Santai dan biarkan paru-paru Anda terisi kembali dengan udara.
