Yoghurt Ringan Yoplait hanyalah salah satu dari banyak pilihan yang tersedia saat Anda berjalan menyusuri bagian produk susu di toko bahan makanan lokal Anda. Bagian 6-ons datang dalam gaya biasa atau tebal dan lembut. Menawarkan segalanya, mulai dari aprikot mangga dan blueberry hingga pilihan yang lebih seperti hidangan penutup seperti kue krim Boston dan kue beludru merah, Yoplait Light tersedia dalam 32 rasa yang berbeda. Dipasarkan sebagai camilan untuk menggantikan junk food, merek ini menawarkan Anda camilan cepat dan mudah untuk dicicipi.
Cahaya pada Kalori
Setiap porsi Yoplait Light 6 ons berkisar dari 90 hingga 100 kalori, dengan versi kental dan lembut memiliki 10 kalori lebih banyak per porsi. Tingkat kalori ini sebanding dengan yogurt ringan lainnya, yang menawarkan 100 hingga 170 kalori per cangkir. The American Heart Association merekomendasikan 2 hingga 3 cangkir per hari produk susu rendah lemak sebagai bagian dari diet sehat, dengan yogurt rendah lemak menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.
Kandungan Karbohidrat, Protein dan Lemak
Dibuat dengan susu tanpa lemak, setiap yogurt Yoplait Light menawarkan 16 gram karbohidrat, 5 gram protein, dan nol gram lemak per sajian. Sebagai camilan sehat, yogurt rendah lemak dipasangkan dengan buah segar adalah pilihan yang baik jika Anda mencari sesuatu yang manis tanpa semua lemak tambahan. Jika Anda ingin lebih banyak protein, pertimbangkan untuk mencampurkan bubuk protein dengan rasa yogurt favorit Anda.
Gula dan Sodium Per Penyajian
Dalam setiap Cahaya Yoplait adalah 10 gram gula, yang berasal dari buah, susu dan gula tambahan. Juga, aspartam pengganti gula ditambahkan. Rekomendasi harian untuk asupan gula, menurut American Heart Association, tidak lebih dari 25 gram untuk wanita dan 37, 5 gram untuk pria. Waspadai gula-gula lain dalam diet Anda, dan tetaplah dalam pedoman ini. Jika Anda memantau natrium dalam diet Anda, Yoplait Light adalah pilihan yang baik, karena satu porsi menawarkan 80 miligram sodium. Mengganti yogurt dalam makanan Anda menggantikan camilan asin dapat mengurangi asupan natrium Anda.
Vitamin dan Mineral Penting
Yoplait Light menawarkan vitamin A dan D, kalsium, fosfor dan beberapa vitamin B. Vitamin A penting untuk penglihatan. Vitamin D, kalsium, dan fosfor semuanya diperlukan untuk mendukung kesehatan tulang Anda, dan vitamin B sangat penting untuk jantung, kulit, dan otak Anda. Makan yogurt adalah metode cepat untuk menggabungkan semua nutrisi ini dalam diet Anda.
Termasuk Budaya Aktif
Seperti banyak yogurt lainnya, Yoplait Light mengandung kultur bakteri hidup L. acidophilus. Umumnya ditemukan dalam produk susu dan yogurt yang diperkaya, L. acidophilus membantu pencernaan, meningkatkan keteraturan fungsi usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membantu menurunkan kolesterol.
