Squash adalah aktivitas yang berat. Ini cepat, murah dan metode yang efektif untuk mengendalikan berat badan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, labu akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda konsumsi.
Setiap 30 Menit
Jumlah kalori yang Anda bakar bermain squash tergantung pada jumlah waktu Anda bermain dan berat badan Anda. Jika Anda menimbang £ 155. dan bermain squash selama 30 menit, Anda akan membakar 422 kalori. Jika Anda menimbang 180 pon, Anda akan membakar 491 kalori setiap 30 menit. Jika Anda memiliki berat £ 205, Anda akan membakar 559 kalori.
Setiap jam
Manfaat
Sesi squash teratur akan meningkatkan kekuatan Anda, tingkat kesehatan jantung, keseimbangan, ketangkasan, dan koordinasi mata-tangan Anda. Manfaat lain termasuk peningkatan konsentrasi dan penurunan tingkat stres.
