Setiap orang mendapat gas usus dan sebagian besar menghabiskan sekitar 1 hingga 4 pint sepanjang hari, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Meskipun gas normal, Anda dapat mencari bantuan jika Anda berpikir Anda terlalu sering mengeluarkan gas atau jika gas sering menumpuk di usus Anda dan menjadi tidak nyaman. Mengkonsumsi probiotik jenis tertentu setiap hari dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan Anda.
Ketidakseimbangan bakteri
Usus Anda penuh dengan mikroorganisme, tetapi tidak semuanya buruk. Bakteri "ramah" membantu melindungi sistem pencernaan Anda dari bakteri penyebab penyakit dan memungkinkan Anda mencerna dan menyerap dengan baik apa yang Anda konsumsi, menurut Pusat Nasional Pengobatan Pelengkap dan Alternatif. Namun, beberapa keadaan dapat mengimbangi keseimbangan antara bakteri baik dan buruk. Misalnya, minum antibiotik dapat membunuh bakteri baik dengan kondisi buruk dan infeksi dapat menyebabkan peningkatan bakteri jahat.
Perawatan yang Berpotensi
Jika usus Anda mengandung bakteri jahat dalam jumlah lebih besar daripada bakteri ramah, Anda rentan terhadap kondisi yang tidak diinginkan seperti gas perut yang persisten selain sembelit, kembung, dan diare. Mengkonsumsi probiotik dapat membantu mengurangi masalah gas berlebih dengan membentuk koloni sementara dan memberi waktu bagi bakteri ramah alami Anda untuk membangun kembali pasukan mereka. Probiotik juga dikaitkan dengan peningkatan kondisi seperti sindrom iritasi usus dan infeksi usus. Makan yogurt, yang kaya akan probiotik, mungkin juga lebih mudah dicerna bahkan jika Anda tidak toleran laktosa.
Penelitian
Dalam sebuah studi tahun 2000 di "American Journal of Gastroenterology, " pasien dengan sindrom iritasi usus yang menerima dosis harian probiotik selama empat minggu mengalami perut kembung yang secara signifikan lebih kecil daripada kelompok yang menerima plasebo. Sebuah studi 2006, juga diterbitkan dalam "American Journal of Gastroenterology, " menemukan bahwa jenis probiotik lain secara signifikan lebih efektif daripada plasebo dalam mengurangi masalah seperti kembung dan perut kembung pada pasien dengan sindrom iritasi usus besar. Mengingat bukti yang menjanjikan ini, penelitian lebih lanjut akan membantu menarik hubungan yang lebih jelas antara dosis dan jenis probiotik yang terbaik untuk mengurangi masalah gas.
Pertimbangan
Setiap produk yang mengandung probiotik harus menyatakan "biakan aktif dan aktif" pada labelnya. Namun, tidak semua strain atau spesies probiotik ideal untuk menghilangkan gas, jadi mintalah dokter Anda untuk memberi Anda saran secara individual. Ia juga dapat memberikan Anda peringatan dini yang memadai tentang efek samping potensial dari produk apa pun yang Anda pilih. Misalnya, probiotik sebenarnya dapat menyebabkan masalah pencernaan sementara yang ringan seperti gas dan kembung pada beberapa orang.
