Kita semua mungkin pernah mendengar bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan depresi, dehidrasi dan, dalam kasus-kasus ekstrim, sirosis hati. Plus, jangan lupa tentang mabuk yang menakutkan dan perut yang kesal. Tetapi kenyataannya adalah bahwa imbibing dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lain yang mungkin tidak Anda pertimbangkan.
Dan Anda bahkan tidak perlu disia-siakan untuk mengalami efek buruk ini. Menurut National Institutes of Health, perlu sekitar seminggu hingga 10 hari bagi tubuh untuk membersihkan diri dari semua racun yang dihasilkan alkohol. "Bahkan jika Anda berolahraga dan makan dengan baik, minum satu malam berarti Anda selalu membawa racun yang merusak dalam sistem Anda, membuat Anda merasa biasa-biasa saja, " kata James Swanwick, pencipta Tantangan 30 Hari Tanpa Alkohol. Selain getaran "meh" umum ini, berikut adalah sembilan efek minum yang kurang diketahui yang mungkin membuat Anda berpikir dua kali sebelum menuju ke happy hour.
Kita semua mungkin pernah mendengar bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan depresi, dehidrasi dan, dalam kasus-kasus ekstrim, sirosis hati. Plus, jangan lupa tentang mabuk yang menakutkan dan perut yang kesal. Tetapi kenyataannya adalah bahwa imbibing dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lain yang mungkin tidak Anda pertimbangkan.
Dan Anda bahkan tidak perlu disia-siakan untuk mengalami efek buruk ini. Menurut National Institutes of Health, perlu sekitar seminggu hingga 10 hari bagi tubuh untuk membersihkan diri dari semua racun yang dihasilkan alkohol. "Bahkan jika Anda berolahraga dan makan dengan baik, minum satu malam berarti Anda selalu membawa racun yang merusak dalam sistem Anda, membuat Anda merasa biasa-biasa saja, " kata James Swanwick, pencipta Tantangan 30 Hari Tanpa Alkohol. Selain getaran "meh" umum ini, berikut adalah sembilan efek minum yang kurang diketahui yang mungkin membuat Anda berpikir dua kali sebelum menuju ke happy hour.
1. Aritmia Jantung
Menurut ahli bedah kardiovaskular pemenang penghargaan yang berbasis di New York, Dr. David Gruener, minum terlalu banyak pada kesempatan tertentu, terutama ketika Anda biasanya tidak minum, dapat memicu penyimpangan yang memengaruhi bagaimana jantung Anda berdetak. "Jantung tergantung pada sistem alat pacu jantung internal agar tetap memompa secara konsisten dan pada kecepatan yang tepat, " jelasnya. "Alkohol mengganggu sistem ini dan menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat atau tidak teratur. Dalam kasus ini, masalah ini dijuluki 'sindrom jantung liburan, ' karena orang yang biasanya tidak minum dapat mengonsumsi alkohol terlalu banyak di pesta-pesta selama musim liburan. " Dalam jangka panjang, pesta minuman keras bahkan dapat mengubah arah impuls listrik yang mendorong detak jantung, yang menciptakan aritmia.
Menurut ahli bedah kardiovaskular pemenang penghargaan yang berbasis di New York, Dr. David Gruener, minum terlalu banyak pada kesempatan tertentu, terutama ketika Anda biasanya tidak minum, dapat memicu penyimpangan yang memengaruhi bagaimana jantung Anda berdetak. "Jantung tergantung pada sistem alat pacu jantung internal agar tetap memompa secara konsisten dan pada kecepatan yang tepat, " jelasnya. "Alkohol mengganggu sistem ini dan menyebabkan jantung berdetak terlalu cepat atau tidak teratur. Dalam kasus ini, masalah ini dijuluki 'sindrom jantung liburan, ' karena orang yang biasanya tidak minum dapat mengonsumsi alkohol terlalu banyak di pesta-pesta selama musim liburan. " Dalam jangka panjang, pesta minuman keras bahkan dapat mengubah arah impuls listrik yang mendorong detak jantung, yang menciptakan aritmia.
2. Masalah Kesuburan
Pada pria khususnya, alkohol diketahui menyebabkan disfungsi seksual yang serius - dan sangat memalukan. Namun selain ED dan ketidakmampuan orgasme, imbibing juga dapat menurunkan testosteron. Selain itu, minum hanya lima minuman seminggu juga dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma, menurut Sarah Suzuki, pekerja sosial klinis berlisensi dan penasihat penyalahgunaan zat yang mengkhususkan diri dalam konseling manajemen moderasi untuk alkohol. "Seng tidak terserap, menyebabkan 'kepala dan ekor' yang cacat dan bahkan embrio yang tidak dapat hidup, yang menyebabkan keguguran, " jelasnya. Tapi bukan hanya pria yang bisa menderita masalah kesuburan terkait alkohol. Sejumlah penelitian selama 20 tahun terakhir telah menemukan bahwa peningkatan asupan alkohol pada wanita berkorelasi dengan penurunan fekunditas.
: Hal Terbaik dan Terburuk untuk Dikatakan kepada Seseorang yang Berduka
Kredit: twenty20.com/@mrsyepez07Pada pria khususnya, alkohol diketahui menyebabkan disfungsi seksual yang serius - dan sangat memalukan. Namun selain ED dan ketidakmampuan orgasme, imbibing juga dapat menurunkan testosteron. Selain itu, minum hanya lima minuman seminggu juga dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma, menurut Sarah Suzuki, pekerja sosial klinis berlisensi dan penasihat penyalahgunaan zat yang mengkhususkan diri dalam konseling manajemen moderasi untuk alkohol. "Seng tidak terserap, menyebabkan 'kepala dan ekor' yang cacat dan bahkan embrio yang tidak dapat hidup, yang menyebabkan keguguran, " jelasnya. Tapi bukan hanya pria yang bisa menderita masalah kesuburan terkait alkohol. Sejumlah penelitian selama 20 tahun terakhir telah menemukan bahwa peningkatan asupan alkohol pada wanita berkorelasi dengan penurunan fekunditas.
: Hal Terbaik dan Terburuk untuk Dikatakan kepada Seseorang yang Berduka
3. Lemak Hati
"Sayangnya, wanita benar-benar mengalami hal yang lebih buruk ketika memetabolisme alkohol secara efektif, " jelas Suzuki. Itulah sebabnya dia mengatakan bahwa mereka mungkin mengalami kemungkinan lebih tinggi lemak hati dari minum dibandingkan pria. Hati berlemak terjadi ketika lemak menumpuk di hati, seperti namanya. Sementara sedikit lemak normal, lebih dari lima hingga 10 persen tidak. Penyakit ini paling sering terjadi pada peminum berat dan konsisten dan mungkin tidak memiliki gejala selain merasa lelah (yang dapat dengan mudah dikacaukan dengan perasaan mabuk). Menurut LiverFoundation.org, abstain dari alkohol biasanya dapat membalikkan hati berlemak jika kondisinya belum berkembang.
Kredit: twenty20.com/@ninaidea"Sayangnya, wanita benar-benar mengalami hal yang lebih buruk ketika memetabolisme alkohol secara efektif, " jelas Suzuki. Itulah sebabnya dia mengatakan bahwa mereka mungkin mengalami kemungkinan lebih tinggi lemak hati dari minum dibandingkan pria. Hati berlemak terjadi ketika lemak menumpuk di hati, seperti namanya. Sementara sedikit lemak normal, lebih dari lima hingga 10 persen tidak. Penyakit ini paling sering terjadi pada peminum berat dan konsisten dan mungkin tidak memiliki gejala selain merasa lelah (yang dapat dengan mudah dikacaukan dengan perasaan mabuk). Menurut LiverFoundation.org, abstain dari alkohol biasanya dapat membalikkan hati berlemak jika kondisinya belum berkembang.
4. Kedutan mata
Menurut Dr. Gary Heiting, penyedia perawatan mata dan editor senior All About Vision, minum alkohol adalah salah satu dari delapan penyebab utama kontraksi mini di area mata Anda. "Jika Anda baru-baru ini meningkatkan asupan alkohol, itu dapat menyebabkan berkedut kelopak mata, " katanya. "Untungnya, kedutan mata jarang serius, meskipun sangat menjengkelkan, dan biasanya hilang begitu Anda membalikkan perilaku yang menyebabkannya."
Kredit: twenty20.com/@cherfil97Menurut Dr. Gary Heiting, penyedia perawatan mata dan editor senior All About Vision, minum alkohol adalah salah satu dari delapan penyebab utama kontraksi mini di area mata Anda. "Jika Anda baru-baru ini meningkatkan asupan alkohol, itu dapat menyebabkan berkedut kelopak mata, " katanya. "Untungnya, kedutan mata jarang serius, meskipun sangat menjengkelkan, dan biasanya hilang begitu Anda membalikkan perilaku yang menyebabkannya."
5. Artritis
"Alkohol meningkatkan peradangan dalam tubuh. Karena itu, jika Anda menderita radang sendi, minum dapat memperburuk gejalanya, " kata ahli gizi klinis dan pelatih pribadi Jennifer Cassetta. Dia menjelaskan bahwa nyeri sendi dapat meningkat ketika Anda secara teratur mengonsumsi alkohol, tetapi jumlah yang diperlukan akan berbeda untuk semua orang, tergantung pada tahap artritis dan jumlah rasa sakit yang dirasakan. Bagi sebagian orang, ini mungkin minuman malam; untuk orang lain, lebih lanjut.
Kredit: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol meningkatkan peradangan dalam tubuh. Karena itu, jika Anda menderita radang sendi, minum dapat memperburuk gejalanya, " kata ahli gizi klinis dan pelatih pribadi Jennifer Cassetta. Dia menjelaskan bahwa nyeri sendi dapat meningkat ketika Anda secara teratur mengonsumsi alkohol, tetapi jumlah yang diperlukan akan berbeda untuk semua orang, tergantung pada tahap artritis dan jumlah rasa sakit yang dirasakan. Bagi sebagian orang, ini mungkin minuman malam; untuk orang lain, lebih lanjut.
6. Ketidakseimbangan Hormon
Kelenjar adrenalin adalah pembangkit tenaga hormon tubuh kita: Selain hormon seks, kelenjar adrenalin mengawasi glukokortikoid (terutama kortisol), yang memengaruhi gula darah, peradangan dan kekebalan tubuh kita, dan kortikoid mineral (termasuk aldosteron), yang mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan. "Alkohol dapat menyebabkan stres dan menipisnya kelenjar adrenalin Anda, " kata Dr. Gabrielle Francis, seorang dokter naturopati, ahli tulang, dan ahli akupunktur. Bahkan jika Anda makan sehat, minum satu malam gila - terutama jika Anda mengkonsumsi koktail manis dan tidak cukup makanan - dapat menyebabkan hipoglikemia sementara (glukosa rendah) dan bahkan mengganggu respon hormon tubuh Anda terhadap hipoglikemia. Menurut Swanwick, bahkan hanya satu gelas sehari menyebabkan penurunan kadar gula darah Anda, yang membuat Anda lebih cenderung menginginkan makanan yang tidak sehat, bergula, dan mengandung karbohidrat.
Kredit: twenty20.com/@_captainkook_Kelenjar adrenalin adalah pembangkit tenaga hormon tubuh kita: Selain hormon seks, kelenjar adrenalin mengawasi glukokortikoid (terutama kortisol), yang memengaruhi gula darah, peradangan dan kekebalan tubuh kita, dan kortikoid mineral (termasuk aldosteron), yang mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan. "Alkohol dapat menyebabkan stres dan menipisnya kelenjar adrenalin Anda, " kata Dr. Gabrielle Francis, seorang dokter naturopati, ahli tulang, dan ahli akupunktur. Bahkan jika Anda makan sehat, minum satu malam gila - terutama jika Anda mengkonsumsi koktail manis dan tidak cukup makanan - dapat menyebabkan hipoglikemia sementara (glukosa rendah) dan bahkan mengganggu respon hormon tubuh Anda terhadap hipoglikemia. Menurut Swanwick, bahkan hanya satu gelas sehari menyebabkan penurunan kadar gula darah Anda, yang membuat Anda lebih cenderung menginginkan makanan yang tidak sehat, bergula, dan mengandung karbohidrat.
7. Pertumbuhan Berlebihan Candida
Francis mengatakan bahwa cara lain alkohol dapat membuat Anda menginginkan makanan manis adalah karena mendorong pertumbuhan candida. "Candida adalah ragi flora normal yang hidup selaras dengan probiotik kita, atau bakteri baik, di lapisan saluran pencernaan kita (dikenal sebagai GALT), " jelasnya. "Ketika Anda minum terlalu banyak alkohol, candida dapat tumbuh di luar kendali dan berubah menjadi 'infeksi oportunistik.'" Dia menjelaskan bahwa pertumbuhan berlebihan candida dapat menyebabkan keinginan tanpa henti untuk alkohol, gula dan karbohidrat, dan Anda mungkin mengalami gejala seperti kenaikan berat badan, pembengkakan. pada jaringan, alergi, infeksi kulit, gas dan kembung, diare, sembelit, kelelahan, infeksi yang sering dan kemacetan sinus.
Kredit: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis mengatakan bahwa cara lain alkohol dapat membuat Anda menginginkan makanan manis adalah karena mendorong pertumbuhan candida. "Candida adalah ragi flora normal yang hidup selaras dengan probiotik kita, atau bakteri baik, di lapisan saluran pencernaan kita (dikenal sebagai GALT), " jelasnya. "Ketika Anda minum terlalu banyak alkohol, candida dapat tumbuh di luar kendali dan berubah menjadi 'infeksi oportunistik.'" Dia menjelaskan bahwa pertumbuhan berlebihan candida dapat menyebabkan keinginan tanpa henti untuk alkohol, gula dan karbohidrat, dan Anda mungkin mengalami gejala seperti kenaikan berat badan, pembengkakan. pada jaringan, alergi, infeksi kulit, gas dan kembung, diare, sembelit, kelelahan, infeksi yang sering dan kemacetan sinus.
8. Refluks asam
Refluks asam terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan efek tidak nyaman lainnya. Damon Raskin mengatakan bahwa bahkan minum dua atau tiga gelas saja setiap hari dapat menyebabkan refluks asam. Namun, penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan sejauh mana jenis alkohol adalah penyebab utama dari kondisi ini. Beberapa menemukan bahwa minuman keras adalah pelaku terburuk, sementara anggur memiliki sedikit efek. Memantau respons Anda sendiri terhadap apa yang Anda minum kemungkinan adalah cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti.
Kredit: twenty20.com/@mandi.borkowskiRefluks asam terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan efek tidak nyaman lainnya. Seorang internis dan diplomat bersertifikat dari American Board of Addiction Medicine Dr. Damon Raskin mengatakan bahwa minum dua atau tiga gelas saja setiap hari dapat menyebabkan refluks asam. Namun, penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan sejauh mana jenis alkohol adalah penyebab utama dari kondisi ini. Beberapa menemukan bahwa minuman keras adalah pelaku terburuk, sementara anggur memiliki sedikit efek. Memantau respons Anda sendiri terhadap apa yang Anda minum kemungkinan adalah cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti.
9. Masalah Kulit
Dokter kulit bersertifikat Tsippora Shainhouse, MD, seorang dokter yang menghadiri di University of Southern California, mengatakan bahwa alkohol dapat memicu kondisi kulit yang signifikan: "Psoriasis dapat dipicu dan diperburuk oleh alkohol pada orang yang memiliki kecenderungan untuk mengembangkannya, dan alkohol menyala. rosacea pada pasien yang sudah memilikinya, "katanya. Tetapi bahkan hanya dengan sekali minum, ia menjelaskan, dapat menyebabkan kulit memar dan mengencerkan darah - mengganggu kemampuan Anda untuk membeku selama berjam-jam setelah menyerap - bahkan pada mereka yang tidak mudah memar.
Kredit: twenty20.com/@studioomgDokter kulit bersertifikat Tsippora Shainhouse, MD, seorang dokter yang menghadiri di University of Southern California, mengatakan bahwa alkohol dapat memicu kondisi kulit yang signifikan: "Psoriasis dapat dipicu dan diperburuk oleh alkohol pada orang yang memiliki kecenderungan untuk mengembangkannya, dan alkohol menyala. rosacea pada pasien yang sudah memilikinya, "katanya. Tetapi bahkan hanya dengan sekali minum, ia menjelaskan, dapat menyebabkan kulit memar dan mengencerkan darah - mengganggu kemampuan Anda untuk membeku selama berjam-jam setelah menyerap - bahkan pada mereka yang tidak mudah memar.
Bagaimana menurut anda?
Apa kamu minum? Apakah ada efek alkohol yang mengejutkan Anda? Pernahkah Anda mengalami masalah kesehatan ini akibat minum? Apa asupan alkohol mingguan Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah.
Kredit: twenty20.com/@marlaApa kamu minum? Apakah ada efek alkohol yang mengejutkan Anda? Pernahkah Anda mengalami masalah kesehatan ini akibat minum? Apa asupan alkohol mingguan Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah.
