Tidak ada yang seperti cedera untuk menggagalkan tujuan kebugaran Anda. Dan ketika Anda telah membuat kemajuan dengan angkat besi, cedera lengan, khususnya, dapat membuat Anda absen selama beberapa waktu. Berapa banyak waktu yang diperlukan untuk pulih dari patah tulang bergantung pada beberapa faktor, termasuk lokasi dan apakah itu patah tulang atau tidak diletakkan.
Tip
Jadwal umum untuk berapa lama untuk menyembuhkan patah tulang adalah sekitar enam hingga delapan minggu. Tetapi dalam kerangka waktu umum itu, lokasi dan tingkat keparahan patah menentukan seberapa cepat Anda dapat kembali mengangkat.
Memahami Fraktur Displaced vs Nondisplaced
Jenis patah lengan yang paling tidak serius, yaitu patah tulang yang tidak tertutup yang tertutup, berarti bahwa tulang yang patah tidak hilang selaras, juga tidak menusuk kulit. Tetapi patah tulang majemuk dan / atau patah tulang mungkin memerlukan perawatan mulai dari antibiotik untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh tulang yang menusuk kulit, hingga pemasangan perangkat keras secara bedah untuk menjaga tulang tetap selaras.
Jika Anda telah menjalani operasi untuk merawat lengan Anda yang patah, kemungkinan perangkat keras dimasukkan di sekitar area yang retak. Jenis sekrup, kabel, dan pelat ini dirancang untuk menyembuhkan patah tulang dengan menyatukannya saat tumbuh kembali. Seringkali perangkat keras dibiarkan di tempat.
Beberapa pasien perlu melepas perangkat kerasnya untuk alasan medis atau pribadi. Prosedur ini menambah langkah ekstra untuk proses yang diperlukan untuk menyembuhkan patah tulang. Jika melepas perangkat keras diperlukan, Anda mungkin perlu menunggu enam hingga delapan minggu lagi agar materi tulang yang terkena kembali tumbuh.
Sembuh Dari Fraktur Lengan Bawah
Fraktur lengan bawah bisa melibatkan jari - jari dan ulna, atau keduanya. Jika Anda harus jatuh, atau menerima pukulan ke, lengan Anda, kemungkinan Anda akan mematahkan jari-jari dan ulna. Istirahat ganda ini berpotensi memperpanjang waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan tulang yang patah.
Rehabilitasi Fraktur Siku
Patah tulang siku berpotensi melibatkan beberapa tulang. Pembedahan biasanya diperlukan untuk fraktur siku yang melibatkan ujung, atau untuk fraktur humerus yang bergeser. Fraktur nondisplaced hanya dapat melibatkan belat.
Anda mungkin tidak akan bisa melakukan bahkan mengangkat ringan enam hingga 12 minggu setelah patah siku. Setelah itu, Anda akan mendapatkan panduan tentang berapa banyak berat yang ditambahkan setiap minggu. Beberapa patah siku berisiko kerusakan saraf, menghasilkan waktu pemulihan yang lebih lama sebelum Anda dapat mulai mengangkat lagi.
Penyembuhan Fraktur Lengan Atas
Tulang lengan atas Anda, tulang humerus, sangat penting karena menghubungkan sendi bahu dan siku Anda. Bagian atas humerus, humerus proksimal, dapat membatasi gerakan bahu setelah patah tulang. Tentu saja, itu juga membuat membangun otot-otot bisep terdekat Anda terasa menyakitkan jika dicoba terlalu cepat.
Tetapi karena "kepala" humerus lebih padat daripada tulang lengan lainnya, kecil kemungkinannya untuk menjalani operasi setelah fraktur. Jika hal ini terjadi, penahan untuk membatasi gerakan mungkin diperlukan selama sekitar enam minggu, setelah itu Anda dapat diberikan OK untuk memulai dengan bobot yang ringan.
Kembali Dari Fraktur Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan Anda terdiri dari jari - jari dan ulna, ditambah beberapa tulang karpal yang lebih kecil. Mengingat struktur yang kompleks ini, tingkat cedera pergelangan tangan yang patah sangat bervariasi dari pasien ke pasien, seperti halnya waktu pemulihan.
Perawatan dapat berkisar dari gips yang keluar dalam hitungan minggu, ke periode pemulihan pasca-bedah di mana kekakuan tetap hingga dua tahun. Seberapa banyak ketegangan yang dapat Anda lakukan pada pergelangan tangan Anda tanpa melukai diri Anda sendiri perlu ditentukan oleh tim medis Anda sebelum Anda melanjutkan angkat besi.
