Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari beberapa kata motivasi dari pelatih top. Kami berbicara dengan dua puluh pelatih terbaik di luar sana untuk mencari tahu apa yang mereka katakan kepada klien mereka, siswa (dan diri mereka sendiri!) Untuk mendapatkan inspirasi untuk berolahraga dan makan sehat.
Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari beberapa kata motivasi dari pelatih top. Kami berbicara dengan dua puluh pelatih terbaik di luar sana untuk mencari tahu apa yang mereka katakan kepada klien mereka, siswa (dan diri mereka sendiri!) Untuk mendapatkan inspirasi untuk berolahraga dan makan sehat.
"Bukan berapa lama; seberapa kuat."
Ini adalah pelatih top dan kutipan dari bintang BRAVO reality TV Jackie Warner untuk memotivasi dirinya sendiri dan banyak klien selebritisnya.
Kredit: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMIni adalah pelatih top dan kutipan dari bintang BRAVO reality TV Jackie Warner untuk memotivasi dirinya sendiri dan banyak klien selebritisnya.
"Abaikan skalanya, dan jadikan proses itu tujuanmu."
Harley Pasternak membagikan kepingan motivasi yang luar biasa ini kepada klien-kliennya yang terkenal (termasuk Jessica Simpson, Lady Gaga, dan Kim Kardashian) untuk membantu mereka tetap terinspirasi untuk tetap menggunakannya.
Kredit: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak membagikan kepingan motivasi yang luar biasa ini kepada klien-kliennya yang terkenal (termasuk Jessica Simpson, Lady Gaga, dan Kim Kardashian) untuk membantu mereka tetap terinspirasi untuk tetap menggunakannya.
"Semuanya lebih baik setelah latihan."
Jessica Matthews, ahli fisiologi olahraga untuk American Council on Exercise, mengingatkan murid-muridnya (dan dirinya sendiri) agar termotivasi untuk bergerak.
Kredit: Atas perkenan Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, ahli fisiologi olahraga untuk American Council on Exercise, mengingatkan murid-muridnya (dan dirinya sendiri) agar termotivasi untuk bergerak.
"Jika kamu tidak pernah berubah, kamu tidak akan pernah berubah."
Atau, jika Anda terus melakukan apa yang telah Anda lakukan, Anda akan tetap berada di tempat Anda sekarang, kata Rick Richey, pelatih pribadi bersertifikat dan pemilik R2Fitness di New York City. "Ini adalah kutipan saya untuk menekankan pentingnya pemrograman latihan yang bervariasi dan progresif, serta kebutuhan untuk benar-benar melakukan sesuatu jika Anda tidak melakukan apa-apa, " katanya.
Kredit: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMAtau, jika Anda terus melakukan apa yang telah Anda lakukan, Anda akan tetap berada di tempat Anda sekarang, kata Rick Richey, pelatih pribadi bersertifikat dan pemilik R2Fitness di New York City. "Ini adalah kutipan saya untuk menekankan pentingnya pemrograman latihan yang bervariasi dan progresif, serta kebutuhan untuk benar-benar melakukan sesuatu jika Anda tidak melakukan apa-apa, " katanya.
"Jadilah laki-laki! Selesaikan set!"
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" dan "Cruella") berteriak pada klien (dan pada dirinya sendiri) selama latihan keras di High Performance Gym-nya di Greenville, Carolina Selatan.
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" dan "Cruella") berteriak pada klien (dan pada dirinya sendiri) selama latihan keras di High Performance Gym-nya di Greenville, Carolina Selatan.
"Melatih orang gila atau tetap sama."
Ini adalah kutipan latihan motivasi favorit sepanjang masa Cassey Ho. Dia adalah pakar kebugaran bersertifikat dan pencipta Blogilates. Dia juga menyukai kutipan-kutipan lain ini: "Berlatih seperti binatang buas, kelihatan seperti gadis cantik, " "Pikiran Anda mengendalikan otot-otot Anda, " dan "Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa, dan Anda akan melakukannya."
Kredit: Atas perkenan Cassey Ho / LIVESTRONG.COMIni adalah kutipan latihan motivasi favorit sepanjang masa Cassey Ho. Dia adalah pakar kebugaran bersertifikat dan pencipta Blogilates. Dia juga menyukai kutipan-kutipan lain ini: "Berlatih seperti binatang buas, kelihatan seperti gadis cantik, " "Pikiran Anda mengendalikan otot-otot Anda, " dan "Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa, dan Anda akan melakukannya."
"Tidak ada tubuh yang sempurna kecuali yang kamu bangun. Nikmati itu!"
Ini adalah pengingat yang menginspirasi (dan luar biasa) dari Rachel Cosgrove, penulis The Female Body Breakthrough dan salah satu pemilik Results Fitness di Santa Clarita, California.
Kredit: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMIni adalah pengingat yang menginspirasi (dan luar biasa) dari Rachel Cosgrove, penulis The Female Body Breakthrough dan salah satu pemilik Results Fitness di Santa Clarita, California.
"Kamu tidak bisa menjadi lemah jika kamu ingin menjadi ramping."
Kutipan ini berasal dari puisi industri bergerak legenda Richard Simmons '- dan sangat motivasi - (sempurna untuk posting di cermin untuk membaca setiap hari): "Anda tidak punya pilihan tentang bagaimana Anda akan mati / Tapi Anda mendapatkan pilihan tentang bagaimana Anda akan hidup / Anda tidak boleh lemah / Jika Anda ingin menjadi ramping / Nada apa yang Anda miliki / Keringat sampai Anda basah / Jangan menangis… hanya tertawa / Itu akan membantu massa tubuh Anda / Kamu harus sedikit sia-sia / Untuk mempertahankan / Menjadi pahlawanmu sendiri / Dan hidupmu tidak akan menjadi nol"
Kredit: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMKutipan ini berasal dari puisi industri bergerak legenda Richard Simmons '- dan sangat motivasi - (sempurna untuk posting di cermin untuk membaca setiap hari): "Anda tidak punya pilihan tentang bagaimana Anda akan mati / Tapi Anda mendapatkan pilihan tentang bagaimana Anda akan hidup / Anda tidak boleh lemah / Jika Anda ingin menjadi ramping / Nada apa yang Anda miliki / Keringat sampai Anda basah / Jangan menangis… hanya tertawa / Itu akan membantu massa tubuh Anda / Kamu harus sedikit sia-sia / Untuk mempertahankan / Menjadi pahlawanmu sendiri / Dan hidupmu tidak akan menjadi nol"
"Lupakan 'tidak' di kepalamu dan dengarkan 'YA' di tubuhmu."
"Buat diri Anda terkesan. Setiap latihan harus mendorong Anda ke rekor pribadi baru, " kata Paul Katami, seorang pelatih top Hollywood, bintang olahraga DVD dan pencipta KatamiBar.
Kredit: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Buat diri Anda terkesan. Setiap latihan harus mendorong Anda ke rekor pribadi baru, " kata Paul Katami, seorang pelatih top Hollywood, bintang olahraga DVD dan pencipta KatamiBar.
"Apa yang kamu tunggu?"
Setiap kali dia membutuhkan satu dosis inspirasi, pelatih pribadi bersertifikat Jennipher Walters, salah satu pendiri FitBottomedGirls.com, mengutip salah satu lagu Gwen Stefani favoritnya untuk mendorong dirinya sendiri. "Saya menggunakan frasa ini untuk diri sendiri atau orang lain (dengan sedikit merendahkan) untuk membantu mereka melihat bahwa saat ini adalah satu-satunya saat yang penting, " katanya. "Tidak masalah jika Anda melewatkan latihan kemarin atau makan pizza terlalu banyak saat makan siang. Yang penting adalah saat ini sekarang dan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya secara maksimal - baik dengan berfokus pada latihan yang sedang Anda jalani. untuk melakukan dan dengan percaya pada diri sendiri untuk melakukannya. Ketika tiba saatnya untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan kita, tidak ada waktu seperti saat ini. Jadi apa yang Anda tunggu? Lakukan, dan lakukan dengan semua milik Anda!"
Credit: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMSetiap kali dia membutuhkan satu dosis inspirasi, pelatih pribadi bersertifikat Jennipher Walters, salah satu pendiri FitBottomedGirls.com, mengutip salah satu lagu Gwen Stefani favoritnya untuk mendorong dirinya sendiri. "Saya menggunakan frasa ini untuk diri sendiri atau orang lain (dengan sedikit merendahkan) untuk membantu mereka melihat bahwa saat ini adalah satu-satunya saat yang penting, " katanya. "Tidak masalah jika Anda melewatkan latihan kemarin atau makan pizza terlalu banyak saat makan siang. Yang penting adalah saat ini sekarang dan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya secara maksimal - baik dengan berfokus pada latihan yang sedang Anda jalani. untuk melakukan dan dengan percaya pada diri sendiri untuk melakukannya. Ketika tiba saatnya untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan kita, tidak ada waktu seperti saat ini. Jadi apa yang Anda tunggu? Lakukan, dan lakukan dengan semua milik Anda!"
"Bukan bagaimana kamu memulai, ini bagaimana kamu menyelesaikannya."
Amy Dixon, seorang ahli fisiologi olahraga dan manajer kebugaran kelompok untuk EQUINOX di Los Angeles, California, mengingatkan kelasnya ini untuk membantu mereka selamat dari latihan kerasnya.
Kredit: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, seorang ahli fisiologi olahraga dan manajer kebugaran kelompok untuk EQUINOX di Los Angeles, California, mengingatkan kelasnya ini untuk membantu mereka selamat dari latihan kerasnya.
"Anda dapat memiliki hasil, atau Anda dapat memiliki alasan. Anda tidak dapat memiliki keduanya. "
"Saya memberi tahu klien saya (dan saya sendiri) ini sepanjang waktu, " kata Bret Contreras, MA, CSCS, yang mengelola blog populer di BretContreras.com.
Kredit: Atas perkenan Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Saya memberi tahu klien saya (dan saya sendiri) ini sepanjang waktu, " kata Bret Contreras, MA, CSCS, yang mengelola blog populer di BretContreras.com.
"Hanya perlu satu langkah untuk memulai."
Itulah yang Andrea Metcalf, pakar gaya hidup kebugaran sehat dan pencipta "Naked Fitness, " mengingatkan klien potensial dan olah raga pemula. Dia juga suka mengatakan: "Ada lebih dari satu jalan menuju Oz, terus temukan jalan bata kuning baru!" "Jangan biarkan orang lain mendefinisikan apa yang dapat Anda lakukan, " dan "Tidak masalah jika Anda berjalan atau berlari sejauh itu. Yang penting Anda lakukan".
Kredit: Atas perkenan Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMItulah yang Andrea Metcalf, pakar gaya hidup kebugaran sehat dan pencipta "Naked Fitness, " mengingatkan klien potensial dan olah raga pemula. Dia juga suka mengatakan: "Ada lebih dari satu jalan menuju Oz, terus temukan jalan bata kuning baru!" "Jangan biarkan orang lain mendefinisikan apa yang dapat Anda lakukan, " dan "Tidak masalah jika Anda berjalan atau berlari sejauh itu. Yang penting Anda lakukan".
"Jika tujuanmu tidak membuatmu takut, itu tidak cukup besar."
Itulah filosofi pribadi Tom Holland, ahli fisiologi olahraga dan penulis Beat the Gym, yang mencatat bahwa gambar ini diambil selama perlombaan "Run to the Sun" (maraton ultra 36 mil mulai dari permukaan laut dan naik ke 10.023 puncak gunung Haleakala) yang dia selesaikan baru-baru ini di Maui.
Kredit: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMItulah filosofi pribadi Tom Holland, ahli fisiologi olahraga dan penulis Beat the Gym, yang mencatat bahwa gambar ini diambil selama perlombaan "Run to the Sun" (maraton ultra 36 mil mulai dari permukaan laut dan naik ke 10.023 puncak gunung Haleakala) yang ia selesaikan baru-baru ini di Maui.
"Semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin banyak energi yang bisa dihasilkan tubuhmu!"
Gilad Janklowicz, kepribadian kebugaran dan bintang seri latihan "Bodies in Motion, " mengatakan: "Pandangan saya tentang teori relativitas Einstein? Bunyinya seperti ini: Ketika membahas perihal tujuan kebugaran, saya telah mengembangkan dua teori relativitas yang sangat penting '. '- Teori relativitas saya adalah: Semakin banyak otot yang Anda miliki relatif terhadap lemak, semakin banyak energi yang dapat dihasilkan tubuh Anda! Teori relativitas khusus kedua saya adalah: Libatkan kerabat Anda!"
Kredit: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, kepribadian kebugaran dan bintang seri latihan "Bodies in Motion, " mengatakan: "Pandangan saya tentang teori relativitas Einstein? Bunyinya seperti ini: Ketika membahas perihal tujuan kebugaran, saya telah mengembangkan dua teori relativitas yang sangat penting '. '- Teori relativitas saya adalah: Semakin banyak otot yang Anda miliki relatif terhadap lemak, semakin banyak energi yang dapat dihasilkan tubuh Anda! Teori relativitas khusus kedua saya adalah: Libatkan kerabat Anda!"
"Setiap gerakan adalah gerakan yang baik."
"Saya pikir penting untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak apa-apa untuk menjadi mudah atau memodifikasi karena kita semua berada di level yang berbeda. Anda seharusnya tidak pernah merasa buruk tentang diri sendiri karena perlu melakukannya karena semua yang Anda lakukan bermanfaat, " kata Nicole Nichols, seorang ahli kebugaran bersertifikat.
Kredit: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Saya pikir penting untuk memberi tahu orang-orang bahwa tidak apa-apa untuk menjadi mudah atau memodifikasi karena kita semua berada di level yang berbeda. Anda seharusnya tidak pernah merasa buruk tentang diri sendiri karena perlu melakukannya karena semua yang Anda lakukan bermanfaat, " kata Nicole Nichols, seorang ahli kebugaran bersertifikat.
"Lima persen orang di dunia ini membuat sesuatu terjadi."
"Lima persen orang di dunia ini membuat sesuatu terjadi, 15 persen orang di dunia ini menyaksikan sesuatu terjadi dan 80 persen orang di dunia ini tidak tahu apa yang sedang terjadi." Ayah saya mengatakan hal ini kepada saya ketika saya masih kecil, dan kemudian bertanya kepada saya, "Kamu akan menjadi berapa persen?" kata Jay Cardiello, pelatih selebriti (dia pelatih kekuatan dan pengkondisi 50 Cent) dan editor penyumbang majalah "Shape".
Kredit: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Lima persen orang di dunia ini membuat sesuatu terjadi, 15 persen orang di dunia ini menyaksikan sesuatu terjadi dan 80 persen orang di dunia ini tidak tahu apa yang sedang terjadi." Ayah saya mengatakan hal ini kepada saya ketika saya masih kecil, dan kemudian bertanya kepada saya, "Kamu akan menjadi berapa persen?" kata Jay Cardiello, pelatih selebriti (dia pelatih kekuatan dan pengkondisi 50 Cent) dan editor kontributor untuk majalah "Shape".
"Bersabarlah tentang itu!"
"Saya benar-benar mengatakan ini, dan siswa saya tampaknya menyukainya, " kata Michele Olson, PhD, profesor ilmu olahraga di Auburn University Montgomery di Montgomery, Alabama.
Kredit: Atas perkenan Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Saya benar-benar mengatakan ini, dan siswa saya tampaknya menyukainya, " kata Michele Olson, PhD, profesor ilmu olahraga di Auburn University Montgomery di Montgomery, Alabama.
"Rasa sakit yang baik adalah perubahan."
"Itu adalah kutipan favorit saya yang saya suka gunakan dengan diri saya dan klien saya, " kata Jon-Erik Kawamoto, CSCS, pelatih pribadi dan penulis kebugaran dari St. John's, NL, Kanada.
Kredit: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Itu adalah kutipan favorit saya yang saya suka gunakan dengan diri saya dan klien saya, " kata Jon-Erik Kawamoto, CSCS, pelatih pribadi dan penulis kebugaran dari St. John's, NL, Kanada.
"Berkomitmen untuk menjadi versi terbaik dirimu hari ini!"
Itulah yang Lindsay Vastola, seorang profesional kebugaran bersertifikat dan pemilik Body Project Fitness & Lifestyle di New York City, mengatakan pada dirinya sendiri dan kliennya untuk tetap termotivasi dan tetap di jalur.
Kredit: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMItulah yang Lindsay Vastola, seorang profesional kebugaran bersertifikat dan pemilik Body Project Fitness & Lifestyle di New York City, mengatakan pada dirinya sendiri dan kliennya untuk tetap termotivasi dan berada di jalur yang benar.
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah pelatih pribadi menggunakan kutipan motivasi untuk membuat Anda tetap aktif selama latihan? Apakah Anda memiliki mantra pribadi yang membawa Anda ke gym? Apa kutipan motivasi favorit Anda? Ceritakan pada kami di komentar sehingga sesama anggota komunitas Livestrong.com Anda dapat membagikan motivasi Anda!
Kredit: pogorelova / iStock / Getty ImagesPernahkah pelatih pribadi menggunakan kutipan motivasi untuk membuat Anda tetap aktif selama latihan? Apakah Anda memiliki mantra pribadi yang membawa Anda ke gym? Apa kutipan motivasi favorit Anda? Beri tahu kami di komentar sehingga sesama anggota komunitas Livestrong.com Anda dapat membagikan motivasi Anda!
