Kelebihan kulit di leher Anda adalah kenyataan yang tak sedap dipandang bagi banyak orang. Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk dagu ganda atau garis-garis jelek yang menjalar secara horizontal dari satu sisi leher Anda ke sisi lainnya. Keriput ini bisa disebabkan oleh penumpukan lemak atau melonggarnya kulit di leher Anda. Kabar baiknya adalah bahwa dengan berolahraga, Anda dapat meminimalkan atau bahkan menghilangkan garis-garis ini.
Latihan Mengencangkan Leher
Latihan mengencangkan leher ini dirancang untuk membantu menghaluskan dan mengencangkan kulit leher Anda dengan meregangkannya dan merangsang aliran darah. Situs web FitnessHealthZone.com merekomendasikan agar Anda mulai dengan duduk lurus di kursi yang nyaman dengan kepala menghadap ke belakang dan mata Anda menatap langit-langit untuk membantu meregangkan kulit leher Anda. Angkat bibir bawah ke atas dan melewati bibir atas sejauh mungkin sambil menjaga mulut tetap tertutup. Tahan regangan ini selama sekitar 10 detik dan kemudian rileks dan ulangi sebanyak 10 kali, menurut situs web.
Tekan Lidah
Latihan menekan lidah dapat dilakukan sambil duduk atau berdiri. Mirip dengan latihan yang tercantum di atas, itu dimulai dengan memiringkan kepala Anda sehingga Anda melihat langit-langit. Pegang posisi ini dan tekan lidah Anda dengan kuat pada atap mulut Anda dan perhatikan otot-otot di depan leher Anda mengencang. Sambil memegang lidah Anda di tempat, turunkan dagu Anda ke arah leher Anda. Situs web ShapeYourFace.com mencatat bahwa jika latihan ini dilakukan dengan benar, Anda akan merasakan otot-otot di sepanjang bagian depan leher Anda dan di bawah dagu Anda mengencang. Latihan ini harus dilakukan untuk jumlah repetisi yang direkomendasikan oleh dokter atau terapis Anda.
Cium Langit
Latihan ini dilakukan dengan duduk dengan nyaman di kursi dan memiringkan kepala ke belakang sampai Anda melihat langit-langit. Kerut bibir Anda dengan gerakan mencium dan rentangkan ke luar seolah-olah Anda mencoba menyentuhnya ke langit-langit. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kemudian rileks dan miringkan kepala ke depan ke posisi awal. Halaman latihan wajah di Dermaxime.com merekomendasikan agar Anda melakukan lima pengulangan latihan ini setiap hari selama sebulan dan kemudian tiga kali seminggu.
