Latihan Zumba unik karena mereka terutama berfokus pada tarian dengan beberapa gerakan kebugaran yang ditambahkan untuk memastikan Anda mendapatkan latihan yang bermanfaat. Namun, ini bukan jenis latihan yang dapat Anda lakukan sendiri tanpa instruksi. Pertarungan koreografi yang panjang paling baik dipelajari dari kelas langsung atau DVD.
Sementara inti dari rutinitas kebugaran Zumba menampilkan musik dan gerakan tari Latin, telah ada pertumbuhan yang luar biasa sejak awal di awal 1990-an. Sekarang latihan Zumba mungkin termasuk rutinitas tarian country, tarian hip hop dan latihan yang dibuat untuk generasi Baby Boomer yang sedikit lebih lambat. Pikirkan kecepatan latihan yang Anda cari saat membeli DVD.
Sistem Tari Cardio Slimdown Luar Biasa dari Zumba Fitness
Ada empat DVD dalam set ini, yang juga termasuk toning stick dan panduan nutrisi. DVD pertama mengajarkan Anda gerakan Zumba dasar dan termasuk latihan 20 menit. DVD kedua memperkenalkan intensitas ke dalam rutinitas dansa, di mana Anda melakukan semburan aktivitas selama 30 detik di tengah rutinitas dansa.
DVD ketiga diinstruksikan oleh salah satu pendiri Zumba, Beto Perez. Dia menuntun Anda melalui tarian penuh rutin dengan interval intensitas tinggi. Untuk DVD keempat, Anda akan menari dengan musik ceria seperti salsa, merengue dan reggaeton untuk menari.
Sistem DVD Fit 15 Hari
Coba sistem ini jika Anda sedang mencari sesuatu yang singkat untuk meningkatkan latihan Anda. Dengan delapan latihan yang berbeda, sistem ini memiliki lebih dari cukup variasi untuk membuat Anda terhibur selama 15 hari.
Meskipun dirancang oleh Zumba, serial ini tidak sepenuhnya didedikasikan untuk menari. Ada juga latihan mengencangkan otot yang menggunakan latihan berat badan untuk memukul otot di tubuh bagian atas dan bawah Anda. Tapi, jangan khawatir, dua DVD pertama adalah latihan Zumba tradisional.
Juga termasuk dalam set ini adalah wadah makanan kontrol porsi untuk membantu Anda mengukur makanan Anda dan menjaga diet Anda tetap terkendali.
Zumba Blitz
Dengan hanya $ 10, DVD ini mencuri dan mencakup tiga latihan 20 menit. Nama "Blitz" berasal dari intensitas tinggi latihan ini. Mereka mengemas aktivitas sebanyak yang mereka bisa dalam jangka waktu 20 menit yang singkat sehingga pada akhirnya Anda tidak merasa seperti Anda hanya melakukan 20 menit kerja.
Berhati-hatilah karena dua dari tiga latihan diambil dari DVD Super Cardio Dance Party, jadi jika Anda membeli set DVD itu, Anda akan melihat beberapa tumpang tindih dalam DVD Blitz.
Negara Zumba
Zumba lebih terkenal dengan gaya tarian Latin mereka, seperti salsa dan merengue. Namun, mereka berkecimpung dalam banyak genre musik, termasuk negara. Gunakan topi koboi dan sepatu bot koboi untuk latihan ini.
Ada dua latihan dalam set DVD ini untuk musik country yang populer. Gerakannya terinspirasi oleh negara dan sedikit lebih lambat dari Zumba tradisional, menjadikan ini ideal untuk pemula.
Zumba Gold Menikmatinya
Dirancang untuk Baby Boom, set dua disk ini menampilkan tiga latihan yang aman untuk populasi yang lebih tua. DVD pertama adalah pengantar penuh gerakan tarian dasar Zumba yang dipimpin oleh salah satu pendiri Zumba, Beto Perez.
Setelah membiasakan diri dengan gerakan, lanjutkan ke latihan kedua di mana Anda mengambil langkahnya. Ini adalah latihan tradisional Zumba dengan gerakan dan musik dansa yang cepat dan menyenangkan.
Latihan ketiga dirancang untuk mengencangkan. Anda dapat menggunakan bobot satu pon yang dijual dalam paket latihan atau temukan bobot Anda sendiri hingga intensitas latihan.
