Dari Thighmaster dan Shake Weight hingga elixir keajaiban anti-penuaan, industri kesehatan dan kebugaran dipenuhi dengan produk-produk yang menjanjikan hasil besar dengan sedikit usaha. Perut six pack dalam 60 detik? Hanya dalam mimpimu. Sepatu yang mengencangkan kaki dan pantat Anda? Lebih baik terus berjalan. Itu tidak berarti semua gadget hanya membuang-buang waktu (dan uang) Anda. Ada produk di luar sana yang benar-benar berfungsi. Jika Anda mencari sedikit bantuan, motivasi atau akuntabilitas, atau hanya ingin sesuatu yang baru untuk dimainkan, berikut adalah 20 gadget - mulai dari mainan berteknologi tinggi hingga staples gym - yang sebenarnya akan membantu Anda menjadi bugar dan tetap sehat..
Dari Thighmaster dan Shake Weight hingga elixir keajaiban anti-penuaan, industri kesehatan dan kebugaran dipenuhi dengan produk-produk yang menjanjikan hasil besar dengan sedikit usaha. Perut six pack dalam 60 detik? Hanya dalam mimpimu. Sepatu yang mengencangkan kaki dan pantat Anda? Lebih baik terus berjalan. Itu tidak berarti semua gadget hanya membuang-buang waktu (dan uang) Anda. Ada produk di luar sana yang benar-benar berfungsi. Jika Anda mencari sedikit bantuan, motivasi atau akuntabilitas, atau hanya ingin sesuatu yang baru untuk dimainkan, berikut adalah 20 gadget - mulai dari mainan berteknologi tinggi hingga staples gym - yang sebenarnya akan membantu Anda menjadi bugar dan tetap sehat..
1. Polar M600
Produk yang dapat dikenakan hari ini dapat melacak hampir semua hal tentang kehidupan Anda (dan tidur). M600 smartwatch Polar mengambilnya sedikit. Lacak latihan harian Anda, tidur, langkah dan kalori dan dapatkan peringatan tidak aktif. Selama latihan, Anda dapat melacak detak jantung melalui sensor pergelangan tangan alih-alih tali dada yang besar. Plus, Anda memiliki akses ke semua fitur Smart Coaching Polar untuk membantu kemajuan pelatihan Anda. Dan karena ini dibangun pada platform smartwatch Android Wear, Anda juga dapat terhubung ke kontrol suara Anda, menyesuaikan tampilan jam, menerima pemberitahuan kalender, membaca dan membalas teks dengan ponsel Android Anda dan menggulir melalui umpan Facebook dan Instagram Anda. HARGA: $ 329, 95. DIMANA TEMUKAN: Polar.com
Produk yang dapat dikenakan hari ini dapat melacak hampir semua hal tentang kehidupan Anda (dan tidur). M600 smartwatch Polar mengambilnya sedikit. Lacak latihan harian Anda, tidur, langkah dan kalori dan dapatkan peringatan tidak aktif. Selama latihan, Anda dapat melacak detak jantung melalui sensor pergelangan tangan alih-alih tali dada yang besar. Plus, Anda memiliki akses ke semua fitur Smart Coaching Polar untuk membantu kemajuan pelatihan Anda. Dan karena ini dibangun pada platform smartwatch Android Wear, Anda juga dapat terhubung ke kontrol suara Anda, menyesuaikan tampilan jam, menerima pemberitahuan kalender, membaca dan membalas teks dengan ponsel Android Anda dan menggulir melalui umpan Facebook dan Instagram Anda. HARGA: $ 329, 95. DIMANA TEMUKAN: Polar.com
2. Gen Kebugaran
Setiap orang berbeda - bukankah latihan dan makanan Anda harus disesuaikan dengan Anda? Itulah yang ditawarkan oleh Gen Kebugaran. Beri mereka contoh ludah Anda (ya, itu agak aneh mengumpulkan ludah Anda ke dalam tabung, tapi itu semua atas nama ilmu pengetahuan), dan mereka akan memberi Anda rencana kebugaran dan gizi yang disesuaikan. Setelah masuk ke akun Anda, Anda bisa mendapatkan tingkat teknis atau tingkat tinggi yang Anda inginkan. Anda dapat menikmati ilmu pengetahuan dalam diri Anda dengan mencari titik-titik yang lebih baik dari profil genetik Anda atau cukup berpegang pada rencana pelatihan Anda. HARGA: $ 199. DIMANA TEMUKAN: FitnessGenes.com
Setiap orang berbeda - bukankah latihan dan makanan Anda harus disesuaikan dengan Anda? Itulah yang ditawarkan oleh Gen Kebugaran. Beri mereka contoh ludah Anda (ya, itu agak aneh mengumpulkan ludah Anda ke dalam tabung, tapi itu semua atas nama ilmu pengetahuan), dan mereka akan memberi Anda rencana kebugaran dan gizi yang disesuaikan. Setelah masuk ke akun Anda, Anda bisa mendapatkan tingkat teknis atau tingkat tinggi yang Anda inginkan. Anda dapat menikmati ilmu pengetahuan dalam diri Anda dengan mencari titik-titik yang lebih baik dari profil genetik Anda atau cukup berpegang pada rencana pelatihan Anda. HARGA: $ 199. DIMANA TEMUKAN: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Anda mungkin tidak berpikir bahwa melacak tekanan darah Anda di rumah adalah masalah besar. Tetapi jika Anda seorang pelari yang rajin atau cenderung memiliki tekanan darah yang sangat tinggi (atau sangat rendah), Anda pasti ingin mengetahui angka harian Anda dengan baik. Ini telah divalidasi secara klinis untuk secara akurat mengukur tekanan darah sistolik dan diastolik serta detak jantung dan deteksi detak jantung yang tidak teratur. Sinkronkan dengan ponsel cerdas Anda untuk melacak tren Anda dari waktu ke waktu untuk membantu Anda memahami bagaimana gaya hidup Anda memengaruhi kesehatan Anda. HARGA: $ 99. DIMANA TEMUKAN: GetQardio.com
Anda mungkin tidak berpikir bahwa melacak tekanan darah Anda di rumah adalah masalah besar. Tetapi jika Anda seorang pelari yang rajin atau cenderung memiliki tekanan darah yang sangat tinggi (atau sangat rendah), Anda pasti ingin mengetahui angka harian Anda dengan baik. Ini telah divalidasi secara klinis untuk secara akurat mengukur tekanan darah sistolik dan diastolik serta detak jantung dan deteksi detak jantung yang tidak teratur. Sinkronkan dengan ponsel cerdas Anda untuk melacak tren Anda dari waktu ke waktu untuk membantu Anda memahami bagaimana gaya hidup Anda memengaruhi kesehatan Anda. HARGA: $ 99. DIMANA TEMUKAN: GetQardio.com
4. Memahat Sistem Kinerja
Banyak perangkat memperhitungkan lemak tubuh Anda, tetapi berapa banyak yang difokuskan pada otot Anda? Skulpt adalah. Pemindai genggam mengukur lemak dan otot tubuh Anda, dan kemudian menggunakan data itu untuk menghasilkan saran yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan fisiologi unik Anda. "Trainer Personalised Smart Fitness Trainer memberi penggemar kebugaran lebih dari sekadar cara untuk melacak latihan mereka, " kata Jose Bohorquez, PhD, salah seorang pendiri dan CEO Skulpt. "Ini benar-benar memberikan wawasan keefektifan program mereka dan memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan data dari penilaian kualitas otot dan lemak tubuh, yang lebih berkorelasi erat dengan kebugaran daripada tindakan lain." HARGA: $ 99. DIMANA TEMUKAN: Skulpt.me
Kredit: Skulpt.meBanyak perangkat memperhitungkan lemak tubuh Anda, tetapi berapa banyak yang difokuskan pada otot Anda? Skulpt adalah. Pemindai genggam mengukur lemak dan otot tubuh Anda, dan kemudian menggunakan data itu untuk menghasilkan saran yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan fisiologi unik Anda. "Trainer Personalised Smart Fitness Trainer memberi penggemar kebugaran lebih dari sekadar cara untuk melacak latihan mereka, " kata Jose Bohorquez, PhD, salah seorang pendiri dan CEO Skulpt. "Ini benar-benar memberikan wawasan keefektifan program mereka dan memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti berdasarkan data dari penilaian kualitas otot dan lemak tubuh, yang lebih berkorelasi erat dengan kebugaran daripada tindakan lain." HARGA: $ 99. DIMANA TEMUKAN: Skulpt.me
5. Priya Ring
Pelacakan kesuburan pasti telah jauh. Priya Ring (tersedia pada tahun 2019) adalah perangkat yang dapat dikenakan yang Anda masukkan melalui vagina untuk terus melacak suhu inti Anda untuk menentukan ovulasi, memberi Anda kesempatan terbaik untuk hamil. Menurut sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Current Medical Research, hanya 13 persen wanita yang benar-benar tahu kapan mereka subur. "Priya mengeluarkan tebakan untuk menghasilkan bayi, " kata Donald Aptekar, MD, seorang OB / GYN di Denver, CO. "Dengan menggunakan teknologi canggih, Priya memberi sinyal dua hari sebelum ovulasi dan membantu pasangan hamil dengan menentukan dengan tepat" jendela konsepsi ". ' Ini mencegah pasangan dari melakukan tes mahal, prosedur yang sulit dan frustrasi yang tidak perlu. " HARGA: atas permintaan. DIMANA TEMUKAN: PriyaRing.com
Kredit: PriyaRing.comPelacakan kesuburan pasti telah jauh. Priya Ring (tersedia pada tahun 2019) adalah perangkat yang dapat dikenakan yang Anda masukkan melalui vagina untuk terus melacak suhu inti Anda untuk menentukan ovulasi, memberi Anda kesempatan terbaik untuk hamil. Menurut sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Current Medical Research, hanya 13 persen wanita yang benar-benar tahu kapan mereka subur. "Priya mengeluarkan tebakan untuk menghasilkan bayi, " kata Donald Aptekar, MD, seorang OB / GYN di Denver, CO. "Dengan menggunakan teknologi canggih, Priya memberi sinyal dua hari sebelum ovulasi dan membantu pasangan hamil dengan menentukan dengan tepat" jendela konsepsi ". ' Ini mencegah pasangan dari melakukan tes mahal, prosedur yang sulit dan frustrasi yang tidak perlu. " HARGA: atas permintaan. DIMANA TEMUKAN: PriyaRing.com
6. Finis Duo Underwater MP3 Player
Parit earbud saat Anda masuk kolam dan gunakan pemutar MP3 bawah air ini. Anda dapat dengan mudah mendengarkan lagu, podcast, dan buku audio favorit saat berenang. Cukup sambungkan ke komputer Anda melalui USB untuk mengisi dan memuat empat gigabytes file MP3 dan WMA yang akan diputar hingga tujuh jam. Amankan perangkat ke tali goggle Anda, dan itu mentransmisikan audio melalui tulang pipi Anda ke telinga bagian dalam Anda. HARGA: $ 119, 99. DIMANA TEMUKAN: FinisInc.com
Kredit: FinisInc.comParit earbud saat Anda masuk kolam dan gunakan pemutar MP3 bawah air ini. Anda dapat dengan mudah mendengarkan lagu, podcast, dan buku audio favorit saat berenang. Cukup sambungkan ke komputer Anda melalui USB untuk mengisi dan memuat empat gigabytes file MP3 dan WMA yang akan diputar hingga tujuh jam. Amankan perangkat ke tali goggle Anda, dan itu mentransmisikan audio melalui tulang pipi Anda ke telinga bagian dalam Anda. HARGA: $ 119, 99. DIMANA TEMUKAN: FinisInc.com
7. Withings Body Cardio Scale
Skala ini tidak hanya mengukur berat badan Anda. Ini juga mengukur komposisi tubuh Anda (BMI ditambah lemak tubuh, persentase air, massa otot, dan massa tulang) dan memberi Anda wawasan tentang kesehatan kardiovaskular Anda (detak jantung berdiri dan Pulse Wave Velocity sendiri untuk membantu menilai kesehatan kardiovaskular keseluruhan). Anda dapat menyinkronkan data ke ponsel Anda, dan ketika skala terhubung ke wifi, skala juga dapat memberi tahu Anda cuaca hari itu. Cukup rapi, ya? HARGA: $ 179, 95. DIMANA TEMUKAN: Withings.com
Kredit: Withings.comSkala ini tidak hanya mengukur berat badan Anda. Ini juga mengukur komposisi tubuh Anda (BMI ditambah lemak tubuh, persentase air, massa otot, dan massa tulang) dan memberi Anda wawasan tentang kesehatan kardiovaskular Anda (detak jantung berdiri dan Kecepatan Gelombang Pulse Withings sendiri untuk membantu menilai kesehatan kardiovaskular keseluruhan). Anda dapat menyinkronkan data ke ponsel Anda, dan ketika skala terhubung ke wifi, skala juga dapat memberi tahu Anda cuaca hari itu. Cukup rapi, ya? HARGA: $ 179, 95. DIMANA TEMUKAN: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Kita semua tahu bahwa kita harus minum lebih banyak air. Tetapi pertanyaannya adalah bagaimana membuat diri kita benar-benar melakukannya. Masukkan: Ozmo Active Smart Cup. Dengan cawan ini (dan aplikasi yang menyertainya), Anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak air yang perlu Anda minum per hari, dan kemudian membiarkan lampu LED di samping membantu Anda mengukur di mana Anda berada dalam konsumsi air harian Anda. Anda bahkan dapat mengatur pengingat bagi diri sendiri untuk minum lebih banyak air. Dan dengan antarmuka seperti permainan aplikasi, Anda sebenarnya ingin minum lebih banyak air. HARGA: $ 59, 99. DIMANA TEMUKAN: Ozmo.io
Kredit: Ozmo.ioKita semua tahu bahwa kita harus minum lebih banyak air. Tetapi pertanyaannya adalah bagaimana membuat diri kita benar-benar melakukannya. Masukkan: Ozmo Active Smart Cup. Dengan cawan ini (dan aplikasi yang menyertainya), Anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak air yang perlu Anda minum per hari, dan kemudian membiarkan lampu LED di samping membantu Anda mengukur di mana Anda berada dalam konsumsi air harian Anda. Anda bahkan dapat mengatur pengingat bagi diri sendiri untuk minum lebih banyak air. Dan dengan antarmuka seperti permainan aplikasi, Anda sebenarnya ingin minum lebih banyak air. HARGA: $ 59, 99. DIMANA TEMUKAN: Ozmo.io
9. Crossrope Weight Rope Jump
Lupakan lompat tali kelas gym lama yang membosankan. Tingkatkan latihan Anda dengan lompat tali tertimbang. Setiap tali terbuat dari inti kawat yang tahan lama dan dilapisi dengan PVC sehingga Anda dapat menggunakannya di dalam atau di luar. Yang perlu Anda lakukan adalah menukar pegangan dari tali ke tali, tergantung pada berapa banyak berat yang Anda inginkan. Gunakan bobot yang lebih ringan untuk pekerjaan kecepatan dan tali yang lebih berat untuk membangun kekuatan. Dan jika Anda mengunduh aplikasi mereka, Anda akan memiliki akses ke semua latihan lompat tali yang Anda inginkan. HARGA: $ 69, 00. DIMANA TEMUKAN: Crossrope.com
Kredit: Crossrope.comLupakan lompat tali kelas gym lama yang membosankan. Tingkatkan latihan Anda dengan lompat tali tertimbang. Setiap tali terbuat dari inti kawat yang tahan lama dan dilapisi dengan PVC sehingga Anda dapat menggunakannya di dalam atau di luar. Yang perlu Anda lakukan adalah menukar pegangan dari tali ke tali, tergantung pada berapa banyak berat yang Anda inginkan. Gunakan bobot yang lebih ringan untuk pekerjaan kecepatan dan tali yang lebih berat untuk membangun kekuatan. Dan jika Anda mengunduh aplikasi mereka, Anda akan memiliki akses ke semua latihan lompat tali yang Anda inginkan. HARGA: $ 69, 00. DIMANA TEMUKAN: Crossrope.com
10. Pear Training Kit dan Pelatih Kebugaran Pribadi
Pelatihan dengan Pear agak seperti memiliki pelatih lari di saku Anda. Menggunakan teknologi pintar, gadget mungil ini melacak perjalanan Anda dengan monitor detak jantung nirkabel yang Anda ikat di dada. Ini kemudian menentukan rencana pelatihan berdasarkan pada target lari Anda sendiri - yang dapat Anda masukkan dan edit secara online - yang dapat berkisar dari bersiap untuk maraton hingga menjalankan 5K yang lebih cepat. Ketika tiba waktunya untuk berolahraga, alat ini menyediakan statistik latihan yang penting, panduan kecepatan, dan motivasi yang tersedia di klik tombol. HARGA: $ 59, 95 + $ 29, 99 / tahun (untuk program pelatihan). DIMANA TEMUKAN: PearSports.com
Kredit: PearSports.comPelatihan dengan Pear agak seperti memiliki pelatih lari di saku Anda. Menggunakan teknologi pintar, gadget mungil ini melacak perjalanan Anda dengan monitor detak jantung nirkabel yang Anda ikat di dada. Ini kemudian menentukan rencana pelatihan berdasarkan pada target lari Anda sendiri - yang dapat Anda masukkan dan edit secara online - yang dapat berkisar dari bersiap untuk maraton hingga menjalankan 5K yang lebih cepat. Ketika tiba waktunya untuk berolahraga, alat ini menyediakan statistik latihan yang penting, panduan kecepatan, dan motivasi yang tersedia di klik tombol. HARGA: $ 59, 95 + $ 29, 99 / tahun (untuk program pelatihan). DIMANA TEMUKAN: PearSports.com
11. Wii Fit U
Siapa bilang video game itu untuk kentang sofa? Iterasi berikutnya dari Wii Fit - Wii Fit U - menggunakan konsol Wii Anda untuk memberi Anda akses ke berbagai macam latihan. Cobalah permainan yoga atau keseimbangan di ruang tamu Anda. Atau berikan latihan kekuatan dan aerobik. Sekarang ada juga latihan menari untuk membuat Anda berkeringat sambil tersenyum. Siapa bilang Anda butuh gym atau pelatih pribadi untuk mendapatkan latihan yang baik? HARGA: $ 89, 99. DIMANA TEMUKAN: Nintendo.com
Kredit: Nintendo.comSiapa bilang video game itu untuk kentang sofa? Iterasi berikutnya dari Wii Fit - Wii Fit U - menggunakan konsol Wii Anda untuk memberi Anda akses ke berbagai macam latihan. Cobalah permainan yoga atau keseimbangan di ruang tamu Anda. Atau berikan latihan kekuatan dan aerobik. Sekarang ada juga latihan menari untuk membuat Anda berkeringat sambil tersenyum. Siapa bilang Anda butuh gym atau pelatih pribadi untuk mendapatkan latihan yang baik? HARGA: $ 89, 99. DIMANA TEMUKAN: Nintendo.com
12. Acumobility Eclipse Roller
Simpan styrofoam untuk mengemas kacang. Roller busa ini untuk pelepasan myofacial yang serius. Fungsi ujungnya seperti roller busa standar sedangkan bagian tengah berfungsi sebagai alat pelepas titik pemicu. Foam rolling adalah tiket untuk mencegah nyeri otot dan berpotensi mengesampingkan cedera. Dengan hanya berguling-guling di bagian yang sakit dan kaku, seperti paha belakang, paha depan, dan punggung tengah, Anda akan memecah simpul otot dengan berat badan Anda. Ini meningkatkan aliran darah, membantu fleksibilitas dan dapat memberikan bantuan serius dari rasa sakit dan nyeri. Pikirkan roller busa sebagai tukang pijat pribadi - tanpa label harga yang lumayan. HARGA: $ 69, 95. DIMANA TEMUKAN: Acumobility.com
Kredit: Acumobility.comSimpan styrofoam untuk mengemas kacang. Roller busa ini untuk pelepasan myofacial yang serius. Fungsi ujungnya seperti roller busa standar sedangkan bagian tengah berfungsi sebagai alat pelepas titik pemicu. Foam rolling adalah tiket untuk mencegah nyeri otot dan berpotensi mengesampingkan cedera. Dengan hanya berguling-guling di bagian yang sakit dan kaku, seperti paha belakang, paha depan, dan punggung tengah, Anda akan memecah simpul otot dengan berat badan Anda. Ini meningkatkan aliran darah, membantu fleksibilitas dan dapat memberikan bantuan serius dari rasa sakit dan nyeri. Pikirkan roller busa sebagai tukang pijat pribadi - tanpa label harga yang lumayan. HARGA: $ 69, 95. DIMANA TEMUKAN: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Bahkan para ultramarathon seperti Dean Karnazes perlu istirahat agar tidak menabrak trotoar. Dan ketika datang ke pelatihan silang, Dean dan pelari lain naik Elliptigo - kombinasi inovatif dari elips dan sepeda. Sama seperti mesin elips yang sangat populer (dan biasanya di dalam ruangan), Anda memompa kaki Anda dalam gerakan memutar, tetapi hal itu mendorong sepeda ke depan. Latihan berdampak rendah telah menjadi favorit pelari maraton Olimpiade 2008 Magdalena Lewy Boulet, atlet lintasan Lauren Fleshman dan sejumlah atlet ketahanan lainnya. Meskipun dengan label harga mulai dari $ 1.299, mungkin butuh beberapa saat bagi Elliptigos untuk memasuki pasar kebugaran arus utama. HARGA: $ 1.299. DIMANA TEMUKAN: EliptiGO.com
Kredit: ElliptiGO.comBahkan para ultramarathon seperti Dean Karnazes perlu istirahat agar tidak menabrak trotoar. Dan ketika datang ke pelatihan silang, Dean dan pelari lain naik Elliptigo - kombinasi inovatif dari elips dan sepeda. Sama seperti mesin elips yang sangat populer (dan biasanya di dalam ruangan), Anda memompa kaki Anda dalam gerakan memutar, tetapi hal itu mendorong sepeda ke depan. Latihan berdampak rendah telah menjadi favorit pelari maraton Olimpiade 2008 Magdalena Lewy Boulet, atlet lintasan Lauren Fleshman dan sejumlah atlet ketahanan lainnya. Meskipun dengan label harga mulai dari $ 1.299, mungkin butuh beberapa saat bagi Elliptigos untuk memasuki pasar kebugaran arus utama. HARGA: $ 1.299. DIMANA TEMUKAN: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Mari kita hadapi itu, ada saat-saat ketika Anda merasa seperti sedang berlari di tempat kerja. Setidaknya dengan TrekDesk, Anda benar-benar dapat berlari (atau berjalan, jika itu lebih cepat). Dengan workstation dengan ketinggian yang dapat disesuaikan yang sesuai dengan treadmill standar apa pun, Anda dapat membuat laporan TPS tersebut atau mengubah spreadsheet tersebut sambil tetap tegak. Ini solusi sempurna bagi mereka yang berpikir lebih baik. Plus, penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan stroke. HARGA: $ 499. DIMANA TEMUKAN: TrekDesk.com
Kredit: TrekDesk.comMari kita hadapi itu, ada saat-saat ketika Anda merasa seperti sedang berlari di tempat kerja. Setidaknya dengan TrekDesk, Anda benar-benar dapat berlari (atau berjalan, jika itu lebih cepat). Dengan workstation dengan ketinggian yang dapat disesuaikan yang sesuai dengan treadmill standar apa pun, Anda dapat membuat laporan TPS tersebut atau mengubah spreadsheet tersebut sambil tetap tegak. Ini solusi sempurna bagi mereka yang berpikir lebih baik. Plus, penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan stroke. HARGA: $ 499. DIMANA TEMUKAN: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Tentu, Anda bisa lari atau lari gemuk. Tapi memantul jauh lebih menyenangkan. Dengan rebounder Bellicon - nama mewah untuk trampolin mini - Anda dapat melompat, berlari dan bersenang-senang sambil membakar hingga 1.000 kalori per jam. Dorongan lain untuk memantul: Ini dapat mempercepat metabolisme Anda, membersihkan racun tubuh Anda dengan merangsang sistem limfatik dan memberi Anda lebih banyak energi. Plus, itu berdampak rendah, jadi Anda tidak perlu khawatir melakukan kerusakan pada sendi Anda. Dan sekarang banyak pusat kebugaran bahkan memiliki kelas yang tersedia untuk rebound (seperti Equinox), atau Anda dapat membeli sendiri untuk digunakan di rumah. HARGA: $ 399. DIMANA TEMUKAN: Bellicon.com
Kredit: Bellicon.comTentu, Anda bisa lari atau lari gemuk. Tapi memantul jauh lebih menyenangkan. Dengan rebounder Bellicon - nama mewah untuk trampolin mini - Anda dapat melompat, berlari dan bersenang-senang sambil membakar hingga 1.000 kalori per jam. Dorongan lain untuk memantul: Ini dapat mempercepat metabolisme Anda, membersihkan racun tubuh Anda dengan merangsang sistem limfatik dan memberi Anda lebih banyak energi. Plus, itu berdampak rendah, jadi Anda tidak perlu khawatir melakukan kerusakan pada sendi Anda. Dan sekarang banyak pusat kebugaran bahkan memiliki kelas yang tersedia untuk rebound (seperti Equinox), atau Anda dapat membeli sendiri untuk digunakan di rumah. HARGA: $ 399. DIMANA TEMUKAN: Bellicon.com
16. Pelatih BOSU
Singkat untuk "kedua sisi ke atas, " pelatih BOSU menyediakan dua jenis latihan dari satu peralatan. Gunakan kedua sisi untuk melakukan latihan tubuh bagian atas - seperti push-up, papan atau gerakan abs lainnya - lebih sulit dengan menambahkan ketidakstabilan dan memaksa otot Anda untuk bekerja lebih keras. Tetapi waspada untuk berdiri di atas bola untuk latihan - penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan dengan satu kaki adalah cara yang lebih baik (dan lebih aman) untuk membangun keseimbangan dan stabilitas. Secara keseluruhan, Anda akan bekerja lebih keras tanpa menambah berat badan. Banyak pusat kebugaran menawarkan kelas pelatih BOSU, atau Anda dapat memilih untuk menambahkan satu ke gym rumah Anda (lihat Sistem Pelatihan Total BOSU, yang dilengkapi dengan satu set DVD latihan). HARGA: $ 99, 95. DIMANA TEMUKAN: BOSU.com
Kredit: BOSU.comSingkat untuk "kedua sisi ke atas, " pelatih BOSU menyediakan dua jenis latihan dari satu peralatan. Gunakan kedua sisi untuk melakukan latihan tubuh bagian atas - seperti push-up, papan atau gerakan abs lainnya - lebih sulit dengan menambahkan ketidakstabilan dan memaksa otot Anda untuk bekerja lebih keras. Tetapi waspada untuk berdiri di atas bola untuk latihan - penelitian menunjukkan bahwa melakukan latihan dengan satu kaki adalah cara yang lebih baik (dan lebih aman) untuk membangun keseimbangan dan stabilitas. Secara keseluruhan, Anda akan bekerja lebih keras tanpa menambah berat badan. Banyak pusat kebugaran menawarkan kelas pelatih BOSU, atau Anda dapat memilih untuk menambahkan satu ke gym rumah Anda (lihat Sistem Pelatihan Total BOSU, yang dilengkapi dengan satu set DVD latihan). HARGA: $ 99, 95. DIMANA TEMUKAN: BOSU.com
17. TRX Pro Suspension Trainer
Ada alasan mengapa Drew Brees, Gwen Stefani dan perenang Christine Magnuson, peraih medali Olimpiade, terpikat pada TRX. Sistem suspensi - yang menggunakan tali nilon dan bobot tubuh Anda sendiri untuk membangun kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas inti - diciptakan oleh Navy SEAL dan menargetkan setiap bagian tubuh Anda dalam satu latihan. Hanya kencangkan tali ke cabang pohon yang kokoh atau peralatan olahraga dan Anda memiliki 300 lebih opsi latihan (termasuk lunges, pengepres dada dan squat satu kaki). Dan sekarang ada TRX Pro, yang sekarang termasuk buaian kaki yang dapat disesuaikan, pegangan anti-mikroba dan segitiga empuk untuk menambah kenyamanan. Jika Anda tidak ingin berinvestasi sendiri, banyak gym memiliki sistem dan kelas TRX. HARGA: $ 249, 95. DIMANA TEMUKAN: TRXtraining.com
Kredit: TRXtraining.comAda alasan mengapa Drew Brees, Gwen Stefani dan perenang Christine Magnuson, peraih medali Olimpiade, terpikat pada TRX. Sistem suspensi - yang menggunakan tali nilon dan bobot tubuh Anda sendiri untuk membangun kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas inti - diciptakan oleh Navy SEAL dan menargetkan setiap bagian tubuh Anda dalam satu latihan. Hanya kencangkan tali ke cabang pohon yang kokoh atau peralatan olahraga dan Anda memiliki 300 lebih opsi latihan (termasuk lunges, pengepres dada dan squat satu kaki). Dan sekarang ada TRX Pro, yang sekarang termasuk buaian kaki yang dapat disesuaikan, pegangan anti-mikroba dan segitiga empuk untuk menambah kenyamanan. Jika Anda tidak ingin berinvestasi sendiri, banyak gym memiliki sistem dan kelas TRX. HARGA: $ 249, 95. DIMANA TEMUKAN: TRXtraining.com
18. Gaiam Pilates Toning Ring
Bagaimana Anda meningkatkan intensitas latihan Pilates Anda? Letakkan cincin di atasnya. Memeras bola seukuran roda kemudi ini melibatkan kelompok otot apa pun yang sedang Anda kerjakan dan membantu mereka bekerja lembur setiap kali Anda mengangkat dan menurunkan. Resistensi cincin juga berfungsi untuk menjaga tubuh Anda tetap selaras dan inti Anda kencang. Tidak heran itu juga dikenal sebagai lingkaran sihir. HARGA: $ 15, 98. DIMANA TEMUKAN: Gaiam.com
Kredit: Gaiam.comBagaimana Anda meningkatkan intensitas latihan Pilates Anda? Letakkan cincin di atasnya. Memeras bola seukuran roda kemudi ini melibatkan kelompok otot apa pun yang sedang Anda kerjakan dan membantu mereka bekerja lembur setiap kali Anda mengangkat dan menurunkan. Resistensi cincin juga berfungsi untuk menjaga tubuh Anda tetap selaras dan inti Anda kencang. Tidak heran itu juga dikenal sebagai lingkaran sihir. HARGA: $ 15, 98. DIMANA TEMUKAN: Gaiam.com
19. Bar Workout Besi Total Gym Bagian Atas
Jika gym keluar dan bermain bar monyet membuat Anda merasa konyol, Anda dapat melatih punggung dan bisep dalam kenyamanan rumah Anda dengan Iron Gym Total Upper Body Workout Bar. Mudah dibawa dan ringan, bilah menempel ke hampir semua kusen pintu - sehingga Anda bisa menariknya ke mana saja di sekitar rumah. Anda juga dapat meletakkan bilah di lantai dan merobohkan beberapa pasang dip dan push-up. HARGA: $ 23, 67. DIMANA TEMUKAN: Amazon.com
Kredit: IronGym-Europe.comJika gym keluar dan bermain bar monyet membuat Anda merasa konyol, Anda dapat melatih punggung dan bisep dalam kenyamanan rumah Anda dengan Iron Gym Total Upper Body Workout Bar. Mudah dibawa dan ringan, bilah menempel ke hampir semua kusen pintu - sehingga Anda bisa menariknya ke mana saja di sekitar rumah. Anda juga dapat meletakkan bilah di lantai dan merobohkan beberapa set dip dan push-up. HARGA: $ 23, 67. DIMANA TEMUKAN: Amazon.com
20. Bola Stabilitas SPRI
Bola-bola bermain raksasa ini telah melambung ke gym di seluruh dunia sebagai alat untuk melakukan segalanya mulai dari meningkatkan keseimbangan Anda hingga mengecilkan pinggang Anda. Cara mudah untuk menargetkan titik-titik masalah, latihan dengan bola stabilitas dapat melatih otot-otot di kaki, inti, dan tubuh bagian atas. HARGA: $ 38, 98 hingga $ 47, 98. DIMANA TEMUKAN: SPRI.com
Kredit: SPRI.comBola-bola bermain raksasa ini telah melambung ke gym di seluruh dunia sebagai alat untuk melakukan segalanya mulai dari meningkatkan keseimbangan Anda hingga mengecilkan pinggang Anda. Cara mudah untuk menargetkan titik-titik masalah, latihan dengan bola stabilitas dapat melatih otot-otot di kaki, inti, dan tubuh bagian atas. HARGA: $ 38, 98 hingga $ 47, 98. DIMANA TEMUKAN: SPRI.com
Bagaimana menurut anda?
Apakah ada alat kebugaran atau peralatan yang membantu Anda mencapai hasil yang bagus? Atau apakah Anda mengandalkan pelacak untuk membantu memantau tanda vital dan aktivitas Anda? Sudahkah Anda mencoba salah satu gadget di daftar ini? Yang lain yang akan Anda tambahkan? Ceritakan pada kami di komentar di bawah!
Kredit: Kikovic / iStock / Getty ImagesApakah ada alat kebugaran atau peralatan yang membantu Anda mencapai hasil yang bagus? Atau apakah Anda mengandalkan pelacak untuk membantu memantau tanda vital dan aktivitas Anda? Sudahkah Anda mencoba salah satu gadget di daftar ini? Yang lain yang akan Anda tambahkan? Ceritakan pada kami di komentar di bawah!
