Kecemasan dapat merayap masuk ketika angka-angka pada skala meningkat selama kehamilan. Persalinan dan persalinan dapat berarti penurunan berat badan secara tiba-tiba dan dramatis, sementara beberapa pound mungkin bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah melahirkan. Calon ibu dapat melihat rata-rata untuk mendapatkan gambaran berapa kilogram yang bisa mereka harapkan turun dari menit ke bulan setelah melahirkan.
Keuntungan Berat
Tidak semua pound ekstra yang diperoleh seorang wanita selama kehamilan adalah karena bayi saja. Seorang wanita yang memiliki berat badan normal sebelum hamil dapat berharap untuk mendapatkan antara 25 dan 35 pound selama kehamilannya, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Hanya sekitar 8 pon dari angka itu karena bayi itu. Plasenta, jaringan payudara tambahan, dan akun cairan ketuban sekitar 6 hingga 9 pon, sedangkan rahim Anda yang membungkus sekitar 2 hingga 5 pon. Suplai darah tambahan yang dibutuhkan untuk menopang kehamilan Anda juga bisa berarti tambahan 4 pound. Meskipun sebagian besar dari berat ini akan berkurang segera setelah Anda melahirkan, 5 hingga 10 pon lemak tubuh yang diperoleh selama kehamilan dapat bertahan lebih lama.
Sesaat Setelah Melahirkan
Segera setelah melahirkan, ibu dapat berharap untuk mengurangi berat bayi, serta beberapa berat dari darah, cairan ketuban dan plasenta, yang dapat membuat Anda sekitar 12 pound lebih ringan, menurut artikel Baby Center, "Tubuh Berubah Setelah Melahirkan. " Selama minggu pertama Anda, Anda mungkin juga memperhatikan bahwa Anda banyak berkeringat dan buang air kecil dari biasanya. Pada akhir minggu itu, Anda mungkin menemukan diri Anda sekitar 5 pound lebih ringan - yang berarti total kehilangan 17 pound sejak melahirkan.
Minggu Setelah Lahir
Berita baiknya adalah bahwa sebagian besar wanita akan kehilangan sekitar setengah dari kenaikan berat badan kehamilan mereka pada 6 minggu pascapersalinan, menurut artikel Perpustakaan Obat Nasional AS, "Menurunkan Berat Badan Setelah Kehamilan." Mungkin butuh 6 bulan setelah melahirkan, atau lebih lama, untuk menurunkan semua berat tambahan. Beberapa wanita mungkin tidak kehilangan banyak berat badan selama waktu itu, terutama jika mereka tidak menambah berat badan selama kehamilan. Untuk wanita-wanita ini, penurunan berat badan dapat terjadi ketika seorang dokter memberi mereka izin untuk melanjutkan rutinitas olahraga, biasanya pada 6 minggu postpartum checkup.
Pertimbangan Tambahan
Menyusui dapat membakar hingga 500 kalori per hari, jadi membuang susu formula bisa berarti penurunan berat badan lebih cepat, menurut artikel La Leche League International, "Penurunan Berat Badan Saat Menyusui." Ibu menyusui yang makan saat lapar dapat kehilangan antara 1 dan 1 1/2 pound per bulan selama 4 sampai 6 bulan pertama setelah melahirkan. Makan makanan yang bervariasi dengan banyak buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian, serta kembali ke rutinitas olahraga, juga dapat membantu Anda kembali ke berat badan pra-bayi Anda lebih cepat, menurut artikel The Mayo Clinic, "Penurunan Berat Badan Setelah Kehamilan: Mengembalikan Tubuh Anda."
