Gula Darah Meningkat
Bir dibuat dari biji-bijian sereal, menjadikannya sumber karbohidrat. Satu porsi bir reguler 12 ons biasanya mengandung 10 hingga 15 g karbohidrat, dan bir ringan mengandung sekitar 5 g. Saat karbohidrat ini dicerna, gula darah Anda bisa naik. Peningkatan gula darah berhubungan dengan kandungan karbohidrat dalam bir, meskipun ada faktor-faktor lain yang terlibat. Asupan alkohol jangka panjang yang berlebihan dapat menyebabkan gula darah tinggi dengan merusak pankreas Anda dan kemampuannya untuk membuat hormon insulin penurun gula darah.
Gula Darah Jatuh
Karbohidrat dalam bir dapat menyebabkan kenaikan awal gula darah Anda, tetapi kandungan alkohol dapat menyebabkan gula darah rendah 2 hingga 12 jam kemudian. Ini terjadi terutama karena alkohol menghambat produksi hati gula darah, atau glukosa. Ketika persediaan glukosa yang disimpan habis, gula darah Anda mungkin turun. Ini kemungkinan besar ketika cadangan glukosa rendah dari olahraga atau kurang makan, dan sejumlah besar alkohol dikonsumsi. Anda lebih rentan terhadap efek ini jika Anda menggunakan insulin atau pil yang merangsang pelepasan insulin. Gula darah rendah lebih kecil kemungkinannya jika Anda mengonsumsi makanan saat minum alkohol.
Efek kesehatan
Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat memiliki efek beragam pada kesehatan Anda. Sebuah studi 5 tahun yang melibatkan 11.140 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan peminum alkohol moderat memiliki risiko serangan jantung dan stroke 17 persen lebih rendah dibandingkan dengan yang bukan peminum, menurut laporan Diabetes Care Mei 2014. Ketika penulis memeriksa jenis alkohol yang dikonsumsi, mereka tidak menemukan pengurangan serangan jantung atau stroke di antara orang-orang yang minum bir atau minuman keras. Peminum berat ditemukan memiliki risiko serangan jantung, stroke, dan kematian yang lebih tinggi dari penyebab apa pun. Sementara efek kardiovaskular dari asupan alkohol moderat terus dieksplorasi, penggunaan alkohol berat jelas merugikan dan meningkatkan risiko Anda untuk kanker tertentu, penyakit hati dan cedera yang tidak disengaja.
Tips Keamanan
Dokter yang bekerja dengan Anda untuk mengelola diabetes Anda yang terbaik dapat memberi tahu Anda apakah Anda dapat minum bir dengan aman. Dokter Anda dapat merekomendasikan menghindari alkohol jika Anda minum obat tertentu, memiliki penyakit hati atau saraf, atau memiliki riwayat penyalahgunaan zat. Karena manajemen berat badan merupakan faktor penting dalam mengendalikan diabetes Anda, ini adalah pertimbangan lain dalam memutuskan apakah bir cocok dengan keseluruhan rencana gizi Anda.
