Setelah Natal, Halloween adalah hari libur terpopuler berikutnya. Mengapa? Satu kata: Permen! Orang Amerika membelanjakan lebih dari $ 2 miliar dolar untuk hadiah Halloween, menurut IBISWorld. Sekitar tiga perempat rumah di AS akan membagikan permen (atau barang lainnya) kepada bajak laut dan putri seukuran pint, dan sekitar 72 persen orang tua dan muda mengatakan cokelat adalah hadiah Halloween favorit mereka sepanjang masa. Tahun ini, cobalah 10 goblin dan camilan lezat ini - dan beberapa trik - yang tidak (bergizi) menakutkan.
Setelah Natal, Halloween adalah hari libur terpopuler berikutnya. Mengapa? Satu kata: Permen! Orang Amerika membelanjakan lebih dari $ 2 miliar dolar untuk hadiah Halloween, menurut IBISWorld. Sekitar tiga perempat rumah di AS akan membagikan permen (atau barang lainnya) kepada bajak laut dan putri seukuran pint, dan sekitar 72 persen orang tua dan muda mengatakan cokelat adalah hadiah Halloween favorit mereka sepanjang masa. Tahun ini, cobalah 10 goblin dan camilan lezat ini - dan beberapa trik - yang tidak (bergizi) menakutkan.
1. Pretzel Ramuan Ajaib
Berikan ghouls dan anak laki-laki di lingkungan Anda camilan lezat, tanpa lemak, tanpa gula tambahan dengan paket makanan ringan bertema labu milik Snyder's of Hanover. Anda tidak akan memuat tas anak-anak dengan tambahan gula dan hanya 50 kalori per bungkus, mereka ideal untuk perut kecil. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Snyder's of Hanover Halloween Snack Packs (setengah ons) 50 kalori, nol gram lemak, dan nol gram gula.
Berikan ghouls dan anak laki-laki di lingkungan Anda camilan lezat, tanpa lemak, tanpa gula tambahan dengan paket makanan ringan bertema labu milik Snyder's of Hanover. Anda tidak akan memuat tas anak-anak dengan tambahan gula dan hanya 50 kalori per bungkus, mereka ideal untuk perut kecil. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Snyder's of Hanover Halloween Snack Packs (setengah ons) 50 kalori, nol gram lemak, dan nol gram gula.
2. Bar Makanan Ringan yang Tidak Begitu Menakutkan
Alih-alih granola atau batangan energi, bagikan batangan JENIS, yang terbuat dari bahan-bahan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering yang menyediakan protein, serat, dan lemak tak jenuh. Trick-or-treaters akan senang dengan bar ukuran penuh, dan Anda bisa merasa nyaman dengan nutrisi penting yang mereka berikan. Mereka tidak akan memiliki semua gula tambahan dan bahan buatan yang biasa ditemukan di batang energi. Fakta-Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: JENIS Cokelat Kayu Manis Kemiri (satu batang) 200 kalori, 16 gram lemak, dan lima gram gula.
Alih-alih granola atau batangan energi, bagikan batangan JENIS, yang terbuat dari bahan-bahan sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering yang menyediakan protein, serat, dan lemak tak jenuh. Trick-or-treaters akan senang dengan bar ukuran penuh, dan Anda bisa merasa nyaman dengan nutrisi penting yang mereka berikan. Mereka tidak akan memiliki semua gula tambahan dan bahan buatan yang biasa ditemukan di batang energi. Fakta-Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: JENIS Cokelat Kayu Manis Kemiri (satu batang) 200 kalori, 16 gram lemak, dan lima gram gula.
3. Trik Batu Nisan
Lemparkan trik mainan yang menyenangkan dengan hadiah yang lebih sehat dan biarkan anak-anak mengambil pilihan yang bisa dimakan dan tidak bisa dimakan - atau pilihan dua trik untuk insentif. Sebuah penelitian dari Universitas Yale menemukan bahwa anak-anak sama bersemangatnya mendapatkan mainan seperti halnya permen. Ghoulishly Great Ideas: stiker menakutkan, perlengkapan sekolah menyeramkan (penghapus dan pensil), gelang, stiker, tato temporer, bola melenting dan tongkat cahaya.
Lemparkan trik mainan yang menyenangkan dengan hadiah yang lebih sehat dan biarkan anak-anak mengambil pilihan yang bisa dimakan dan tidak bisa dimakan - atau pilihan dua trik untuk insentif. Sebuah penelitian dari Universitas Yale menemukan bahwa anak-anak sama bersemangatnya mendapatkan mainan seperti halnya permen. Ghoulishly Great Ideas: stiker menakutkan, perlengkapan sekolah menyeramkan (penghapus dan pensil), gelang, stiker, tato temporer, bola melenting dan tongkat cahaya.
4. Kulit Buah yang Menakutkan
Anak-anak terbiasa menerima barang-barang manis pada Halloween, tetapi itu tidak berarti mereka harus penuh dengan bahan yang dipertanyakan. Stretch Island Fruit Leathers dibuat dengan pure buah (dan hanya itu). Setiap potongan memiliki seperempat cangkir buah. Mereka tersedia dalam rasa manis dan getir termasuk Autumn Apple, Abundant Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape dan Orchard Cherry. Fakta-Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Stretch Island Fruit Co. Fruit Leathers (satu strip) sekitar 50 kalori, satu gram serat dan nol gram lemak.
Kredit: Stretch Island Fruit Co.Anak-anak terbiasa menerima barang-barang manis pada Halloween, tetapi itu tidak berarti mereka harus penuh dengan bahan yang dipertanyakan. Stretch Island Fruit Leathers dibuat dengan pure buah (dan hanya itu). Setiap potongan memiliki seperempat cangkir buah. Mereka tersedia dalam rasa manis dan getir termasuk Autumn Apple, Abundant Apricot, Ripened Raspberry, Harvest Grape dan Orchard Cherry. Fakta-Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Stretch Island Fruit Co. Fruit Leathers (satu strip) sekitar 50 kalori, satu gram serat dan nol gram lemak.
5. Larabar Mini Monsters
Dengan citarasa seperti Cherry Pie, Cookie Mete, dan Apple Pie, mini munchies ini sangat cocok untuk handout Halloween. Manis (namun alami) manis, Anda tidak akan pernah tahu ini dibuat hanya dengan buah dan kacang kering. Setiap bar memiliki 100 kalori atau kurang menjadikannya camilan yang ideal untuk hantu kecil dan goblin.
Kredit: LarabarDengan citarasa seperti Cherry Pie, Cookie Mete, dan Apple Pie, mini munchies ini sangat cocok untuk handout Halloween. Manis (namun alami) manis, Anda tidak akan pernah tahu ini dibuat hanya dengan buah dan kacang kering. Setiap bar memiliki 100 kalori atau kurang menjadikannya camilan yang ideal untuk hantu kecil dan goblin.
6. Grahams Kelinci yang Mengerikan
Sempurna untuk tangan mungil, bungkus kudapan Annie Bunny Graham Friends adalah madu, keripik coklat, dan graham coklat yang lezat dengan renyah renyah yang dibuat dengan delapan gram biji-bijian dan dua gram protein per bungkus. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Annie Bunny Graham Friends (kemasan satu ons) 130 kalori, 4, 5 gram lemak (nol gram lemak jenuh) dan enam gram gula.
Kredit: AnnieSempurna untuk tangan mungil, bungkus kudapan Annie Bunny Graham Friends adalah madu, keripik coklat, dan graham coklat yang lezat dengan renyah renyah yang dibuat dengan delapan gram biji-bijian dan dua gram protein per bungkus. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Annie Bunny Graham Friends (kemasan satu ons) 130 kalori, 4, 5 gram lemak (nol gram lemak jenuh) dan enam gram gula.
7. Hadiah untuk Mainan dan Harta Karun
Setelah anak-anak memiliki kesempatan untuk membeli dan bersenang-senang dengan semua hadiah Halloween mereka, beberapa orang tua menawarkan program tukar tambah yang mencakup opsi menjual sebagian permen mereka untuk uang atau mainan atau hal-hal lain yang benar-benar diinginkan anak mereka. Misalnya, Anda bisa mengatakan bahwa setiap 10 atau 20 buah menyerah, sama dengan mainan baru. Sebagai bonus tambahan, Anda dapat membuat sebuah acara dengan mengemas permen ekstra mereka dan membawanya ke rumah sakit anak-anak setempat, tempat penampungan tunawisma atau dapur makanan. Bonus Luar Biasa yang Luar Biasa: Melibatkan anak-anak dalam memberi kembali bisa menjadi pelajaran hidup yang hebat.
Kredit: Demand StudiosSetelah anak-anak memiliki kesempatan untuk membeli dan bersenang-senang dengan semua hadiah Halloween mereka, beberapa orang tua menawarkan program tukar tambah yang mencakup opsi menjual sebagian permen mereka untuk uang atau mainan atau hal-hal lain yang benar-benar diinginkan anak mereka. Misalnya, Anda bisa mengatakan bahwa setiap 10 atau 20 buah menyerah, sama dengan mainan baru. Sebagai bonus tambahan, Anda dapat membuat sebuah acara dengan mengemas permen ekstra mereka dan membawanya ke rumah sakit anak-anak setempat, tempat penampungan tunawisma atau dapur makanan. Bonus Luar Biasa yang Luar Biasa: Melibatkan anak-anak dalam memberi kembali bisa menjadi pelajaran hidup yang hebat.
8. Dalam Gelap… Cokelat
Cokelat hitam secara alami mengandung antioksidan yang lebih bermanfaat dan lebih sedikit gula yang ditambahkan - itulah sebabnya ia memiliki rasa yang lebih kuat dan kurang manis daripada cokelat susu. Sementara sebagian besar cokelat miniatur dan ukuran menyenangkan dibuat dengan cokelat susu, ada beberapa pilihan gelap bagi mereka yang tahu. Sebagai contoh, Spesies Terancam Punah Proyek Non-GMO yang Diverifikasi Dark Chocolate Bug Bites adalah salah satu pilihan terbaik. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Spesies Terancam Punah Dark Chocolate Bug Bites (satu potong) 50 kalori, 2, 5 gram lemak jenuh dan 2, 5 gram gula.
Cokelat hitam secara alami mengandung antioksidan yang lebih bermanfaat dan lebih sedikit gula yang ditambahkan - itulah sebabnya ia memiliki rasa yang lebih kuat dan kurang manis daripada cokelat susu. Sementara sebagian besar cokelat miniatur dan ukuran menyenangkan dibuat dengan cokelat susu, ada beberapa pilihan gelap bagi mereka yang tahu. Sebagai contoh, Spesies Terancam Punah Non-GMO Project Verified Dark Chocolate Bug Bites adalah salah satu pilihan terbaik. Fakta Hebat yang Mengerikan: Spesies Terancam Punah Dark Chocolate Bug Bites (satu potong) 50 kalori, 2, 5 gram lemak jenuh dan 2, 5 gram gula.
9. Paket Makanan Ringan dari “Permen Alam”
Anda tidak bisa salah dengan sekotak mini kismis untuk trik-atau-perawatan kecil. Kotak setengah ons memiliki sekitar 50 kalori dan tidak ada gula tambahan. Kotak ukuran camilan tradisional adalah satu ons dan memiliki sekitar 100 kalori. Terlebih lagi, sebuah penelitian Universitas Toronto baru-baru ini menemukan bahwa anak-anak melaporkan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori saat makan berikutnya ketika mereka mengemil kismis dibandingkan dengan makanan ringan populer lainnya. Fakta Luar Biasa yang Luar Biasa: Kismis Pembantu Sun (kotak setengah ons) 45 kalori, 10 gram gula dan tidak ada tambahan gula.
Anda tidak bisa salah dengan sekotak mini kismis untuk trik-atau-perawatan kecil. Kotak setengah ons memiliki sekitar 50 kalori dan tidak ada gula tambahan. Kotak ukuran camilan tradisional adalah satu ons dan memiliki sekitar 100 kalori. Terlebih lagi, sebuah penelitian Universitas Toronto baru-baru ini menemukan bahwa anak-anak melaporkan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori saat makan berikutnya ketika mereka mengemil kismis dibandingkan dengan makanan ringan populer lainnya. Fakta Luar Biasa yang Luar Biasa: Kismis Pembantu Sun (kotak setengah ons) 45 kalori, 10 gram gula dan tidak ada tambahan gula.
10. Ciuman Hershey yang Berhantu
Hershey's Kisses adalah pilihan tepat untuk Halloween karena ukuran porsinya yang kecil. Pilih Kisses dengan Almond karena Anda akan mendapatkan nutrisi yang ada di almond selain cokelat. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Ciuman Hershey (satu potong) 22 kalori, satu gram lemak, dan 2, 5 gram gula.
Hershey's Kisses adalah pilihan tepat untuk Halloween karena ukuran porsinya yang kecil. Pilih Kisses dengan Almond karena Anda akan mendapatkan nutrisi yang ada di almond selain cokelat. Fakta Luar Biasa yang Mengerikan: Ciuman Hershey (satu potong) 22 kalori, satu gram lemak, dan 2, 5 gram gula.
Bagaimana menurut anda?
Apa yang kamu bagikan untuk Halloween? Apakah Anda mencoba menawarkan opsi yang lebih sehat? Jika demikian, apa saja favorit Anda?
Kredit: Gambar Zing / DigitalVision / Getty ImagesApa yang kamu bagikan untuk Halloween? Apakah Anda mencoba menawarkan opsi yang lebih sehat? Jika demikian, apa saja favorit Anda?
