Tune Up Dua Minggu
Diet yogurt Yoplait adalah rencana makan di mana Anda mengganti sarapan dan makan siang Anda dengan yogurt ringan Yoplait. Yoplait merekomendasikan untuk menggunakan diet ini selama dua minggu untuk menurunkan berat badan. Selama dua minggu Anda berjalan setiap hari selama 30 hingga 40 menit untuk membakar kalori dan membantu penurunan berat badan. Paket makan termasuk buah-buahan, pati, protein tanpa lemak dan sayuran untuk diet lengkap. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai diet yogurt Yoplait untuk menentukan apakah itu sehat untuk tubuh Anda.
Sarapan makan siang
Anda dapat memilih salah satu dari 33 rasa dalam yogurt ringan Yoplait untuk sarapan dan makan siang. Anda juga harus makan 1 cangkir sereal berbasis gandum atau beras atau satu granola bar. Termasuk, dengan dua kali makan Anda, satu porsi buah seperti sepotong kecil hingga sedang atau 3/4 cangkir beri. Minumlah air dengan makanan Anda.
Makan malam dan makanan ringan
Yoplait merekomendasikan 6 ons. protein tanpa lemak untuk makan malam seperti ayam atau babi, 2 cangkir sayuran dan sedikit lemak seperti 1 sdt mentega. Camilan di antara waktu makan Anda adalah 1 cangkir sayuran mentah atau 1/2 cangkir sayuran matang. Yoplait menyarankan termasuk tiga porsi susu non-lemak sepanjang hari seperti segelas susu skim atau yogurt ringan lainnya.
Kalori
Diet yogurt Yoplait bertujuan untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Ketika Anda mengurangi kalori hingga 3500, Anda kehilangan 1 lb. Setiap yogurt ringan Yoplait mengandung 110 kalori. Jika sebelumnya Anda makan dua kali makan yang mengandung 500 hingga 800 kalori, Anda sekarang menciptakan yogurt kekurangan kalori untuk sarapan dan makan siang. Pengurangan kalori ini diambil, ditambah pembakaran kalori dari berjalan harian akan sama dengan penurunan berat badan selama dua minggu.
