Rasa sakit singkat di kuadran kanan bawah perut Anda yang dialami setelah berlari dapat menyebabkan kekhawatiran. Mungkin membawa Anda keluar dari lari dan menyebabkan Anda pincang di rumah. Dalam banyak kasus, ini adalah tusuk samping sederhana yang dapat diselesaikan dengan sendirinya. Jika Anda terus mengalami rasa sakit lama setelah Anda berlari atau secara konsisten selama menjalankan masa depan atau latihan lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemeriksaan.
Jahitan Samping
Jahitan samping memengaruhi sekitar 70 persen pelari di beberapa titik dalam perjalanan mereka, demikian dilaporkan Pesaing pada 2015. Anda tidak dapat memperkirakan kapan seseorang akan datang, dan ketika itu terjadi, ketidaknyamanan itu berkisar dari ringan hingga run-stoppingly parah. Terkadang, jahitan samping tidak muncul sampai Anda berhenti berlari. Kuadran kanan bawah perut hanyalah satu tempat Anda akan merasakan tusuk samping; mereka juga dapat bermanifestasi di tengah perut, di sisi kiri atau kanan atau tinggi atau rendah di perut.
Inti dari Masalah
AJ Gregg, seorang dokter chiropraktik dan kepala Hypo2 High Performance Sport Center di Arizona, mengatakan kepada Pesaing bahwa ia percaya parietal peritoneum dapat menjadi penyebab utama di balik tusuk samping. Membran ini membungkus batang tubuh dan perut Anda. Ketika Anda lelah saat berlari, otot-otot inti memeriksa dan otot-otot punggung mulai mengimbangi. Otot-otot punggung kemudian menekan saraf di perut Anda, samping dan kadang-kadang bahu - menyebabkan rasa sakit di sisi Anda. Latihan inti dapat membantu memperkuat wilayah dan menangkal insiden di masa depan.
Penyebab Potensi Lainnya
Anda juga mungkin mengalami jahitan samping karena ketidaknyamanan pencernaan atau ketidakefisienan pernapasan. Makan terlalu banyak atau mengonsumsi banyak air terlalu dekat dengan lari terkadang dapat menyebabkan jahitan samping dan ketidaknyamanan lainnya. Meskipun jahitan samping mungkin tidak disebabkan oleh tekanan pada diafragma saat Anda bernafas, menerapkan teknik pernapasan berirama saat Anda berlari dapat membuat tubuh Anda rileks sehingga Anda menghindari jahitan samping. Lari berintensitas tinggi, gagal pemanasan dan kondisi dingin juga lebih mungkin menciptakan lingkungan yang membawa jahitan samping.
Penyebab untuk Kekhawatiran
Jika rasa sakit tidak hilang ketika Anda berhenti berlari dan bertahan setelahnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Nyeri kuadran kanan bawah sering merupakan indikasi apendisitis, suatu kasus di mana organ internal yang dikenal sebagai apendiks menjadi bengkak dan dipenuhi dengan nanah. Kondisi peradangan di daerah antara usus besar dan kecil, divertikulitis - kantong menyakitkan di dinding usus besar - dan bahkan tumor dapat menyebabkan rasa sakit di wilayah ini. Hernia perut, meskipun seringkali tanpa gejala, dapat menyebabkan tonjolan dan komplikasi yang menyebabkan rasa sakit. Hernia lebih sering terjadi pada pria. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan untuk memeriksanya jika menurut Anda ini penyebabnya. Berlari tidak menyebabkan kondisi ini, tetapi dapat membuat stres dan kelelahan di tubuh Anda sehingga Anda lebih mudah melihatnya.
