Tangan Anda dan bagian tubuh lainnya bergetar sedikit sejak bangun sampai kepala menyentuh bantal, karena serabut otot kecil berkontraksi dan terlepas secara acak. Biasanya, Anda tidak akan melihat guncangan ini kecuali mulai mengganggu aktivitas normal seperti menulis atau makan. Jika Anda mengalami kegoyahan di tangan atau di tempat lain, dapatkan saran medis untuk menentukan penyebabnya. Makanan tertentu dapat membantu menenangkan getar Anda, tergantung pada diagnosis yang Anda terima.
Kegelisahan
Setiap orang mengalami saat-saat kecemasan atau stres, yang mungkin menghasilkan perasaan goyah. Jika Anda menderita gangguan kecemasan umum - atau GA - Anda mungkin merasa tegang dan gemetar sepanjang hari, tanpa alasan nyata. Apakah Anda cemas karena gangguan ini, atau Anda memiliki pidato yang membuat Anda gugup, penyesuaian gaya hidup tertentu dapat membantu menurunkan tingkat ketegangan Anda. Memotong kafein dan makan makanan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang lebih sehat dapat menenangkan kegelisahan Anda. Sosiolog dan psikolog, Jeanne Segal, Ph.D., merekomendasikan meluangkan waktu untuk makan makanan yang menyenangkan atau perlahan-lahan makan suguhan dekaden untuk menenangkan diri dan mengurangi stres.
Hipoglikemia
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, terjadi ketika glukosa darah Anda turun di bawah seharusnya. Hipoglikemia paling sering terjadi pada penderita diabetes, tetapi mungkin berhubungan dengan kondisi medis yang berbeda dan terjadi dalam waktu empat jam setelah makan makanan terakhir Anda. Untuk menghindari gejala yang berhubungan dengan hipoglikemia, seperti kelaparan, kantuk, kebingungan, kegelisahan, kelemahan dan kegoncangan, makanlah dalam porsi kecil atau camilan setiap tiga hingga empat jam. Konsumsilah protein, biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Hindari makanan manis, terutama saat perut kosong. Ketika Anda memiliki kadar gula darah di bawah 70 mg / dL, National Diabetes Information Clearinghouse merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya glukosa, seperti 1/2 cangkir jus buah atau 1 cangkir susu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara mengobati gejala khusus Anda.
Tremor Esensial
Alih-alih otot-otot di tangan Anda berkontraksi dan terlepas secara acak, seperti biasa, jika Anda mengalami tremor esensial, otot-otot Anda berkontraksi dan terlepas secara bersamaan, menyebabkan guncangan yang lebih ekstrem. Lebih umum pada orang di atas usia 40 tahun, tremor esensial dapat memengaruhi tangan, kepala, suara, dan bagian tubuh lainnya. Menurut Margaret Stearn, seorang dokter dan penulis "Masalah yang Memalukan: Nasihat Baik yang Berbicara Langsung, " alkohol kadang-kadang meningkatkan getaran, tetapi dia memperingatkan Anda untuk tidak menggunakan obat secara berlebihan.
Parkinson
Parkinson adalah kondisi neurologis degeneratif yang mempengaruhi bagian otak yang mengendalikan pergerakan otot. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan makanan mana yang dapat membantu mengendalikan kegoncangan yang Anda alami dengan penyakit ini, Parkinson's Research Foundation menyarankan bahwa beri sangat menjanjikan bermanfaat bagi pasien Parkinson, bersama dengan apel dan buah jeruk. Dua hingga 3 cangkir beri per minggu dapat memberikan khasiat yang menyehatkan. Sayuran merah dan ungu memiliki potensi yang sama, termasuk tomat, terong dan paprika merah. Pola makan yang sehat akan meminimalkan efek negatif penyakit.
Peringatan
Bicaralah dengan dokter Anda mengenai diet dan kegoyahan Anda sebelum membuat perubahan apa pun pada rencana makan Anda.
