Selaput lendir adalah jaringan yang melapisi organ dan titik masuk ke tubuh Anda termasuk rongga hidung, kelopak mata, tenggorokan dan paru-paru, hidung, mulut, uretra, dan organ genital Anda. Daerah-daerah ini adalah yang pertama diserang oleh parasit dan mikroba yang menyerang. Mengonsumsi suplemen yang memperkuat selaput lendir akan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak semua suplemen tepat untuk situasi pribadi Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen.
Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda. Sebagai antioksidan, vitamin ini melawan radikal bebas di seluruh tubuh Anda yang mencoba untuk merusak sel-sel Anda, menurut Kantor Suplemen Makanan dari National Institutes of Health. Jika dibiarkan, radikal bebas dapat menyebabkan penyakit kesehatan seperti infeksi, pilek dan flu, penuaan dini dan penyakit. Suplemen vitamin C datang dalam berbagai bentuk. Bubuk dapat ditaburkan ke dalam minuman atau sereal. Tablet atau kapsul dapat dikonsumsi dengan suplemen lain. Atau, vitamin C dapat dikonsumsi sebagai bagian dari formula multivitamin. Banyak produsen menambahkan vitamin C ekstra ke barang-barang seperti jus jeruk dan / atau batang energi. Konsumsi vitamin C setiap hari karena tubuh Anda tidak menyimpan nutrisi ini. Jumlah vitamin C yang tepat tergantung pada usia Anda dan apakah Anda sedang hamil atau menyusui. Jika Anda merokok atau berada di sekitar perokok pasif, tubuh Anda membutuhkan vitamin C. Vitamin C tambahan dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Vitamin A
Vitamin A memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan permukaan saluran pernapasan, usus, dan saluran kemih Anda. Nutrisi ini membantu menjaga selaput lendir dan kulit Anda terpelihara dengan baik agar berfungsi sebagai penghalang terhadap virus dan bakteri berbahaya, menurut Kantor Suplemen Makanan. Vitamin A membuat sel darah putih, yang melawan infeksi. Nutrisi mengatur sistem kekebalan tubuh Anda. Bantu selaput lendir Anda dengan mengonsumsi suplemen retinol. Retinol adalah bentuk vitamin A yang biasanya ditemukan dalam produk hewani, menurut Kantor Suplemen Makanan. Retinol paling mudah diserap oleh tubuh. Dapatkan vitamin A melalui suplemen beta karoten. Beta karoten dapat dijual sebagai bahan tunggal atau dimasukkan sebagai bagian dari suplemen multivitamin. Tunjangan vitamin A harian yang direkomendasikan bervariasi berdasarkan jenis kelamin dan usia.
Goldenseal
Goldenseal telah lama digunakan untuk mengobati radang dan iritasi pada selaput lendir saluran pernapasan, pencernaan, dan urin, menurut Holistic Online. Salah satu komponen aktif goldenseal adalah berberin, ditemukan di akar tanaman dan rimpang. Berberine dapat memerangi jamur dan bakteri, menurut Medline Plus dari National Institutes of Health. Berberin memiliki sifat antibiotik yang dapat menjaga bakteri berbahaya seperti E. coli dan salmonella dari ikatan ke dinding saluran kemih. Aplikasi topikal goldenseal dapat melawan infeksi mata dan kulit, ruam, luka dan lepuh herbal. Goldenseal dapat membantu mengobati pilek, flu, infeksi saluran pernapasan atas, gangguan pencernaan, infeksi dan rasa sakit pada vagina, dan diare. Aplikasi oral goldenseal mungkin tidak seefektif aplikasi topikal, menurut Medline Plus.
Beberapa obat menangkal efisiensi goldenseal. Goldenseal tidak memiliki interaksi yang diketahui dengan makanan atau herbal lainnya. Holistic Online merekomendasikan kebanyakan orang mengonsumsi empat hingga enam gram suplemen goldenseal bubuk atau cair setiap hari selama tidak lebih dari tiga minggu berturut-turut. Goldenseal tidak dianjurkan untuk bayi, wanita hamil atau menyusui.
