Penulis 'Simpsons' membagikan perjalanannya yang lucu dari kentang ke maraton

Penulis "The Simpsons", Joel Cohen menghabiskan sepanjang hari menulis tentang donat, jadi tidak mengherankan bahwa sebelum dia berlatih maraton, gaya hidupnya mulai mencerminkan Homer's. "Binatang rohku adalah paus yang terdampar di pantai, " tulis Cohen dalam bukunya, "How to Lose a Marathon."

Joel Cohen bergabung dengan pembawa podcast Stronger Erin Mosbaugh untuk berbicara tentang pelatihan maraton dan tips untuk bersiap-siap berlari 26, 2 mil. Kredit: Twenty20 / Gracie Wilson

"Ruang menulis TV bukan tempat tersehat di dunia. Gaya hidup duduk selama 12 jam sehari dan makan selama 14 jam sehari tidak mengarah pada kebugaran puncak, " kata Cohen pada LIVESTRONG.COM di podcast Stronger terbaru.

Cohen bergabung dengan LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron dan pembawa podcast Erin Mosbaugh untuk berbicara tentang pelatihan maraton dan tip untuk bersiap-siap berlari 26, 2 mil. Cohen telah menjalankan beberapa maraton dan terus berlari untuk kebugaran dan kesenangan. Barron, yang menjalankan Boston Marathon untuk pertama kalinya pada tahun 2017, juga berbagi rahasianya untuk berlatih melalui rasa sakit.

Salah satu cara untuk tetap terinspirasi - terutama menjelang akhir jarak 26, 2 mil - adalah memikirkan seseorang yang mendedikasikan ras Anda, kata Barron. Dia berlari untuk menghormati saudara lelakinya, yang bunuh diri, dan mengumpulkan uang untuk mendukung masalah kesehatan mental. "Sesuatu di otak Anda berubah saat Anda pergi, " katanya. "Ketika kamu ingin menyerah kamu menggali dalam untuk orang itu." Cohen mengatakan kerumunan di sela-sela juga memberi Anda motivasi besar untuk terus berjalan.

Adapun tips tentang bagaimana memulai pelatihan maraton Anda, baik Cohen dan Barron mengatakan mulai lebih awal - dan kami maksud di pagi hari - adalah satu-satunya cara untuk memastikan Anda mencapai jarak itu. "Saran saya akan bangun dan pergi, " kata Cohen. Barron setuju. "Banyak maraton mulai jam 6 pagi, jadi kamu ingin tubuhmu diprogram sehingga saat itulah dia bisa melakukan tugasnya."

Kamu pikir kamu cukup gila untuk berlari maraton? Dengarkan episode Stronger terbaru untuk mendapatkan inspirasi - dan dengarkan bagaimana kotoran, fartleks, dan sepatu jelek semuanya adalah bagian dari pelatihan.