Berkelahi dengan SO Anda. Film air mata-jerker. Tim Anda kehilangan kejuaraan. Putus. Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan cryfest mode lama yang baik.
Sementara air mata itu dapat membantu melepaskan emosi yang menumpuk, mereka juga dapat menyebabkan berbagai gejala pasca-menangis termasuk mata bengkak, pilek, wajah merah, dan yang terburuk, sakit kepala berdebar setelah menangis.
Mengapa Kepala Anda Terluka Saat Menangis?
Meskipun Anda mungkin merasa lebih baik setelah menangis dalam waktu lama, ada kemungkinan bahwa kepala Anda tidak akan melakukannya. Sudah biasa mengakhiri sesi tangisan dengan sakit kepala yang hebat.
Alasan pasti mengapa Anda bisa sakit kepala setelah menangis tidak sepenuhnya jelas, kata Fiona Gupta MD, asisten profesor neurologi di Sekolah Kedokteran Icahn di Gunung Sinai. Tapi, ada beberapa penyebab spekulasi.
"Menangis dapat menyebabkan ketegangan otot di kepala, leher, dan rahang sehingga menyebabkan sakit kepala tipe tegang, terutama setelah serangan menangis yang lebih lama, " jelas Gupta.
Alasan lain Anda mungkin sakit kepala setelah menangis terkait dengan jenis air mata yang Anda lepaskan. Tubuh Anda menghasilkan tiga jenis air mata: air mata basal (yang membuat mata Anda lembab), air mata refleks (yang muncul sebagai reaksi terhadap iritasi seperti bawang atau asap) dan air mata emosional (yang disebabkan ketika otak Anda memicu tubuh Anda untuk melepaskan hormon) ke mata yang menyebabkan air mata).
"Jika air mata disebabkan oleh situasi emosional yang penuh tekanan, ini dapat melepaskan hormon stres yang disebut kortisol yang mengarah ke peradangan - pemicu sakit kepala serta neuropeptida nyeri lainnya, " ungkap Gupta.
Juga, jika air mata berasal dari kesedihan jangka panjang - kematian orang yang dicintai atau masalah hubungan yang sedang berlangsung bukan hanya film sedih - ada juga kemungkinan bahwa Anda mungkin tidak cukup merawat tubuh Anda dengan tidak tidur dengan benar., berolahraga, atau makan dengan baik, yang juga bisa memicu sakit kepala, kata Gupta.
Bisakah Menangis Menyebabkan Migren?
Walaupun ada banyak jenis sakit kepala, sakit kepala karena menangis biasanya merupakan sakit kepala tegang yang terasa seperti kencang, pita tekanan di sekitar dahi, pelipis dan punggung kepala.
Namun, Dr. Gupta menjelaskan, adalah mungkin untuk mendapatkan migrain dari tangisan, terutama jika tangisan itu berkaitan dengan emosi negatif. "Stres adalah salah satu pemicu migrain terbesar, " Gupta menunjukkan.
Tidak seperti sakit kepala tegang, migrain adalah rasa sakit yang lebih intens dan berdenyut, sering terfokus di sekitar satu atau kedua mata. Migrain juga sering termasuk aura visual, kepekaan terhadap cahaya, bau dan kebisingan dan bahkan mual atau muntah.
Apa Efek Samping Lain dari Menangis Terlalu Banyak?
Selain sakit kepala, menangis dalam waktu lama dapat menyebabkan mata bengkak, iritasi, hidung tersumbat, dan bahkan sakit leher dan rahang. Nyeri leher dan rahang sering disebabkan oleh ketegangan otot dan kekakuan karena mengencangkan otot leher dan wajah dalam waktu lama.
Cara Membantu Sakit Kepala Setelah Menangis
Yang terpenting, jaga kebutuhan dasar tubuh Anda, ingatkan Gupta. "Jaga dirimu sendiri! Minumlah air, olahraga, tidur, makan dengan baik dan memiliki pandangan positif." Cobalah memercikkan air dingin ke wajah Anda atau berjalan-jalan sebentar untuk membantu Anda melanjutkan post-cry.
Bisakah kamu mati karena kesedihan?
Kesedihan yang berkepanjangan juga bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius seperti depresi. Sementara orang yang sedih tidak selalu mengalami depresi, orang yang mengalami depresi sering menyebutkan kesedihan sebagai salah satu gejala yang paling umum.
Menurut National Institute of Mental Health, depresi telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari penyakit kardiovaskular, diabetes, stroke, dan penyakit Alzheimer yang dapat berakibat fatal. Jika kesedihan Anda berkepanjangan, hubungi dokter perawatan primer Anda, penyedia kesehatan mental setempat atau MentalHealth.gov.
