Apa Itu Air Suling?
Penyulingan adalah salah satu cara pengolahan air untuk membantu menghilangkan kotoran dan membuatnya aman untuk diminum. Faktanya, distilasi bekerja dengan sangat baik sehingga 98 persen dari semua pengotor dihilangkan, menurut Universitas Nebraska. Air suling adalah air dengan kemurnian tinggi yang tidak mengandung kontaminan serta nutrisi. Mineral yang biasa ditemukan dalam air ledeng yang mungkin tidak ditemukan dalam air suling termasuk magnesium, kalsium dan natrium.
Sodium, Retensi Cairan dan Binaragawan
Jika Anda mencoba memahat tubuh untuk kompetisi kebugaran atau mencoba mendapatkan lebih banyak definisi otot, Anda dapat membatasi asupan natrium untuk membantu membatasi retensi cairan. Anda dapat mempertimbangkan beralih dari air minum biasa, yang mengandung 12 miligram natrium per cangkir, menjadi suling untuk membantu membatasi asupan Anda. Membatasi asupan natrium adalah salah satu cara paling aman untuk membantu menurunkan berat badan sebelum kompetisi kebugaran, menurut penulis "The Athlete's Guide to Making Weight." Sementara 12 miligram natrium masih sangat rendah, jumlah besar air yang dikonsumsi selama pelatihan kompetisi - dalam beberapa kasus, setengah galon ke satu galon atau lebih per hari - berarti asupan natrium dari air dapat bertambah.
Masalah Kesehatan Air Suling
Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan bahwa air bebas mineral mungkin bukan air yang paling sehat untuk diminum. Minum air suling dapat meningkatkan output urin dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. WHO juga melaporkan bahwa bukti menunjukkan hubungan antara air demineral dan peningkatan penyakit jantung karena kekurangan kalsium dan magnesium.
Campur
Tidak ada yang salah dengan minum air suling, tetapi untuk kesehatan secara keseluruhan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum air keran biasa juga. Pertimbangkan membatasi asupan air suling Anda ke saat-saat ketika Anda mencoba untuk mengurangi retensi cairan dan meningkatkan tonus otot dan penampilan, dan minum air biasa sisa waktu. Dengan begitu Anda mendapatkan manfaat mineral yang ditemukan dalam air biasa dan hasil yang Anda cari ketika Anda minum hasil suling.
