Deadlift yang dilakukan dengan benar terutama memperkuat dan mengencangkan otot punggung bagian atas dan bawah Anda; Namun, deadlifting barbell juga membutuhkan kerja keras dari otot bahu. Rotator memainkan peran stabilisasi kecil namun penting dalam gerakan deadlift dan karenanya mengalami beberapa tekanan dari melakukan latihan.
Stabilisasi Bahu
Ketika Anda memegang bar di depan tubuh Anda saat melakukan deadlift, kekuatan bar yang menarik ke bawah di bahu Anda menyebabkan humerus, atau tulang lengan atas, menarik keluar dari sendi bahu. Rotator cuff melakukan perlawanan terhadap gaya bawah dari batang penggantung, yang membantu menjaga kepala tulang humerus diamankan di sendi bahu.
Rotator Stress
Meskipun rotator cuff memiliki fungsi stabilisasi yang relatif kecil pada deadlift, tekanan dari menyokong sendi bahu saat mengangkat dapat memperparah cedera rotator yang mengganggu. Hindari menggunakan berat badan berlebih, terutama saat rehabilitasi dari cedera, dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program deadlifting atau jika Anda merasakan sakit.
