Skala bukanlah penentu terbaik dari berat badan yang sehat. Anda mungkin ingin melihat jumlahnya turun, tetapi tidak memberi tahu Anda apakah komposisi tubuh Anda - atau rasio massa tanpa lemak terhadap massa lemak - sehat. Jika Anda telah berolahraga sebagai bagian dari upaya penurunan berat badan, Anda mungkin memperhatikan bahwa tubuh Anda terlihat dan terasa lebih kurus, tetapi angka pada timbangan tidak bertambah. Ini karena Anda cenderung membangun otot sambil kehilangan lemak. Jaringan otot lebih padat daripada lemak, sehingga satu ponnya membutuhkan lebih sedikit ruang. Anda akan terlihat lebih ramping dan memiliki riasan tubuh yang lebih sehat tanpa melihat perubahan skala.
Lean itu Sehat
Kehilangan berat badan tidak menjamin Anda akan meningkatkan kesehatan. Anda masih dapat memiliki jumlah lemak yang tidak proporsional, yang berarti metabolisme Anda merangkak dengan lambat dan, jika banyak dari lemak ini terkonsentrasi di tengah Anda, itu menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar dari banyak penyakit kronis. Tubuh ramping, bahkan yang melebihi bobot "ideal" yang tercantum di atas meja berat badan, cenderung lebih sehat dan lebih ramping.
