Tidak jarang merasa pusing setelah berolahraga. Tetapi jika Anda merasa pusing beberapa jam setelah latihan atau masalah ini berlanjut atau berkembang sehari setelah latihan yang melibatkan kaki Anda, jangan abaikan. Ini mungkin tidak terkait dengan latihan Anda.
Kemungkinan penyebabnya bervariasi, tetapi pusing adalah gejala yang perlu diselidiki. Adalah cerdas untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda sering pusing untuk mengesampingkan masalah medis. Rasa pusing dapat terjadi berkorelasi dengan latihan kaki Anda, tetapi tidak mungkin bahwa latihan rutin Anda yang menyebabkannya.
Tip
Latihan kaki secara khusus mungkin tidak menyebabkan sakit kepala ringan Anda, tetapi berolahraga secara umum. Anda harus mengunjungi dokter jika perasaan berkepala ringan ini berlanjut karena mungkin merupakan indikator masalah medis.
Pusing Setelah Latihan
Berolahraga memengaruhi tubuh Anda dalam beberapa cara. Latihan kaki membutuhkan peningkatan oksigen ke otot-otot aktif. Untuk mengakomodasi kebutuhan ini, jantung Anda mungkin berdetak lebih cepat dan tekanan darah Anda naik. Ketika Anda menyelesaikan latihan Anda, tekanan darah harus kembali normal.
Ini dapat menyebabkan beberapa pusing segera setelah rutinitas Anda, tetapi seharusnya tidak berlanjut selama sehari. The Cleveland Clinic mengatakan Anda mungkin menderita sindrom takikardia ortostatik postural, atau POTS. Mereka menyarankan melakukan latihan kaki duduk dengan mesin seperti leg press.
Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi
Hipotensi - istilah medis untuk tekanan darah rendah - dapat menyebabkan pusing, menurut Mayo Clinic. Tekanan darah rendah dapat terjadi karena berbagai alasan. Berdiri tiba-tiba dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Anda juga mungkin mengalami tekanan darah rendah jika Anda minum obat tertentu seperti diuretik.
Gejala hipotensi lainnya termasuk kelelahan, kelemahan, penglihatan kabur dan kebingungan mental. Menghindari alkohol dan meningkatkan jumlah air yang Anda minum setiap hari dapat membantu. Hipotensi tidak terkait dengan latihan kaki.
Detak jantung tak teratur
Merasa pusing dan pingsan, atau presinkop , dapat menunjukkan masalah dengan kesehatan jantung Anda. Ketika jantung tidak memompa darah secara memadai, Anda mungkin merasa pusing. Insufisiensi kardiovaskular dapat disebabkan detak jantung yang tidak teratur atau menjadi gejala kerusakan otot jantung.
Ketika otak Anda tidak menerima cukup darah, Anda merasa pusing. Kondisi jantung dapat menyebabkan Anda menjadi sakit kepala ringan saat berolahraga, kata American Heart Association, tetapi Anda mungkin merasakannya di lain waktu. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga Anda, temui dokter untuk mengesampingkan kondisi jantung yang mendasarinya.
Penjelasan Kemungkinan Lainnya
Kondisi medis lainnya juga menyebabkan Anda merasa pusing dan tidak mungkin disebabkan oleh latihan kaki Anda. Ini mungkin merupakan infeksi telinga bagian dalam, yang memengaruhi keseimbangan Anda. Merasa pingsan bisa mengarah pada pola makan yang buruk atau timbulnya diabetes. Fakta bahwa Anda berolahraga adalah masalah sekunder.
Jika pusingnya parah atau berlanjut, hindari olahraga lagi sampai Anda pergi ke dokter. Olahraga dapat memperburuk kondisi kesehatan serius yang mendasarinya.
