Anemia adalah suatu kondisi di mana produksi dan jumlah sel darah merah di bawah tingkat normal. Menurut Mayo Clinic, gejala dapat berkisar dari ringan hingga berat., Anemia, yang dapat membuat Anda merasa lelah, dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berolahraga dan membuat Anda tidak dapat menyelesaikan latihan.
Penyebab Anemia
Anemia dapat disebabkan oleh berbagai hal, yang sebagian besar merupakan kekurangan gizi atau penyakit. Penyebab umum termasuk kekurangan zat besi, kekurangan vitamin, penyakit kronis seperti kanker atau HIV, penyakit sumsum tulang dan kondisi sel sabit. Carol Otis mengatakan bahwa anemia kekurangan zat besi, atau darah lelah, adalah bentuk paling umum dari penyakit ini.
Gejala Anemia
Olahraga adalah cara yang baik untuk memperhatikan gejala dan perasaan yang bisa diberikan anemia kepada Anda. Orang yang anemia mungkin sangat lelah setelah melakukan olahraga ringan hingga sedang atau aktivitas lain yang tidak Anda harapkan membuat Anda lelah. Anda mungkin merasa lemas, pusing, mudah tersinggung, tertekan, dan tidak bisa mengatur napas. Tanda-tanda luar juga bisa termasuk kulit pucat, tangan dan kaki dingin, sakit kepala dan detak jantung tidak teratur.
Latihan Menuntut pada Anemik
Olahraga yang intens dapat menjadi masalah yang paling umum untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Olahraga berat dapat meningkatkan kebutuhan zat besi sebanyak 1 hingga 2 miligram per hari. Ini dapat memperbesar kondisi. Kehilangan zat besi melalui keringat, kehilangan darah, atau rusaknya sel darah merah akibat pemukulan kaki saat berolahraga dapat meningkatkan kebutuhan akan zat besi.
Mendiagnosis dan Mengobati Anemia
Anemia didiagnosis melalui tes darah untuk memeriksa kadar sel darah merah. CBC, atau hitung darah lengkap, adalah tes utama yang digunakan untuk memeriksa ukuran dan bentuk sel darah merah Anda. Ini dapat digunakan untuk mempersempit penyebab anemia. Pilihan pengobatan anemia dalam kasus penyakit serius terbatas untuk memerangi gejala penyakit tersebut. Mengobati anemia yang disebabkan oleh defisiensi dimungkinkan melalui suplementasi dengan zat besi atau vitamin B-12 dan dengan melakukan perubahan pada diet.
