Selama berabad-abad, teh herbal telah digunakan untuk khasiat obatnya. Secara tradisional dibuat dengan menuangkan air mendidih ke atas daun tanaman, akar, biji atau kulit kayu, teh herbal tidak sama dengan teh hitam atau hijau - yang keduanya berasal dari spesies tanaman tertentu yang dikenal sebagai Camellia sinensis. Teh herbal dapat dibuat dari berbagai jenis tanaman, dengan serangkaian manfaat kesehatan yang disebut-sebut terkait dengan ramuan spesifik yang digunakan dalam teh. Beberapa teh herbal, seperti dandelion, paku ekor kuda, jelatang, dan peterseli, diketahui membersihkan tubuh dari kelebihan cairan melalui buang air kecil, mirip dengan tindakan diuretik atau pil air.
Teh Dandelion
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2015 "Integrative and Comparative Biology" melaporkan bahwa 85 spesies tanaman diketahui memiliki aktivitas diuretik. Akibatnya, beberapa teh herbal dianggap memiliki efek diuretik. Teh dandelion adalah salah satu teh tersebut, dengan sejarah panjang digunakan untuk mengobati masalah hati, kantong empedu dan pencernaan, dan untuk penggunaannya sebagai diuretik. Dalam sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2009 "Journal of Alternative and Complementary Medicine, " para peneliti memberi sukarelawan ekstrak daun dandelion dan mengukur jumlah urin yang diekskresikan setelah dikonsumsi. Semua 17 sukarelawan mengalami peningkatan buang air kecil dalam waktu 5 jam setelah mengkonsumsi ekstrak. Seperti sebagian besar produk herbal, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efektivitas teh dandelion, termasuk masalah dosis dan keamanan.
Teh ekor kuda
Ekor kuda, gulma tidak berbunga yang terkait erat dengan pakis, adalah ramuan yang telah digunakan sebagai obat sejak zaman kuno, dan juga secara tradisional digunakan sebagai diuretik. Laporan bulan Maret 2014 yang diterbitkan dalam "Pelengkap Berbasis Bukti dan Pengobatan Alternatif" meneliti volume urin pada 36 sukarelawan pria sehat setelah memberikan pengobatan bergantian Equisetum arvense, atau ekstrak ekor kuda, plasebo, dan hidroklorotiazid - diuretik yang umum. Para peneliti menyimpulkan bahwa ekstrak ekor kuda sama efektifnya dengan hydrochlorothiazide. Penulis penelitian mengusulkan bahwa banyak senyawa tanaman ini terkait dengan tindakan diuretik ringan, namun karena penelitian ini menggunakan ekstrak ekor kuda, bukan teh, dosis efektif teh ekor kuda tidak diketahui.
Teh Nettle dan Parsley yang Menyengat
Jelatang, juga dikenal sebagai Urtica dioica, telah digunakan sebagai ramuan obat sejak periode abad pertengahan di Eropa, di mana ia digunakan sebagai diuretik. Dalam sebuah studi tikus yang diterbitkan dalam edisi November 2000 "Journal of Ethnopharmacology, " para peneliti mengkonfirmasi efek diuretik dari ramuan ini, tetapi juga menyarankan dosis tinggi dapat memiliki efek buruk. Peterseli adalah ramuan lain yang digunakan dalam teh dan disebut-sebut memiliki efek diuretik. Sebuah studi tikus yang diterbitkan dalam edisi Maret 2002 "Journal of Ethnopharmacology" mengkonfirmasi peningkatan signifikan dalam produksi urin ketika tikus diberi ekstrak biji peterseli. Teh herbal tambahan juga diklaim memiliki efek diuretik, meskipun dalam banyak kasus, ada penelitian terbatas atau tidak ada manusia pada efektivitas dan keamanan herbal ini.
Teh Hitam dan Hijau
Tidak seperti teh herbal, yang biasanya bebas kafein, teh hitam dan hijau secara alami mengandung kafein. Kepercayaan yang umum dipegang adalah bahwa minuman yang mengandung kafein mengalami dehidrasi, atau memiliki efek seperti diuretik. Namun, kesimpulan ini berasal dari penelitian di mana dosis besar kafein diberikan sekaligus, dengan kadar kafein jauh lebih tinggi daripada jumlah alami yang ditemukan dalam teh. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Juli 2006 "European Journal of Clinical Nutrition" menyimpulkan konsumsi kafein dari teh tidak akan menyebabkan efek seperti diuretik kecuali jika jumlah yang dikonsumsi dalam sekali duduk adalah lebih dari 300 mg kafein - jumlah dalam 6 sampai 7 cangkir teh.
Peringatan
Pada kebanyakan orang, secangkir teh herbal - bahkan jika dianggap sebagai diuretik ringan - tidak akan memiliki efek buruk. Namun, diuretik yang diresepkan biasanya digunakan untuk membersihkan tubuh dari kelebihan cairan untuk mengobati kondisi seperti gagal jantung kongestif, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis penyakit ginjal dan hati. Dalam kasus ini, efektivitas dan keamanan obat diuretik sangat penting, dan tidak dianjurkan untuk menggunakan terapi herbal sebagai pengganti. Terapi herbal tidak diatur sama dengan obat, dan dalam banyak kasus, sedikit yang diketahui tentang interaksi obat atau efek samping. Kehilangan cairan yang berlebihan dari diuretik dapat berisiko dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat mengancam jiwa. Jika Anda memiliki retensi cairan dan ingin mempertimbangkan menggunakan teh herbal untuk mengobati kondisi ini, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaatnya.
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
