Suplemen protein menambah dorongan protein berkualitas tinggi ke dalam makanan Anda, apakah tujuan Anda adalah membangun otot, menurunkan berat badan, atau pulih dari penyakit. Namun, ketika memasukkan suplemen dalam rencana nutrisi Anda, Anda mungkin ingin menghindari bahan-bahan yang dapat mengurangi kesehatan Anda. Misalnya, jika Anda membatasi kolesterol makanan Anda, suplemen protein rendah kolesterol mungkin merupakan pilihan yang sehat. Isolat protein adalah jenis suplemen protein pekat dengan bahan-bahan luar dihilangkan. Mintalah saran dari ahli gizi sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam rencana makan Anda.
Whey Isolate
Isolat whey terdiri dari protein whey, protein paling banyak kedua dalam susu sapi. Diproses untuk menghilangkan laktosa dan lemak, termasuk kolesterol, whey isolate menyediakan diet Anda dengan semua asam amino esensial, bahan pembangun protein yang tidak dapat disintesis oleh tubuh Anda. Selain proteinnya yang berkualitas tinggi, whey isolate juga memiliki protein yang cepat mencerna dan menyerap dengan cepat, artinya asam amino yang dikandungnya dengan cepat memasuki aliran darah Anda dan bergerak ke seluruh tubuh Anda ke tempat yang dibutuhkan. Mengisolasi whey tidak hanya membantu Anda menjaga asupan kolesterol rendah tetapi juga memberi tubuh Anda masuknya asam amino dengan cepat.
Kasein Isolat
Kasein adalah protein paling banyak dalam susu sapi. Isolat kasein, mirip dengan whey isolate, kaya akan protein dengan kadar kolesterol yang sangat rendah atau lemak susu lainnya. Protein dalam suplemen isolat kasein adalah protein lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang perlu Anda konsumsi dalam makanan Anda. Berbeda dengan whey, tubuh Anda mencerna dan menyerap kasein secara perlahan, memberi Anda aliran asam amino yang sederhana namun berkelanjutan dari sistem pencernaan Anda ke dalam aliran darah Anda dan kemudian ke jaringan Anda. Isolat kasein memberi Anda pasokan asam amino yang berkepanjangan dan stabil dalam paket rendah kolesterol.
Isolat telur
Suplemen protein telur berasal dari putih telur, bagian dari telur yang tidak mengandung kolesterol. Karenanya, isolat protein telur bebas kolesterol. Seperti halnya dengan semua sumber protein hewani, suplemen protein berbasis telur terdiri dari protein berkualitas tinggi yang meliputi pelengkap penuh asam amino yang harus Anda sertakan dalam diet harian Anda untuk kesehatan yang optimal. Bersama dengan whey dan isolat protein kasein, isolat protein telur menawarkan suplemen protein rendah kolesterol untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.
Kedelai Isolat
Sumber makanan nabati tidak mengandung kolesterol. Oleh karena itu isolat protein kedelai, dibuat dari kedelai, bebas dari kolesterol. Kedelai adalah salah satu dari sedikit sumber protein nabati yang mengandung semua asam amino esensial Anda, dan setara dengan kasein dan protein telur dalam hal kecernaan. Menambahkan isolat kedelai ke dalam diet Anda memberi Anda suplemen protein rendah kolesterol untuk mendukung rencana kebugaran Anda.
