Diet dapat menjadi faktor penting dalam jerawat bagi sebagian orang. Tetapi hubungan antara diet dan kondisi kulit ini rumit; Meskipun jus jeruk dapat membantu menghilangkan jerawat untuk Anda, jus jeruk bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat bagi orang lain. Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang efek jus jeruk pada jerawat. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk saran jerawat lebih lanjut.
Potensi Manfaat Jus Jeruk untuk Jerawat
Jus jeruk 100 persen alami dengan pulp dapat bermanfaat untuk jerawat. Jus jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, bahan penting dalam blok bangunan kulit - kolagen dan elastin. Nutrisi ini juga merupakan antioksidan kuat, membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dan meningkatkan peradangan yang dapat membuat jerawat lebih buruk. Vitamin C juga menghambat pembentukan asam arakidonat, yang merupakan penyebab utama peradangan pada sel dan jaringan, menurut Terry J. Dubrow, seorang spesialis kulit, ahli bedah plastik dan rekan penulis "The Acne Cure." Serat dalam bubur jus jeruk juga membantu menjaga kadar glukosa darah dan insulin tetap stabil; insulin meningkatkan peradangan di tubuh Anda.
Pengecekan kenyataan
Terlepas dari potensi manfaat jus jeruk untuk jerawat, Children's Hospital of Philadelphia merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 8 hingga 12 ons jus buah 100 persen setiap hari karena minum terlalu banyak jus dapat meningkatkan berat badan. Delapan ons jus jeruk mentah menghasilkan 124 miligram vitamin C, menurut Database Nutrien Nasional USDA. Jumlah ini tidak cukup untuk mempertahankan kadar vitamin C di jaringan, seperti yang dijelaskan oleh Nicholas Perricone, penulis "The Acne Prescription." Dia merekomendasikan untuk mengonsumsi 500 hingga 1.000 miligram suplemen vitamin C selain mendapatkan nutrisi dari makanan seperti jus jeruk.
Potensi Efek Negatif dari Jus Jeruk untuk Jerawat
Pertimbangan
Satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana jus jeruk memengaruhi jerawat Anda adalah dengan memantau kulit Anda setelah meminumnya. Selain itu, membuat perubahan nutrisi - seperti menambahkan jus jeruk ke dalam diet Anda, atau menghilangkannya - seharusnya hanya menjadi bagian dari rencana perawatan jerawat Anda. Cara paling efektif untuk menghilangkan jerawat tersebut adalah dengan menggunakan obat yang mengatasi berbagai penyebab jerawat. Misalnya, produk-produk dengan asam salisilat membantu membersihkan sel-sel kulit mati yang berlebih dan yang mengandung benzoil peroksida cukup efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, catat Dubrow. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk rekomendasi perawatan jerawat terbaik untuk kulit Anda.
