Sementara itu mungkin tampak seperti permainan yang lembut bila dibandingkan dengan olahraga kontak seperti sepak bola dan hoki, golf menghadirkan tuntutan fisiknya yang unik, dengan sifat ayunan golf yang memungkinkan cedera cedera berulang. Para pegolf mungkin menderita epikondilitis medial yang menyakitkan, atau siku pegolf, yang menyebabkan ketidaknyamanan parah pada sisi dalam siku dan di seluruh lengan karena fleksi pergelangan tangan yang berulang. Mengenakan penahan khusus dapat mendukung tendon otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan siku pegolf.
Identifikasi
Siku siku pegolf standar adalah tali elastis tunggal yang membungkus lengan bawah. Tali ini biasanya dilengkapi bantalan anti-goncangan dan kontra-tekanan untuk menahan tendon otot yang tegang. Medal D-ring dan patch Velcro memberikan kesesuaian yang aman, mengamankan tali ke lengan dengan cara yang sama seperti manset tekanan darah.
Lokasi
Saat menarik brace, letakkan tepi atas tali dengan dua jari di bawah lipatan siku Anda. Posisikan bantalan busa penyerap goncangan di bagian dalam lengan bawah. Selipkan ujung tali elastis melalui cincin-D dan kencangkan kembali ke tali itu sendiri. Hati-hati jangan sampai menarik tali terlalu kencang, memotong sirkulasi. Tujuannya adalah tekanan yang kuat dan nyaman. Jika tidak yakin tentang ukuran, ukur bagian terluas lengan Anda dan kemudian berkonsultasi dengan kemasan brace untuk menentukan ukuran tali yang sesuai.
Pertimbangan
Untuk menguji efektivitas brace, angkat lengan Anda dengan telapak tangan ke atas dan buat kepalan. Sekarang cobalah meringkuk pergelangan tangan Anda sementara orang lain melakukan perlawanan terhadap kepalan Anda. Jika Anda mengalami rasa sakit, itu artinya bantalan penyerap goncangan membutuhkan penyesuaian. Pastikan talinya cukup kencang untuk menawarkan dukungan. Jika rasa sakit berlanjut, gerakkan bantalan penyerap guncangan ke kanan atau kiri hingga Anda menemukan tempat yang memungkinkan Anda untuk menggulung pergelangan tangan Anda tanpa rasa tidak nyaman.
Kesalahpahaman
Meskipun mereka berdua cedera stres berulang, menyebabkan gejala yang sama dan dapat diobati dengan penjepit yang sama persis, siku pegolf dan siku tenis bukan kondisi yang sama. Tennis elbow, atau lateral epicondylitis, menyebabkan rasa sakit di bagian luar siku, bukan bagian dalam. Jika menderita tennis elbow, posisikan pad penyerap goncangan strap di bagian luar lengan sebagai ganti dari dalam untuk siku pegolf. Selain itu, balikkan metode pengujian, angkat bagian belakang tangan Anda ke langit-langit untuk memastikan penempatan tali yang benar.
