Anda melakukan diet dan berolahraga dengan setia, tetapi lemak di pinggul, bokong, dan paha Anda menolak untuk bergerak. Namun payudara Anda tampak menyusut tepat di depan mata Anda. Ketika wanita berpindah dari masa kanak-kanak ke remaja, semua area tubuh ini mulai menyimpan lebih banyak lemak karena perubahan hormon yang mendukung persalinan dan menyusui. Efek penurunan berat badan pada payudara Anda tergantung pada seberapa banyak jaringan lemak yang Anda simpan di sana.
Tentang Jaringan Payudara
Jaringan lemak sering membentuk sebagian besar jaringan di payudara; sel-sel lemak membesar saat Anda menambah berat badan. Orang dengan dada yang lebih besar memiliki lebih banyak jaringan lemak, tidak lebih banyak saluran atau volume lobulus, yang merupakan jaringan ramping yang diperlukan untuk menyusui. Ketika Anda menurunkan berat badan, sel-sel di jaringan lemak menyusut bersama dengan sel-sel lain di tubuh Anda. Kehilangan berat badan dapat memiliki dampak nyata pada ukuran payudara Anda jika Anda cenderung memiliki banyak jaringan lemak yang tersimpan di sana. Beberapa wanita memiliki payudara yang lebih padat dengan jaringan lemak yang lebih sedikit, dan mereka akan mengalami penurunan ukuran payudara yang tidak terlalu terlihat saat mereka menurunkan berat badan. Genetika Anda menentukan jumlah jaringan lemak di payudara Anda dan ukuran selanjutnya. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki payudara padat atau berlemak adalah melalui pencitraan medis, seperti mammogram.
Ukuran Tubuh Keseluruhan dan Payudara Anda
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam American Journal of Human Biology menetapkan bahwa wanita dengan payudara lebih besar cenderung lebih berat, memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dan lebih banyak lemak tubuh daripada wanita dengan payudara lebih kecil. Catatan majalah Shape, bahwa kehilangan sekitar 20 persen dari berat Anda untuk menurunkan ukuran seluruh cangkir. Seorang wanita yang memiliki berat 160 pound perlu kehilangan 32 pound untuk melihat perubahan ini, misalnya.
Penurunan Berat Badan dan Payudara Payudara
Wanita yang kehilangan berat badannya secara ekstrem - seperti dalam kasus operasi bariatrik untuk obesitas yang tidak wajar - mungkin mengalami penyusutan yang signifikan dalam ukuran payudaranya. Payudara kemudian dapat tampak lebih kecil dan lebih melorot saat kulit dan jaringan pendukung di area itu meregang.
Para pelaku diet kronis yo-yo mungkin juga mengalami penurunan yang signifikan sebagai akibat dari kenaikan konstan dan kenaikan kembali berat badan. Ketika Anda menurunkan berat badan dengan cepat, elastin dan kolagen yang mendukung jaringan payudara Anda mengalami stres, menyebabkannya cepat rusak. Letakkan protein-protein ini di bawah tekanan konstan kehilangan dan mendapatkan kembali pound, dan mereka memburuk sebelum waktunya, membuat payudara Anda lembek secara permanen.
Penurunan Berat Badan dan Ukuran Payudara yang Sehat
Menurunkan berat badan dengan kecepatan lambat, berkelanjutan, dan payudara Anda akan mengalami dampak yang lebih kecil. Menumpahkan satu atau dua pon per minggu tidak menciptakan banyak stres untuk kolagen dan elastin. Anda juga lebih mungkin menggunakan tindakan yang aman dan cerdas seperti olahraga dan porsi sedang dari makanan utuh yang tidak diproses, seperti protein tanpa lemak dan sayuran hijau. Strategi-strategi ini dapat menyebabkan perubahan kebiasaan jangka panjang yang membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan.
Anda cenderung menurunkan berat badan secara proporsional di seluruh tubuh Anda - menjaga bentuk tubuh Anda tetap utuh. Jika Anda memiliki payudara besar terkait dengan kerangka Anda, kemungkinan besar payudara Anda akan tetap besar jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, bahkan saat Anda menurunkan berat badan.
