Diet soda sepertinya adalah minuman yang sempurna, semua rasa dari soda, tetapi dengan nol kalori - mimpi seorang diet. Dalam kenyataannya diet soda jauh dari minuman yang sempurna. Diet soda dikemas dengan pemanis buatan dan bahan kimia. Minum soda diet secara teratur pada akhirnya dapat menyebabkan Anda menambah berat badan, tetapi tidak ada satu faktor pun yang dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Pemanis buatan
Pemanis buatan telah menjadi pengganti populer untuk gula karena jumlah kalori yang lebih rendah. Satu sendok teh gula biasa mengandung sekitar 16 kalori. Minuman ringan biasa mengandung sekitar delapan sendok teh gula. Anda dapat menghilangkan kalori tersebut dengan mengganti gula dengan pemanis buatan. Beberapa varietas pemanis buatan sebenarnya terbuat dari gula, membuat rasanya sangat mirip.
Mengidam Gula
Meskipun soda diet memiliki sangat sedikit atau bahkan tanpa kalori, soda masih mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan. Pemanis buatan yang digunakan dalam soda diet dapat memicu ngidam gula. Menggoda selera Anda dengan rasa manis diet soda memicu tubuh untuk mengharapkan suntikan glukosa, klaim para peneliti Purdue University. Ketika dosis gula yang diharapkan tidak masuk, tubuh mulai mendambakannya, yang kemungkinan besar akan Anda puaskan dengan makanan manis, kata para peneliti. Minum soda diet tampaknya berkontribusi untuk membuat pilihan yang tidak sehat sepanjang hari, menyabot upaya Anda dalam menurunkan berat badan.
Substitusi
Keselamatan dan Kesehatan Jangka Panjang
Dalam hal diet soda dan penambahan berat badan, taruhan terbaik Anda adalah meminumnya dalam jumlah sedang. Konsumsi soda diet dikaitkan dengan sejumlah komplikasi kesehatan termasuk obesitas. Minum soda diet tidak akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, karena tidak kaya akan vitamin atau nutrisi. Cobalah untuk menghindari konsumsi soda, diet atau teratur, agar tidak menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
