Mengambil teh bisa menjadi urusan besar yang melibatkan porselen halus, sandwich teh, dan etiket yang tepat, atau bisa sesederhana menambahkan teh celup ke dalam cangkir berisi air mendidih. Bagaimanapun Anda minum teh, pahamilah bahwa banyak varietas dapat menawarkan manfaat jika tekanan darah Anda terlalu tinggi. Bersantailah dengan secangkir teh, dan biarkan mengurangi risiko hipertensi.
Teh hijau
Senyawa dalam teh hijau dipercaya memiliki banyak kemampuan melawan penyakit, salah satunya adalah pengaruhnya terhadap melawan hipertensi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2008 "Inflammopharmacology" menunjukkan bahwa polifenol dalam teh jenis ini membantu memerangi tekanan darah tinggi. Pilihlah versi tanpa kafein, karena kafein dalam teh hijau dapat mengganggu beberapa obat tekanan darah dan memicu lonjakan tekanan darah Anda.
Teh Hibiscus
Teh yang diseduh dari kelopak bunga sepatu dapat memengaruhi tekanan darah Anda secara positif. Penelitian yang ditampilkan dalam edisi Februari 2010 "The Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa teh ini memberikan manfaat antioksidan dan dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang prehypertensive. Temuan ini juga berlaku untuk orang dewasa yang menderita hipertensi ringan. Perhatikan bahwa teh ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi bersama diuretik.
Teh jelatang
Nettle yang menyengat dikenal dapat menurunkan tekanan darah Anda, jadi tambahkan teh jelatang ke dalam diet Anda jika Anda menderita hipertensi. Namun, hal ini dapat memengaruhi kekuatan obat-obatan tekanan darah, jadi berkonsultasilah dengan dokter atau praktisi pengobatan alami Anda untuk mendapatkan nasihat tentang jumlah teh yang tepat untuk dikonsumsi. Teh jelatang juga dapat mengganggu beberapa obat untuk diabetes dan pengencer darah.
Teh Jawa
Teh Jawa terbuat dari ramuan obat asli Asia Tenggara yang biasanya digunakan untuk meningkatkan aliran urin jika Anda memiliki infeksi saluran kemih, tetapi juga dapat membantu meringankan tekanan darah tinggi. Teh ini menyediakan antioksidan yang dapat mengurangi tekanan darah serta senyawa yang secara langsung mempengaruhi tekanan darah yang bergerak melalui pembuluh darah Anda. Jika Anda memilih untuk membuat teh ini dari tanaman yang Anda tanam sendiri, berhati-hatilah menyiapkannya, karena beberapa bagian tanaman beracun.
