Diet buah 40 hari adalah jenis diet detoksifikasi yang dirancang untuk membantu pengguna memulai penurunan berat badan. Diet detoks digunakan untuk menghilangkan racun dari tubuh. Diet buah 40 hari bersifat restriktif, hanya memungkinkan buah-buahan mentah dan jus buah segar untuk dimakan. Tidak hanya jenis diet ini berbahaya, tetapi juga tidak didukung oleh bukti ilmiah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mempertimbangkan jenis diet ini.
Fungsi
Racun dalam saluran usus konon menimbulkan bahaya kesehatan dan bahkan dapat mencegah penurunan berat badan yang normal. Makan buah untuk jangka waktu lama dianggap membantu membersihkan racun dari tubuh. Buah itu sendiri merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan serat yang baik. Untuk menuai manfaat penghilangan racun dari makan buah, pengguna hanya makan buah selama lebih dari sebulan setelah puasa.
Tidak bisa
Tidak mengherankan bahwa diet buah terutama terdiri dari buah. The Diet Channel menjelaskan bahwa tiga hari pertama diet buah jangka panjang adalah yang paling ketat. Selama ini, pengguna mengonsumsi satu jenis buah di setiap kali makan. Setelah puasa tiga hari, Anda bisa makan campuran buah-buahan dan jus buah segar sepanjang hari selama diet. Contohnya termasuk apel, nanas, jeruk, dan melon.
Bukti
Manfaat diet detoks tidak didukung oleh sains, menurut KidsHealth. Mengurangi kalori akan menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu, tetapi diet buah 40 hari terlalu ketat untuk diperhitungkan untuk hasil yang bertahan lama. The Diet Channel mengatakan semua pelaku diet membutuhkan porsi lemak dan protein setiap hari untuk menjaga kesehatan. Juga, diet detoksifikasi bersifat sementara. Jika Anda melakukan kebiasaan makan yang tidak sehat setelah diet, berat badan Anda akan bertambah.
Kemungkinan Efek Samping
Selama diet buah 40 hari, Anda mungkin akan mengalami kelelahan yang berlebihan dan pusing. Ini karena tubuh Anda tidak menerima cukup mineral dan nutrisi lainnya. Selama perkembangan diet, Anda kemungkinan akan kehilangan zat besi, kalsium dan vitamin D. Setiap Diet menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B-12 umum terjadi pada pemakan buah. KidsHealth tidak merekomendasikan semua jenis diet detoksifikasi untuk remaja dan mereka yang menderita penyakit jantung, gangguan makan dan diabetes.
Intinya
Diet ketat yang membatasi secara drastis seperti diet buah tidak diperlukan dalam hal pembuangan toksin. KidsHealth menunjukkan bahwa tubuh Anda secara alami mengeluarkan racun melalui limbah. Kenaikan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan kemungkinan tidak disebabkan oleh penumpukan racun. Menurut KidsHealth, diet detoks tidak menyebabkan kehilangan lemak. Faktanya, setiap penurunan berat badan selama diet buah disebabkan oleh hilangnya massa otot dan berat air. Penurunan berat badan yang efektif dicapai melalui diet seimbang jangka panjang dan bukan diet buah yang seketat 40 hari.
