Nyeri lutut memiliki banyak penyebab berbeda, dan rekomendasi kegiatan yang diperbolehkan berbeda-beda untuk setiap masalah. Jika nyeri lutut terkait dengan cedera yang berlebihan, radang sendi, atau masalah mekanis, StairMaster mungkin tidak direkomendasikan dan dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut. Beberapa masalah lutut yang mendapat manfaat dari penguatan otot akan mendapat manfaat dari menggunakan StairMaster untuk memperkuat.
Sakit lutut
Lutut adalah sendi yang kompleks dan memiliki banyak bagian berbeda yang dapat menyebabkan rasa sakit. Cedera dapat terjadi yang mempengaruhi ligamen, meniskus, bursa, otot atau tendon. Secara mekanis tubuh yang longgar, penguncian, atau dislokasi patela dapat terjadi dan menyebabkan nyeri dan masalah fungsi. Artritis juga dapat menjadi penyebab rasa sakit di lutut dan sering terjadi jika cedera sebelumnya telah terjadi. Masalah lain dapat terjadi dengan pertumbuhan dan perkembangan lutut yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Pengobatan
Perawatan untuk setiap nyeri yang berhubungan dengan olahraga adalah melindungi, beristirahat, es, kompres, dan meninggikan area yang terluka. Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Suplemen sendi bermanfaat untuk sakit sendi, terutama sendi yang menahan beban. Jika lutut sangat bengkak, tidak bisa menekuk atau memanjang sepenuhnya, tidak mampu menahan berat badan, cacat, merah, atau sangat menyakitkan, pendapat dokter harus dicari.
StairMaster
StairMaster adalah mesin olahraga yang meniru aktivitas menaiki tangga. Ini memberikan latihan yang bagus untuk sistem kardiovaskular dan dapat membantu memperkuat otot-otot ekstremitas bawah. Ini juga dapat menyebabkan dampak yang lebih tinggi pada sendi pada ekstremitas bawah, termasuk lutut. Jika dokter atau pelatih Anda merekomendasikan untuk menghindari kegiatan berdampak tinggi, squat, atau kegiatan yang membutuhkan banyak tekukan lutut, StairMaster tidak boleh digunakan. Tujuan dari beberapa perawatan mungkin untuk memperkuat otot-otot kaki, terutama otot-otot paha depan, dan dalam kasus-kasus ini seorang StairMaster akan sangat membantu.
Pilihan
Jika StairMaster tampaknya mengiritasi ketidaknyamanan lutut Anda, akan lebih bijaksana untuk mengistirahatkan tubuh dan kemudian mencoba alternatif lain untuk membakar kalori dan membangun otot. Berenang, aerobik akuatik, bersepeda, atau elips direkomendasikan sebagai aktivitas berdampak rendah yang akan mengurangi jumlah tekanan pada sendi lutut.
