Di dunia yang sibuk saat ini, kekurangan energi adalah keluhan umum. Pasar dipenuhi dengan suplemen energi dalam bentuk cair dan pil, berasal dari daftar panjang ekstrak herbal penambah energi dan bahan kimia lainnya, terutama kafein. Meskipun perbaikan cepat selalu menggoda - dan kadang-kadang bermanfaat jika digunakan dalam jumlah sedang - pil energi membawa sejumlah efek samping umum yang harus Anda ketahui sebelum menggunakan pil.
Insomnia
Anda biasanya harus menghindari pil energi pada sore dan malam hari karena dorongan energi yang mereka berikan dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk tidur. Meskipun tidak semua orang akan terpengaruh dengan cara ini, banyak yang menemukan bahwa meminum pil energi atau mengonsumsi kafein setelah jam 5 sore mengakibatkan ketidakmampuan untuk tidur malam itu. Tidur yang buruk atau kurang tidur biasanya menyebabkan kelelahan, kurang fokus dan, pada beberapa individu, kecemasan pada hari berikutnya.
Sakit kepala
Sakit kepala terkait khususnya dengan suplemen energi yang mengandung kafein dalam jumlah besar. Konsumsi kafein berlebihan dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan ketergantungan ringan, memaksa individu untuk menggunakan lebih banyak untuk mencapai efek yang sama pada tingkat energi mereka. Penyalahgunaan kafein sering menyebabkan sakit kepala pada orang yang rentan, terutama ketika mereka berhenti menggunakan kafein untuk sementara waktu. Saat menggunakan suplemen energi apa pun, perhatikan kandungan kafeinnya. Ini akan ditunjukkan pada label dalam banyak kasus. The Mayo Clinic merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi kafein lebih dari 500 hingga 600 mg sehari.
Dampak pada Mood
Suplemen energi, termasuk yang dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, memberikan dorongan buatan sementara untuk tingkat energi Anda secara keseluruhan. Sementara ini terjadi, banyak orang mengalami peningkatan mood yang signifikan. Akhirnya, efek dari suplemen akan hilang, sering mengakibatkan penurunan tingkat energi yang cepat dan tidak menyenangkan yang kadang-kadang disebut "tabrakan." Saat jatuh, banyak orang mengalami kelelahan, suasana hati yang negatif atau bahkan gejala yang mirip dengan depresi. Orang yang kecanduan kafein mengalami banyak gejala yang sama dalam jangka waktu yang lebih lama ketika mencoba untuk berhenti minum obat.
Peningkatan Detak Jantung
Pil energi, khususnya ketika digunakan secara berlebihan, dapat berdampak signifikan pada metabolisme, sistem saraf, dan kelenjar adrenal Anda. Banyak suplemen energi telah ditemukan untuk mempercepat metabolisme, memajaki sistem saraf dan / atau memengaruhi produksi adrenalin dalam tubuh. Sistem saraf yang berlebihan dan peningkatan adrenalin akan menghasilkan peningkatan detak jantung secara konsisten pada sebagian besar individu. Ini menjadi perhatian khusus bagi orang-orang dengan riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
