Diet Candida bertujuan untuk mengendalikan Candida albicans, ragi dalam tubuh manusia yang dapat menyebabkan infeksi ketika tumbuh berlebihan. Menurut situs web diet Candida, pertumbuhan berlebih Candida dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti ketidakmampuan untuk fokus, lekas marah, depresi, masalah pencernaan, gusi berdarah, batuk terus-menerus, sakit mata, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Diet Candida menetapkan pendekatan tiga cabang untuk mengendalikan Candida, termasuk pengobatan dengan probiotik dan antijamur dan diet rendah gula. Sebagian besar buah dilarang pada diet Candida karena merupakan sumber gula alami. Diskusikan kondisi Anda dengan dokter Anda sebelum menggunakan diet untuk mengobati pertumbuhan berlebih Candida.
Rincian Diet Rendah Gula
Candida memakan gula, catat situs web diet Candida, itulah sebabnya Anda disarankan untuk mengurangi gula dari diet Anda. Meskipun itu adalah tambahan gula dalam makanan yang biasanya dianggap jahat bagi kesehatan Anda, diet Candida mengharuskan Anda untuk memotong semua gula dari makanan Anda, termasuk yang berasal dari sumber-sumber sehat seperti buah-buahan. Anda juga harus menghindari sumber gula alami lainnya seperti madu, tetes tebu, alkohol, dan sebagian besar produk susu.
Buah yang Bisa Anda Makan: 'Sayuran'
Satu-satunya buah yang bisa Anda makan dalam diet Candida adalah buah yang secara teknis buah tetapi biasanya dikategorikan sebagai sayuran. Ini termasuk tomat, alpukat, dan zaitun. Kebanyakan orang tidak menganggap buah-buahan ini karena mereka tidak manis, tetapi kadar gula yang rendah itulah sebabnya mereka dapat dimakan. Semua buah lainnya - segar, kering dan kalengan - terlarang karena kandungan gulanya yang lebih tinggi. Melon adalah terlarang baik untuk kadar gula dan karena dapat mengandung jamur, yang dapat memperburuk gejala candida, menurut situs web diet Candida.
Berapa Lama Diet Ini Berlangsung
Anda tidak harus menghindari buah selamanya, hanya sampai gejala Anda terkendali dan dokter Anda memberikan OK. Tahap pertama yang direkomendasikan dari diet adalah membersihkan di mana Anda makan salad sayuran mentah dan sayuran kukus. Tidak ada buah yang diizinkan pada tahap ini, dan itu berlangsung selama beberapa hari. Kemudian Anda beralih ke tahap diet Anti-Candida. Fase ini tidak terlalu membatasi daripada fase pembersihan, tetapi Anda masih belum bisa berbuah. Fase diet ini dapat berlangsung mulai dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Kapan Anda Bisa Makan Buah Lagi
Jumlah waktu Anda harus berpantang buah tergantung pada beberapa faktor. Ini termasuk seberapa buruk infestasi Candida Anda, seberapa efektif probiotik dan antijamur yang Anda konsumsi, dan seberapa baik yang Anda lakukan dalam menjalankan diet. Terserah Anda ketika Anda ingin menambahkan buah kembali ke diet Anda, menurut situs web diet Candida. Ketika Anda merasa lebih baik dan Anda merasa kondisi Anda terkendali, tambahkan beberapa buah rendah gula, seperti apel hijau, ke dalam makanan Anda dan lihat bagaimana perasaan Anda. Jika gejala Anda kembali, Anda tahu bahwa Anda perlu kembali ke diet ketat buah-bebas untuk sementara waktu.
