Pada usia 15 bulan, anak Anda sedang belajar menjelajahi segala sesuatu di sekitarnya, termasuk makanan. Anak Anda yang makan apa pun sebagai bayi sekarang mungkin menolak untuk makan apa pun yang Anda tawarkan. Selama menemukan suka dan tidak suka, ada panduan yang harus Anda ikuti untuk memastikan anak Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Kebutuhan Kalori
Selama tahun pertama kehidupan anak Anda, tingkat pertumbuhannya adalah yang tertinggi. Begitu bayi Anda memasuki tahap balita, tingkat pertumbuhan dan kebutuhan energi mereka berkurang. Balita membutuhkan antara 1.000 dan 1.300 kalori per hari tergantung pada ukurannya, menurut Keepkidshealthy.com.
Susu dan jus
Anak Anda seharusnya memiliki tidak lebih dari 16-24 ons, atau 300 hingga 445 kalori, susu per hari, menurut HealthyChildren.org, sebuah situs web dari American Academy of Pediatrics. AAP juga merekomendasikan tidak lebih dari satu porsi jus per hari yang akan menghasilkan 60-90 kalori.
Makanan dan Makanan Ringan
Setelah minum antara 360 dan 435 kalori susu dan jus, hanya 600 hingga 950 kalori yang tersisa untuk dipecah menjadi makanan dan camilan. Untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, Anda harus memberi makan makanan sehat bagi balita Anda, dan tidak membatasi lemak dan kolesterol. Bertujuan untuk menyediakan makanan dan makanan ringan yang mengelilingi lima kelompok makanan dasar: protein, buah-buahan, sayuran, susu dan karbohidrat.
Harapan tinggi
Salah satu masalah yang dimiliki orang tua adalah menyadari ukuran porsi realistis untuk anak balita. Porsi rata-rata balita harus sekitar seperempat dari ukuran porsi orang dewasa. Satu-satunya waktu Anda benar-benar perlu khawatir adalah jika anak Anda tidak tumbuh sesuai harapan atau tidak seaktif yang seharusnya.
