Besi adalah salah satu mineral paling melimpah di bumi, dan kita bergantung padanya untuk hidup. Meskipun demikian, sebanyak 80 persen dari populasi dunia mungkin memiliki kekurangan zat besi. Suplemen zat besi pelepasan lambat adalah solusi yang layak untuk zat besi darah rendah, tetapi suplemen zat besi juga bisa berbahaya. Selalu konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengonsumsi suplemen zat besi pelepasan lambat.
Definisi
Zat lepas lambat adalah suplemen makanan. Itu datang dalam bentuk pil atau tablet, yang diambil secara lisan. Suplemen ini memberi tubuh Anda ferrous sulfate, yang dilepaskan perlahan selama periode waktu tertentu. Karena zat besi dilepaskan secara bertahap, orang yang membutuhkan banyak dosis sepanjang hari dapat mengonsumsi suplemen yang kurang manjur, dan melakukannya lebih jarang, dibandingkan dengan zat besi yang biasa dilepaskan.
Tujuan
Besi adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Tanpa zat besi, Anda tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah untuk tetap sehat. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas dan kelemahan, antara lain.
Anemia defisiensi besi adalah kondisi berulang atau rendahnya zat besi dalam darah, dan alasan yang paling mungkin bagi orang untuk mengonsumsi suplemen zat besi. Orang yang anemia mungkin perlu minum suplemen zat besi yang diperpanjang 160 miligram sekali atau dua kali sehari selama beberapa minggu atau bulan sampai kadar zat besi dalam darah mereka stabil. Zat lepas lambat biasanya tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau anak-anak, yang lebih cenderung mengonsumsi suplemen lepas biasa.
Manfaat
Selain manfaatnya untuk pasien anemia, zat besi pelepasan lambat dapat efektif untuk orang dengan diet terbatas atau tidak sehat. Khususnya, vegetarian dan vegan mungkin perlu mengonsumsi suplemen zat besi. Menurut National Institutes of Health, zat besi dalam daging dan produk hewani mudah diserap oleh tubuh, tetapi zat besi dalam produk non-hewani kurang diserap secara konsisten dan dapat diblokir oleh makanan tertentu, termasuk teh, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Orang yang memiliki akses terbatas ke makanan bergizi seimbang, atau yang terlalu banyak makan makanan tidak sehat, juga dapat memperoleh manfaat dari suplemen zat besi. Makanan seperti soda, makanan penutup, keripik kentang dan "junk food" lainnya murah dan tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Orang yang bertahan hidup sebagian besar dari jenis makanan ini dapat berisiko kekurangan banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi. Ini termasuk orang dewasa yang lebih tua serta anak-anak dan remaja.
Risiko
Zat besi pelepas dianggap aman untuk dikonsumsi saat perut kosong, meskipun dapat menyebabkan iritasi. Ini biasanya bermanifestasi sebagai mulas, mual atau muntah, serta feses berwarna hitam atau hijau. Dalam kasus ini, Anda dapat mengonsumsi suplemen zat besi dengan makanan. Efek samping yang lebih serius termasuk diare, sakit perut, sembelit, sakit dada atau urin gelap.
Efek samping dari zat besi pelepasan lambat biasanya berkaitan dengan ukuran dosis yang Anda gunakan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplementasi zat besi teratur, dan jika Anda mengalami efek samping.
Dimungkinkan untuk overdosis pada zat besi. Ini paling umum di antara pria dewasa dan wanita pascamenopause, yang umumnya tidak memerlukan suplementasi zat besi. Ini juga berbahaya bagi anak-anak. Jauhkan suplemen zat besi dari anak-anak, dan jangan pernah melebihi dosis yang disarankan. Overdosis dapat menyebabkan jantung berdebar, pernafasan dangkal, dan gejala lainnya. Mengambil terlalu banyak zat besi dari waktu ke waktu dapat membahayakan fungsi organ, dan mungkin menyebabkan serangan jantung.
Interaksi obat
Kapsul besi pelepasan lambat dapat berinteraksi dengan hormon doxycycline, mycophenolate, penicillamine dan tiroid. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, suplemen zat besi pelepasan lambat dapat mengurangi efektivitasnya. Bicaralah dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Pusat Medis Universitas Maryland menyarankan agar Anda juga menghindari antasid saat mengonsumsi suplemen zat besi, dan beri tahu dokter jika Anda aktif mengonsumsi antasid.
