Ketika Anda mulai melihat kemajuan dalam rejimen penurunan berat badan Anda, kadang-kadang lemak tampak jatuh di mana-mana kecuali di tempat yang paling Anda inginkan. Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa tubuh Anda kehilangan berat badan secara bersamaan, tetapi area yang memiliki lebih banyak lemak untuk memulai membutuhkan waktu lebih lama untuk membuat semua lemak itu tersedot.
Area Masalah
Setiap orang memiliki area masalah. Apakah Anda memiliki perut yang menonjol, pantat besar, sayap kelelawar atau paha guntur, tubuh semua orang cenderung menyimpan lemak di area tertentu lebih dari yang lain. Area ini sering menginspirasi Anda untuk menurunkan berat badan, dan beberapa orang bahkan berharap dapat menurunkan berat badan hanya di area itu tanpa memengaruhi sisa tubuh mereka. Sayangnya, ini tidak mungkin karena cara penurunan berat badan.
Diet - Angka-angka
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menghilangkan diri dengan cara tertentu. Beberapa orang mengurangi kalori, beberapa orang berolahraga, tetapi yang paling sukses melakukan keduanya. Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Untuk kehilangan 1 lb per minggu, Anda harus membuat defisit 500 kalori per hari - selama tujuh hari, yang menambahkan hingga 3.500 kalori, setara dengan 1 lb. Jika Anda mempertahankannya, hal-hal baik mulai terjadi.
Kehilangan lemak
Kalori hanyalah satuan ukuran yang berlaku untuk energi. Bagi tubuh Anda, makanan tidak lebih dari bahan bakar untuk menggerakkan gerakan otot dan sistem organ Anda. Ketika Anda memberi tubuh Anda terlalu banyak bahan bakar, ia menyimpan ekstra untuk hari hujan, dalam bentuk lemak. Ketika hari hujan tiba - karena Anda merampas diri sendiri - tubuh Anda kembali ke toko bahan bakar ini dan mulai menyedot trigliserida dari sel-sel lemak. Trigliserida diproses hingga menjadi bentuk yang dapat digunakan tubuh untuk energi, dan menjadi bahan bakar untuk tubuh Anda. Ini terjadi di seluruh tubuh Anda - begitu cukup, sel-sel lemak itu menyusut, dan begitu juga Anda.
Bentuk dan Bentuk Tubuh
Ketika Anda melihat tubuh Anda, Anda mungkin cenderung fokus pada area masalah Anda, dan mereka sepertinya tidak semakin kecil. Pikirkan tentang hal ini - perut Anda mungkin memiliki empat inci ekstra lemak, sementara pergelangan tangan Anda hanya memiliki sekitar seperempat inci. Jika tubuh Anda menggunakan lemak dari segala penjuru dengan kecepatan yang sama, tentu saja akan butuh waktu lebih lama untuk menyingkirkannya yang empat inci dari seperempat inci. Bahkan begitu empat inci itu mulai bergerak, tubuh Anda kemungkinan akan tetap dalam proporsi yang sama sampai penurunan berat badan Anda mencapai tahap lanjut di mana Anda mulai melihat definisi otot. Jadi jangan berkecil hati karena Anda sudah berdiet tetapi paha Anda belum kurus - mereka akan sampai di sana, jika Anda tetap menggunakannya.
