Baileys Irish Cream adalah minuman keras populer yang dibuat dengan krim, wiski Irlandia, dan cokelat. Sejauh alkohol berjalan, kalori dalam Bailey cukup tinggi, terutama bila dibandingkan dengan wiski murni. Baileys lebih seperti makanan penutup dalam hal nutrisi.
Tip
Satu sajian Baileys Irish Cream mengandung 327 kalori, 13, 5 gram alkohol, 25 gram karbohidrat, dan 20 gram sukrosa.
Fakta Gizi Baileys
Menurut situs resmi Baileys, nutrisi Baileys untuk 100 mililiter (3, 38 ons cairan AS atau 1, 8 unit alkohol standar) adalah:
- 327 kalori
- 3 gram protein
- 25 gram karbohidrat
- 13 gram total lemak
- 8 gram lemak jenuh
- 40 miligram kolesterol
- 80 miligram natrium
- 0 gram serat
- 20 gram sukrosa
- 13, 5 gram alkohol
Meskipun perusahaan mengeluarkan minuman keras vegan yang dibuat dengan susu almond, mereka tidak memiliki informasi nutrisi Baileys yang tersedia di situs web mereka untuk versi itu. Karena perbedaan nutrisi dalam susu sapi dan susu almond, kemungkinan versi susu bebas mengandung lebih sedikit lemak.
Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, ada 7 kalori per gram alkohol. Itu berarti 94, 5 kalori dalam Bailey berasal dari alkohol saja. Karena ada 9 kalori dalam satu gram lemak, 91 kalori dalam Bailey berasal dari lemak. Sisa kalori dalam Bailey berasal dari karbohidrat dan protein, masing-masing 4 kalori per gram.
Jika Anda memperhatikan gula darah Anda, karbohidrat dalam krim Baileys Irish semuanya berasal dari gula, jadi itu adalah minuman yang harus Anda hindari. Informasi nutrisi ini berlaku untuk rasa krim asli Irlandia. Karbohidrat dalam krim Baileys Irish dapat bervariasi berdasarkan rasa - apakah Anda memilih Almande Almondmilk atau salah satu rasa edisi terbatas seperti bumbu labu Baileys.
Bahan Baileys: Apa Yang Ada Di Dalam?
Situs web resmi menyatakan bahwa Baileys mengandung sekitar 50 persen krim dan protein susu dari susu. Ini berisi jumlah jejak (hingga 1 persen) laktosa.
Telur, produk telur, kacang-kacangan dan produk kacang bukan bagian dari bahan-bahan Bailey, tetapi Bailey menyajikan data ini untuk tujuan informasi saja dan tidak mengklaim untuk memberikan saran medis.
Karbohidrat dalam krim Baileys Irish adalah hasil dari sukrosa, yang merupakan nama untuk gula meja. Menurut USDA FoodData Central, 4 gram atau 1 sendok teh mengandung 15 kalori. Ini berarti satu porsi Bailey memiliki 5 sendok teh gula untuk 75 kalori. Ini adalah minuman beralkohol yang tinggi gula.
Umur simpan produk adalah dua tahun sejak tanggal dibuat, apakah dibuka atau tidak dibuka. Ini juga dijamin bahkan jika tidak disimpan di lemari es, asalkan disimpan di lokasi yang sejuk dan gelap. Bahan-bahan baileys tidak termasuk bahan pengawet karena alkohol bertindak sebagai bahan pengawet.
: Seberapa Buruk Benarkah Meminum Alkohol Setelah Berolahraga?
Apa Yang Harus Diminum
Jika memungkinkan, pilihlah minuman beralkohol rendah kalori. Semua alkohol dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu banyak, tetapi dalam jumlah sedang, mengonsumsi minuman berkalori rendah tidak seharusnya terlalu banyak mengganggu upaya penurunan berat badan Anda. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyediakan sumber daya yang layak dari penghitungan kalori dan ukuran porsi dalam banyak minuman biasa.
Misalnya, bir ringan 12 ons mengandung 103 kalori, dibandingkan dengan bir biasa dengan 153 kalori. Jika Anda memilih untuk minum bir kerajinan dengan kandungan alkohol yang lebih tinggi, Anda bisa minum sebanyak 350 kalori per 12 ons.
Secara umum, semakin rendah bukti alkohol, semakin sedikit kalori yang Anda minum. Itu tidak terjadi dengan minuman keras karena semua bahan yang ditambahkan. Minumlah minuman keras dengan mixer rendah kalori untuk menjaga agar jumlah kalori tetap minimum.
